Форум » Другие методы оздоровления » Новая медицинская мода: обжорство через день » Ответить

Новая медицинская мода: обжорство через день

tata: Новая медицинская мода: обжорство через день « : Сегодня в 07:37:07 » В последнее время по миру со скоростью вирусной эпидемии распространяется новая «волшебная» диета, позволяющая похудеть и поправить здоровье без мучительных грез о куске торта и изнурительных занятий в спортзале. Идея чрезвычайно проста: голодать «пунктиром», через день — а во второй день позволять себе есть все, что хочется. Этот метод, именуемый «The Alternate-Day Diet» («диета через день») уже приобрел на Западе широкую популярность — Google выдает по данному запросу 16 миллионов ссылок за 0.13 секунд поиска. Интернет полон восторженных отзывов об эффективности этого способа избавления от лишних килограммов, а первые медицинские исследования подтвердили, что диета успешно «работает» и при достаточно тяжелых формах клинического ожирения, позволяя толстякам сбросить за два месяца по 5 — 15 килограммов. Идея «The Alternate-Day Diet» возникла в 2003 году, когда американский исследователь Марк Матсон обнаружил, что все положительные эффекты низкокалорийной диеты у грызунов, включая повышение продолжительности жизни, сохраняются и в том случае, если морить их голодом не постоянно, а через день. После этого начались исследования на людях, и результаты их оказались весьма многообещаюшими: оказалось, что «пунктирное питание» позволяет не только сбросить лишний вес, но и имеет выраженный оздоровительный эффект в виде нормализации уровня сахара в крови, снижения холестерина и артериального давления. Затем ученые обнаружили, что «пунктирное питание» сопровождается и позитивными изменениями на генно-клеточном уровне: резким снижением содержания свободных радикалов и показателей, указывающих на воспалительные процессы. Одно из исследований показало, что диета значительно улучшает состояние больных астмой. По некоторым данным, «пунктирная диета» обеспечивает организму как раз достаточный уровень стресса для активации «гена похудания» SIRT1 — того самого, который включается под действием содержащихся в красном вине антиоксидантов и блокирует другой ген, способствующий накоплению жировых запасов. Исследования продолжаются, и многие специалисты считают «питание через день» весьма перспективным способом общего оздоровления организма. Специалисты объясняют эффективность диеты тем, что она позволяет «обмануть» механизм регуляции обмена веществ, сводящий на нет усилия методично сидящих на низкокалорийных диетах толстяков. В ответ на хроническое снижение количества потребляемых калорий организм приспосабливается к «голоду» путем замедления обменных процессов — и после возвращения к нормальному режиму питания это дает ускоренный набор с трудом сброшенных килограммов. Когда же организм голодает всего один день, этот регуляторный механизм включиться не успевает — обмен веществ не замедляется, и голодание сопровождается быстрой потерей веса. Привлекательность новой диеты заключается и в том, что ее очень легко выдержать: человеку психологически легко ограничивать себя одни сутки, зная, что на другой день его ждет «награда» в виде любых любимых лакомств. Пунктирное голодание предполагает не полный отказ от пищи в «голодные» дни, а снижение ее калорийности до 30-40% от нормального суточного уровня, т.е. до 500-600 калорий в день

Ответов - 28

Natusya: Хотелось бы знать мнение участников форума по этому поводу..

tata: Natusya, зайди в первую мою ссылку. Там на последних страничках мой опыт такой жизни. Сразу скажу, что обжорства не получается. Я с последних дней января так и придерживаюсь этой системы. Правда последние трое суток от еды не отдыхала. Зато собираюсь с завтрашнего дня трое суток отдохнуть в часть дня экадиши, кот. завтра будет в России.

ОА: Natusya Всякое нововведение проверяется временем. Если говорить о похудании, то не одна из известных диет на практике не дает желаемого результата. Не будет исключением и новая диета. А вот на состояние здоровья она несомненно повлияет. Данная диета предлагает голодать «пунктиром», через день — а во второй день позволять себе есть все, что хочется. Вместе с тем, организм можно представить как физико-химическую систему, которая стремиться к стабильности (постоянству). Такое постоянство внутренней среды (крови, лимфы, тканевой жидкости) и устойчивость основных физиологических функций (кровообращения, дыхания, терморегуляции, пищеварения, обмена веществ и т.д.) называется гомеостазом. А гомеостаз предполагает прежде всего сохранение жизненной энергии. Иначе говоря всякое непостоянство и нестабильность, в том числе и в питании, приводит к излишним тратам жизненной энергии. А это в свою очередь не способствует здоровью и долголетию. Сегодня я ем все, что хочется и вынуждаю свой организм тратить жизненную энергию на переваривание пищи. При этом получается большое количество ненужных питательных веществ, которые надо удалять из организма или преобразовывать в жир. Все это снижает запасы жизненной энергии. Завтра я голодаю и вынуждаю организм изыскивать внутренние резервы для поддержания его жизнедеятельности. Ведь нельзя приостановить процессы деления клеток, биохимические реакции и т.п. И опять на это расходуется дополнительная жизненная энергия. В этом смысле показателен пример с автомобильным конвейерном. Для того чтобы конвейер работал производительно и без сбоев необходимо чтобы все детали поступали на сборку своевременно, в нужном объеме и ассортименте. Если это не соблюдается, то производство будет лихорадить. При излишнем объеме деталей увеличится скорость сборки, что неминуемо приведет к массовому браку, а при отсутствии деталей – к остановке конвейера. Вывод: соблюдай основные правила естественного образа жизни заложенного Природой. А если хочешь похудеть, старайся соблюдать меру, не есть калорийную пищу, не употреблять еду перед сном и вести активный образ жизни. Век живи - век учись.

tata: Всё нормально. Но вот вопрос: могли ли наши предки себе позволить такое обильное и регулярное питание, как в современности? А значит, предположительно, голодные дни у них всё же были. Как и у тех, так часто поминаемых, хунхузов --самом долгожительном народе. У них точно есть перерывы в еде. Да чего там! Сама я жила-жила таким порядком и обнаружила, что трое суток уже не отдыхала от еды. Вот. Сегодня отдыхаю. А жора или передания совершенно нет. И всё время хочется сочного или жидкого питания, желательно не холодного. На фоне водосолия , естественно.

ОА: tata -Продолжительность жизни наших далеких предков составляла не более 40 лет из-за постоянных стрессов вызванных нерегулярным питанием и дикими условиями выживания. -Хунхузы используют мочу для лечения, и это вообще является традицией и Индии и в Гималаях. И не одни хунхузы там являются долгожителями - есть еще более разительные примеры долгожительства, которые бы следовало изучить. -Например, меню абхазцев-долгожителей. Все исследователи-геронтологи, побывавшие в Абхазии, отмечают нежелание многих жителей тех мест, особенно пожилого, старческого возраста, включать в свой пищевой рацион колбасы, копчености, консервированные продукты. Меню абхазцев позволяет еще раз усомниться в правомерности отождествления соленых и острых блюд. Замена поваренной соли в некоторых блюдах абхазской кухни острыми приправами и растительными соусами правомерна во всех отношениях и достойна подражания. И по этой причине сельские жители Абхазии практически не пьют воды между едой и вообще не употребляют много жидкости. -Голодание еще лет 10-15 назад было широко популярным и модным средством лечения самых разных заболеваний. Можно даже уверенно утверждать, что практически в каждой семье кто-нибудь да попробовал голодание на себе. Сейчас горячих сторонников этого метода стало гораздо меньше и это можно объяснить только тем, что голодание оказалось весьма неэффективным средством лечения заболеваний. http://fatalenergy.com.ru/fitness/book/faleev_4/2.php Главный принцип здоровья - знай меру во всем. Век живи - век учись.

Noks: ОА Во всём-то Вы уверены, всё "точно знаете"! Но если получше разобраться в "Ваших" сообщениях, то выходит, что предлагаемые Вами решения далеко не бесспорны, "зато" практическм все "вторичны", то есть слабо проверены собственным опытом, да и "теоретически" небезупречны ... . А вот, например, tata /в большинстве случаев / не повторяет "расхожих мнений", а исходит из своей практики ! Сами понимаете, в каком направлении начинает рассуждать "вдумчивый читатель" ... . Моё мнение - питаться "через день" вполне допустимо, но с учётом "внутреннего голоса" .

ОА: Noks Заметьте, я ничего не предлагаю, а только рассуждаю по уже предложенным решениям. Не претендую на безупречные знания, доверяю здравому смыслу, примерам живой природы и долгосрочным результатам. Не отношу себя к экстремалам, но допускаю, что если руководствоваться только внутренним голосом, то можно делать всё. Век живи - век учись.

нина алексеевна: ..."Моё мнение - питаться "через день" вполне допустимо, но с учётом "внутреннего голоса" . Тот кто слушает "внутренний голос" ему будет "до лампочки" какая модная диета ...

Noks: ОА пишет: При излишнем объеме деталей увеличится скорость сборки, что неминуемо приведет к массовому браку, а при отсутствии деталей – к остановке конвейера. "Излишнего объёма деталей" в указанной диете точно нет, как и их "отсутствия". ОА пишет: Вывод: соблюдай основные правила естественного образа жизни заложенного Природой. Почему Вы отказываетесь предположить, что близкое к "пунктирному" питание как раз соответствует "естественному образу жизни" гораздо больше, чем современное "конвеерное обжорство " ? ОА пишет: Заметьте, я ничего не предлагаю, а только рассуждаю по уже предложенным решениям. Значит мне только почудилось, что Вы, к примеру, "неоднократно" предлагали фильтровать всю питьевую воду "осмосом"; или я должен был вместо "предлагали" назвать это "рассуждали об обратном осмосе"(?) . Но и Вы тогда , пожалуйста не искажайте моих "идей"; - "руководствоваться только внутренним голосом" и "с учётом "внутреннего голоса"" - далеко не одно и то же ! ОА пишет: -Продолжительность жизни наших далеких предков ... ... По-моему, в Вашем собщении от 8.02.10 11:23, несмотря на обычное "обилие" цитат, ничего конструктивного о "новой мед. моде" так и не сказано. "Пунктирное питание" имеет очень мало общего с "классическим" голоданием, другие цитаты тем более "мимо темы" ... . ОА пишет: Главный принцип здоровья - знай меру во всем. Чем это "изречение" противоречит "пунктирной диете"? нина алексеевна пишет: Тот кто слушает "внутренний голос" ему будет "до лампочки" какая модная диета ... В этом я с Вами согласен; - мода "питаться через день" - всего лишь "имитация" одного из нескольких вариантов здорового питания. Соблюдать её "по календарю" неразумно, но обдумать "механизм действия" и найти "своё зерно истины" не помешает .

tata: "Пунктироне питание" --красивое название ! И я согласна, что соблюдать его по календарю глупо и, самое главное, рактически невозможно без нервного срыва Просто величина пунктирной линии может быть разная. - -- - - -- - - - ---- - -- - - - - - - -- - - - - - - -- - - - - - Даже вот так, к примеру... И , думаю, что в природе именно так и заложено для всех существ, включая траву и деревья. Даже дождик идёт не равномерно

Denis: Только праноедение не пунктирно! Подача бесперебойная днём и ночью! Все на прану.

ОА: Noks пишет: предлагаемые Вами решения далеко не бесспорны, "зато" практически все "вторичны", то есть слабо проверены собственным опытом Всё мы это проходили, все виды голоданий, в результате - камни желчного пузыря. А чтобы их растворить пили водку с маслом, по методу Шевченко, в результате многочисленные кровоизлияния. Поэтому и не хотелось, чтобы мой горький опыт был повторен другими, на ошибках надо учиться. Noks пишет: А вот, например, tata /в большинстве случаев / не повторяет "расхожих мнений", а исходит из своей практики ! У каждого свой запас прочности, кто-то не смог пролежать под завалами в Гаити и трех дней - умер, а сегодня нашли живого мужчину после месяца прибывания без пищи и воды. Вы скажите причем здесь Гаити, но вот в соседней ветке Yana пишет: "Еще имею негативный опыт голоданий. Раньше по молодости увлекалась. Суточное - каждую неделю, трехдневные - раз в месяц, недельные - раз в 3 мес-полгода. Всегда оч плохо переносила: слабость, сердцебиение, тошнота, невыносимая ломка во всех суставах. А когда последний раз неделю отголодала и потом упала в обморок на улице, все, решила - хватит, не мое это, что себя насиловать". Noks пишет: "Пунктирное питание" имеет очень мало общего с "классическим" голоданием, Очень даже имеет, только в данном случае организм лихорадит на все время диеты. Я уже писал о гомеостазе, о буферных системах организма, об их зависимости от питания (выделение слюны, желудочных соков, ферментов, лакто и бифидо бактерий). Вся эта кухня должна функционировать постоянно. Окислительно - восстановительные и обменные процессы, протекают в организме и днем и ночью, и тогда когда мы голодаем. Это не компьютер, который можно заставить работать пунктиром, выключив его сегодня и включив на следующий день. Диетологи утверждают: питание должно быть регулярным и полноценным, не рекомендуется делать паузы между приемами пищи слишком большими. А еще лучше, режим приема пищи - четырех-пятиразовый. Причем сбалансированный рацион на каждый день и он должен содержать все компоненты необходимы для нормальной жизнедеятельности и здоровья. Что происходит при "пунктирной диете". Не ведая об экспериментах (неразумного) разума, организм (вдруг) перестает получать пищу, соответственно для него это стресс. Он включает резервы, т.к клеткам для нормальной жизнедеятельности постоянно требуется питательные вещества. При этом расходует жизненную энергию. Иначе говоря, что бы выжить, вынужден укорачивать свою жизнь. Кроме того, он не может в одночасье приостановить, к примеру выработку желчи. Печень уже заранее подготовила и отправила её в желчный пузырь, а пища не поступила в желудок и желчь осталась невостребованной, а если это будет повторяться, то желчь неизбежно превратится в камни. Что квалифицируется медиками, как желчнокаменная болезнь. Аналогично происходит со свободной соляной кислотой, которая при отсутствии пищи будет переваривать стенки желудка, а это уже язва, возможно прободная и не исключен летальный исход. На следующий день мы решаем принять пищу, но после вчерашней голодовки позволяем себе обжорство. Организм реагирует дополнительным выделением желудочных соков и желчи, а они по инерции не успевают прекратиться и заполняют на следующий день уже пустой желудок. И так далее и тому подобное. Noks пишет: Сами понимаете, в каком направлении начинает рассуждать "вдумчивый читатель" ... . Если читатель вдумчивый, то он сможет разобраться, ЧТО ТАКОЕ ХОРОШО, А ЧТО ТАКОЕ ПЛОХО.

tata: ОА пишет: На следующий день мы решаем принять пищу, но после вчерашней голодовки позволяем себе обжорство. Да НЕТ ни какого ОБЖОРСТВА на следующий день. НЕТУТИ. И никогда после голода СРАЗУ ОБЖОРСТВА НЕТ. Наоборот аппетит пропадает.

ОА: tata пишет: Да НЕТ ни какого ОБЖОРСТВА на следующий день. Noks пишет: тем более "мимо темы" . В этот раз я учел замечания и старался рассуждать по теме, а она называется: "Новая медицинская мода: обжорство через день." А вообще буду рад поделиться знаниями, которые я приобрел после всех экспериментов над собой. Век живи - век учись, познавай мир, набирайся уму разуму, гласит народная мудрость. Вот только, к сожалению разум не всегда бывает разумный. Не все еще уразумели, что надо жить соизмеримо с законами природы.

Марш: ОА пишет: Аналогично происходит со свободной соляной кислотой, которая при отсутствии пищи будет переваривать стенки желудка ОА пишет: буду рад поделиться знаниями, которые я приобрел после всех экспериментов над собой. Ну зачем же так жестоко над собой эксперементировать? Можно же взять книгу доктора Б., и прочесть, что при достаточном поступлении воды и соли, организм поддерживает в желудке защитный слизистый слой. Он надежно защищает стенки желудка от кислоты, независимо от наличия или отсутствия пищи. То же самое справедливо для остальных ваших "аргументов"-страшилок, вроде "расходования жизненной энергии"

tata: Марш +

Noks: ОА пишет: Всё мы это проходили, все виды голоданий ... Что-то не припомню, чтобы здесь пропагандировались "все виды голодания" . Наоборот, у мало-мальки опытных водохлёбов вижу гораздо более осторожное, чем у "крутых голодальщиков", отношение к "голодовкам", следование тому же "внутреннему чутью", ... . ОА пишет: ... в результате - камни желчного пузыря. А чтобы их растворить пили водку с маслом, по методу Шевченко, в результате многочисленные кровоизлияния. Поэтому и не хотелось, чтобы мой горький опыт был повторен другими, на ошибках надо учиться. Тогда вместо сомнительных "размышлений о физиологии" лучше расскажите об этом своём опыте более подробно (- "можно" в соответствующих темах ), а уж люди сами разберутся, насколько это опровергает или доказывает "идею" пунктирной диеты! ОА пишет: Аналогично происходит со свободной соляной кислотой, которая при отсутствии пищи будет переваривать стенки желудка, а это уже язва, возможно прободная и не исключен летальный исход. На следующий день мы решаем принять пищу, но после вчерашней голодовки позволяем себе обжорство. Организм реагирует дополнительным выделением желудочных соков и желчи, а они по инерции не успевают прекратиться и заполняют на следующий день уже пустой желудок. Вы, вероятно, не курсе того, что в норме почти вся "кислота" оказывается в желудке при наличии там пищи (- рефлекторно), а не "по инерции" . Да и желчь "заполняет" отнюдь не желудок ... . И таких "натяжек" немало . По-моему, Вы слабовато знаете физиологию пищеварения; недооцениваете роль саморегуляции и самовосстановления в организме, поэтому принимаете сравнительно безобидные обоснования "пунктирной диеты" в штыки. Не спорю, - поспешное и "буквальное" применение этой "моды" несомненно принесёт больше вреда, чем пользы; но и Ваши рассуждения "по теме" видятся мне слишком поверностными .

ОА: Марш пишет: Можно же взять книгу доктора Б., и прочесть, что при достаточном поступлении воды и соли, организм поддерживает в желудке защитный слизистый слой. Он надежно защищает стенки желудка от кислоты, независимо от наличия или отсутствия пищи. Вы знаете, я как то больше доверяю физиологу И.П.Павлову, создателю науки о высшей нервной деятельности и представлений о процессах регуляции пищеварения… Noks пишет: Что-то не припомню, чтобы здесь пропагандировались "все виды голодания" Ну почему же, несмотря на то, что вредное воздействие голодания на организм уже доказано (см. мою прежнюю ссылку), кое-кто этим даже гордится и выставляет на показ. Noks пишет: Да и желчь "заполняет" отнюдь не желудок. И таких "натяжек" немало. По-моему, Вы слабовато знаете физиологию пищеварения; недооцениваете роль саморегуляции и самовосстановления в организме, поэтому принимаете сравнительно безобидные обоснования "пунктирной диеты" в штыки. Вы невнимательно прочли мое сообщение, я писал, что пища заполняет желудок, а жёлчь собирается в жёлчных протоках печени, а оттуда, через общий жёлчный проток поступает в жёлчный пузырь и в двенадцатиперстную кишку, где участвует в процессах пищеварения. Застой желчи связан с нерегулярным питанием, перееданием, запорами и может привести к желчно-каменной болезни. И эту возможность нам предлагает "пунктирная диета". Насчет саморегуляции и самовосстановления организма я прекрасно осведомлен, но не понимаю зачем заставлять его этим заниматься. Только для того, чтобы проверить на прочность, а если он не выдержит всех издевательств, заработать новые болезни? Простых болезней не бывает, от банального гриппа становятся инвалидами, а иногда и умирают. Чтобы избежать подобных трагедий, нужна осторожность и здравый смысл, в основе которого лежат знания и жизненный опыт. Век живи - век учись.

Berta: Уважаемый ОА. мне близок ваш подход ("осторожность и здравый смысл"). и я согласна, что "обжорство через день" - нефизиологично. ОА пишет: Диетологи утверждают: питание должно быть регулярным и полноценным, не рекомендуется делать паузы между приемами пищи слишком большими. А еще лучше, режим приема пищи - четырех-пятиразовый. . Это тоже мне кажется правильным. Но вот вопрос к вам: Как удается вам следовать этим рекомендациям на водосолии? То есть, как вы распределяете воду\соль между приемами пищи? По моим подсчетам минимальный цикл вода-еда должен быть таким: -вода\соль - скажем, стакан перерыв час -вода\соль - скажем, стакан перерыв полчаса -еда(тоже нужно какое-то время, для нормальной трапезы - хотя бы полчаса, для перекуса - можно пренебречь) - перерыв минимум два с половиной часа, а то и три (для нормальной трапезы) Получила 5 часов для нормальной трапезы и 4 с половиной для перекуса. Получила 18 часов для четырехразового питания (22 для пятирахзового ) и 8 стаканов воды. Мне нужно больше воды и больше времени для сна. Можно, конечно, увеличить норму воды и пить больше стакана за раз, но это тоже не очень-то физиологично В-общем, я не вписаваюсь. А вам это удается?

nick: Berta Боюсь вас разочаровать, но ОА не придерживается практики водосолия, более того он является противником метода Батмангхелиджа. Осноной причиной его пребывания на этом форуме является пропагандирование фильтра обраного осмоса ИМХО.

ОА: nick пишет: Осноной причиной его пребывания на этом форуме является пропагандирование фильтра обратного осмоса ИМХО. Вы не правы. Я здесь уже давно и меня интересует всё, что относится к здоровому образу жизни, в т.ч и фильтры. Но не сами по себе, а только те, что позволяют качественно очищать воду. Berta Я ничего не имею против водопития, но и в этом случае также следует все взвешивать. По крайней мере я не встречал долгожителей среди водохлебов. Однако мое участие на этом форуме позволило и мне внести корректировку в процесс потребления воды. Поскольку я пью слабоминерализованную воду, то с целью замещения полезных микроэлементов, стал добавлять морскую соль, и как советует доктор Б, на язык, а не в воду. Морская соль содержит в десятки раз больше полезных элементов, чем любая природная вода. А вот использовать неочищенную водопроводную воду, где вредных веществ больше, чем полезных, да еще и добавлять соль, то это может сказаться отрицательно на здоровье (в будущем). Поясню только на одном моменте. Как известно, соль задерживает в организме воду, а значит и вредные вещества поступившие с водой. И если хорошо подумать, то можно прийти к правильным выводам. Вообще считаю, что любой человек, как и все живое на земле имеет свой ресурс, и если его организм не отягощен наследственностью, а сознание не будет вступать в противоречие с потребностями тела, то жизненный ресурс будет использован по максиму, но больше чем заложено природой прожить не удастся. Все дело в том, что мы сами сознательно или заблуждаясь укорачиваем свою жизнь. Век живи - век учись.

mixail: ОА пишет: Как известно, соль задерживает в организме воду, а значит и вредные вещества поступившие с водой. И если хорошо подумать, то можно прийти к правильным выводам. Точно... если подумать. Вот и думайте, кто же Вам не дает. Не задерживает.. уважаемый, а позволяет иметь достаточное количество воды, которое зависит от количества соли в организме. Каждые 9-10 грамм соли, позволяют иметь 1 литр дополнительной воды, если она нужна организму, а если нет, то этот литр легко выведет до 41 (!!!) грамма соли с мочей. Количество грязи зависит от возможности организма избавляться от неё. Возможности увеличиваются прямо пропорционально свободным водным ресурсам. За сутки, вся кровь, сорок раз проходит через почки, каждый раз очищаясь. А задерживает организм (воду-соль) только в случае обезвоживания (в отеках), задерживает и воду и соль, да просто потому что они ему жизненно нужны. Пьёте достаточное количество воды с достаточным количеством соли и через определенное время все отеки исчезают... за ненадобностью. ОА пишет: Вообще считаю, что любой человек, как и все живое на земле имеет свой ресурс, и если его организм не отягощен наследственностью, а сознание не будет вступать в противоречие с потребностями тела, то жизненный ресурс будет использован по максиму, но больше чем заложено природой прожить не удастся. Ваше право считать все, что Вам будет угодно. Я считаю по другому. Ресурсы человек создает себе сам, сознательным отношением к основным условиям здорового образа жизни. Если конечно человек способен мыслить... А естественное и заложенное в рефлексах - это есть способ выживания, заложенный в системе естественного отбора. Но его и хватает только для того, что бы выжить - выжить виду.

vnuksipa: ОА пишет: Поскольку я пью слабоминерализованную воду, то с целью замещения полезных микроэлементов, стал добавлять морскую соль, и как советует доктор Б, на язык, а не в воду. Морская соль содержит в десятки раз больше полезных элементов, чем любая природная вода. Хм..хм. А вы форум читаете, или только отрывками, полагая, что солить воду это обязательное требование? Соль как раз ложиться на язык после порции воды. И то что вы приподносите как откровение уже давно известно на данном форуме. И по теме: я тоже считаю что телу следует поставлять регулярно питательные вещества для его развития. Этот опыт подчерпнул из своих физических упражнений и реакции тела на регулярное употребление необходимых продуктов. Так что если голодать, то делать это конкретно и идти на долгие сроки, а не на один день. Как минимум на неделю.

nick: ОА Вас не поймешь. ОА пишет: Я ничего не имею против водопития, но и в этом случае также следует все взвешивать. По крайней мере я не встречал долгожителей среди водохлебов. Поэтому я не боюсь употреблять кофе, чай, соки, и мне ненужно пить в огромных количествах хлорированную, с пестицидами, ржавчиной и прочим гуаном водопроводную воду, как волшебный эликсир от всех болезней. Как сочетаются эти два высказывания, я не про хлор, пестициды и ржавчину, которых вы боитесь в воде, я про перечисленные напитки и огромное количество. Каким боком это сочетается с методом. По моему как раз противоречит.

Berta: nick пишет: ОА не придерживается практики водосолия Вы, по-видимому, правы. Я задам этот вопрос в другой теме другим форумчанам

Марш: Батмангхелидж. "Вода-натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии": Общее количество запасенного в организме крахмала, который может быть использован во время диеты или голодания, составляет несколько сотен граммов — его хватит примерно на полдня. Следующими на очереди стоят жиры и белки, при¬чем жиры начинают использоваться раньше белков. В книге очень детально расписано, какие механизмы есть у тела для запасания энергии, и как заставить тело эти запасы отдавать (в частности, жир). Можно сделать вывод, что циклы "Запасание - Сжигание" (или Питание-Голод) являются естественными для организма. Он к ним прекрасно приспособлен. В отличие от циклов "Запасание-Запасание-Запасание..".

flora50: дорогие друзья, полемика это здорово, но может мне кто-нибудь ответить, что можно и нужно есть в "голодные"дни и есть ли ограничения по времени поддержания этой диеты.

Andrew: flora50 пишет: что можно и нужно есть в "голодные"дни и есть ли ограничения по времени поддержания этой диеты. А поточнее будте добры пояснить. Что значит есть в голодные дни. Что за диета. Какая цель?



полная версия страницы