Форум » Питание » Хочу сладкого... сахар, гипогликемия. » Ответить
Хочу сладкого... сахар, гипогликемия.
mixail: [quote]УГЛЕВОДЫ (СЛОЖНЫЕ И ПРОСТЫЕ) Люди часто избегают крахмалосодержащей пищи, т.к. слышали, что она способствует полноте. На самом же деле сложные натуральные крахмалы, находящиеся в цельном зерне (коричневом рисе или пшенице) и в овощах, - наилучшая для человека еда. Натуральные продукты питания, содержащие сложные углеводы, являются источником энергии для организма. В отличие от протеинов и жиров, со сложными углеводами организм получает гораздо легче усваиваемое топливо, которое после своего распада оставляет меньше ненужных веществ. Практически каждый человек потребляет углеводы в той или иной форме во время ежедневного приема пищи. Однако в современном мире, где переработанные и очищенные продукты всегда под рукой, более чем половина поглощаемых человеком углеводов поставляется в виде простых Сахаров, а простые, очищенные, углеводы могут нанести вред нашему здоровью. Пончик, кофе со сливками и сахаром с утра, конфетка в полдень могут создать приподнятое настроение, однако когда сахар, полученный в результате разложения простых углеводов, составляющих данные продукты, начинает выводиться из системы кровообращения, человек начинает чувствовать себя утомленным буквально через несколько минут. В крови резко растет содержание инсулина - вещества, призванного противодействовать увеличению количества сахара и обеспечить более быстрое избавление от него. В результате этого происходит снижение уровня содержания сахара, количество которого падает даже ниже нормы. Как следствие возникают внутреннее напряжение и голод. День за днем ваше тело испытывает определенные неудобства, а чувства ничего не могут с этим поделать, так как зависят от физических ощущений. ДАЛЕЕ[/quote] Подолжение следует. Дополняйте чем можете
Ответов - 6
валя: Здравствуйте.Простые и сложные углеводы.Простые углеводы более удобны в употреблении.Попил чай с печеньем и вкусно,и только чай вскипятить.Удобно.Правильному питанию необходимо учить с детства.А в идеале,чтобы вся семья питалась правильно.Для больных сд есть специальные сладости.Стоят они гораздо дороже,чем обычные сладости.Я прошла через это.В самом начале не могла отказаться сразу от сладостей и простых углеводов.Хорошо помогает дневник.Замеры крови на сахар по истечению 2 часов после еды.Я тестировала каждый продукт,который можно употреблять при сд.Конечно влияет на сахар и количество продукта.Если сахар больше нормы пишу-меньше надо жр...углеводов.А раньше могла плитку шоколада не отрываясь .
ArkadiyBDR: Можно вместо привычных сладостей потреблять другие. Есть множество разных сухофруктов, орехи и т.д. это намного полезнее и вкуснее, чем обычные сладости.
AsterLory: заменяю сладкое орехами
ViktorS: Сало - сила, сахар - могила!
AliceFW: Мне когда сладкого хочется, заказываю на dostaevsky.ru какой-нибудь десерт, типа сырников с малиновым сиропом. Получается в принципе не очень калорийно, и даже полезно, учитывая что в основном они из творога состоят. Или могу ещё съесть кусочек горького шоколада, после этого сладкого уже не хочется, и не поправишься. А так же сухофрукты хорошая штука, особенно курага, да и другие тоже ничего - инжир, финики и т.д, они все очень полезные.
SladkayaKoluchka6: Уникальное и красочное графическое оформление устроит вкусы привередливого фаната адреналина. Автомат готов познакомить игрока с экстримом, что щедро дарит выиграши. https://vulkanrussia-kazino.com/
полная версия страницы