Форум » Другие методы оздоровления » ОВ, Батмангхелидж и Лечение болей в спине » Ответить
ОВ, Батмангхелидж и Лечение болей в спине
okkam: есть, конечно, отдельная тема про Око возрождения. Но я бы, хотел привлечь дополнительное внимание к упражнениям Ока. Дело в том, что Батмангхелидж в своей книге "Лечение болей в спине" рассматривает механизм воздействия обезвоживания и нагрузок на позвонки и хрящи, а так-же саму механику (гидравлику) держания позвоночника прямоходящего. Так вот, по его рассуждениям и выкладкам получается, что хрящи позвоночника надо регулярно "прокачивать", насыщая их влагой. Эта прокачка не имеет ничего общего с качанием мышц. Как и что конкретно работает- лучше прочитать в первоисточнике. Батмангхелидж даёт и упражнения, саму систему лечения (которую он и запатентовал). Те, у кого проблемы со спиной уже достаточно сильны- могут и должны полгода-год выполнять именно те упражнения, которые дал доктор Батмангхелидж, для купирования боли и до укрепления соответствующих мышц. Однако, есть ещё и прекрасный комплекс Ока Возрождения, который физически действует точно так же, прокачивая хрящи и укрепляя мышцы. Думаю, он может послужить прекрасной альтернативой упражнениям Батмангхелиджа. Первое РД. Ну, тут укрепление вестибулярного аппарата и мистика (которую мы договорились в рамках темы не рассматривать. Всё а уровне атеизма). Второе РД. Укрепление пресса, мышц шеи (везде в остальных РД, так что тоже больше не буду упоминать о них). И мягкое растягивание позвоночника в районе крестца. не зря в этом РД запрещается отрывать таз от пола, ибо тогда тянуть будет слишком сильно в том месте. (Вакуум, вода- раз) Третье РД. Прокачка суставов грудного отдела позвоночника. Очень чётко и мощно. Четвертое РД. Прокачка поясничного отдела позвоночника. Плечевых суставов. (очень важны плечевые. У многих эти места уже никакие.) Пятое РД. Вообще мощь. Очень сильно прокачивается крестцовый, поясничный, грудной, шейный отделы позвоночника. Вот так вот....Думаю, после 40 лет КАЖДОМУ нужно выполнять ОВ утром и вечером. Вечером- ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! С Ув.
Ответов - 7
okkam: Итак, с точки зрения механики, ОВ утром нужно для прокачивания межпозвоночных дисков водой. Вечером- для расправления деформированных за день, сплюснутых дисков. Те, кто выполняет ОВ: сколько раз Вы делаете его в день, один или два? Количество повторений? норма- 21, или другое? Сколько времени Вы его уже выполняете?
Kiwi: О,я у тебя в дневнике написала уже.Вторую неделю делаю вечернюю серию.И что интересно,помимо немного других ощущений при выполнении ОВ,сон приходит ещё быстрей.
okkam: Kiwi пишет: Вторую неделю делаю вечернюю серию - сколько в вечерней серии? 21?? сразу, или постепенно?
Kiwi: Конечно постепенно. Всё по букварю.Мы ж люди грамотные,сайт оковский читаем. Начала с 3 раз.Тише едешь-дальше будешь.
okkam: вернулся на 9. Всё-таки, мощно растягивает хрящи позвоночника.... Начало вечерней серии дало вновь появившееся пощелкивание даже в локтях при 5 РД, и хруст со щелчками в позвоночнике в 3 и 5 РД.
марина: okkam пишет: Те, кто выполняет ОВ: сколько раз Вы делаете его в день, один или два? Количество повторений? норма- 21, или другое? Сколько времени Вы его уже выполняете? ОВ выполняю уже 3 недели , 2 недели по 3 , а сейчас по 5 . Выполняю утром после выпивания 600 мл воды . Вечером делаю некоторые упражнения из Бодифлекса . Говорят , что нельзя делать ОВ и и другие упражнения в одно и то же время . Поэтому не знаю как быть ? Пока от ОВ не чувствую каких - либо изменений (плохих , хороших ) - видимо , малый срок .
tata: А я всё ещё нерегулярно делаю второй курс ОВ. Для незнающих повторюсь: первым курсом считаю полтора года безпрерывной (нидня пропуска) практики ОВ. Делала 5 по 21 повтору и более полугода шестого дошла до 9 повторов. Потом меня вышибло из практики на 11 месяцев нерегулярной практики в том же кол-ве повторов. С сентября начала второй курс с 3-х повторов. Набор повторов пошёл нерегулярно ускоренно. Дошла до 17 и... опять случился недельный перерыв. После него стала делать по 9 повторов 5-и ритуалов. Постоянно делаю 3 повтора шестого ритуала. Подумываю о равномерном распределении повторов ритуала в сутках. Что-то типа по 7 но три раза (утро, полдень, вечер). Бодифлекс и другие практики всегда выполняю до ритуалов. Это у меня как разминка, а ритуалы заключение. В любом случае стала настойчиво обдумывать о вечерней физнагрузке за пару часов до сна. В периоде первых полутора лет выполнения практики ОВ строила второй круг вечером. С ним так же вышла на 21 и сразу же совершенно спонтанно включился шестой ритуал. После его подключения вечерний круг сам- собой отпал. ********************* В своё время я была первым человеком соединившим практику ОВ и водосолие. Считаю их хорошей взаимопроникающей парой.
полная версия страницы