Форум » Другие методы оздоровления » обливайтесь по утрам и вечерам - закаляйтесь! » Ответить

обливайтесь по утрам и вечерам - закаляйтесь!

okkam: Система простая. Наливаем в ведро или тазик воды и льем на "вершину мира"- макушку. Утром и вечером. После обливания не вытираться! Себя я уже записал. Начал со вчерашнего вечера. Итак, начнем?

Ответов - 234, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All

okkam: 1 сентября. Уже с месяц обливаюсь водой 4 раза в сутки: 2 раза утром- после подъема на сухое тело, послне зарядки- смыв пот, на мокрое. И вечером: после работы, помывшись - на мокрое тело, и перед сном - на сухое. Так захотелось. Способствовало этому отключение горячей воды на неделю. Из всех домочадцев только я не испытывал особого дискомфорта- мылся холодной водой. Экстрим, конешно - толком не смоешься......нехорошо...но на недолгое время - подходяще. В-общем, утром холодная водичка бодрит и настраивает на зарядку. Обмывание холодной водой после теплого душа или ванны советуют практически все, так что - я просто следую этому правилу. Вечером- смываю негативы трудового дня...Перед сном почему? так это после вечернего ОВ... Так что, кто-нибудь ещё есть?

Kiwi: Я скоро присоединюсь,немного потеплеет. А вот после Ока вроде бы нельзя холодной водой???

tata: okkam , забыл? После Ока настоятельно НЕСОВЕТУЕТСЯ охлаждать тело холодной водой!

okkam: Kiwi ,tata . Давайте-ка я разъясню поподробнее свою позицию. После ОВ (5 ритуалов у меня) я лежу минут 5 (маловато, наверное... )на полу в позе "трупа", приводя дыхание в норму и успокаиваясь . К-стати, я на 4 и 5 РД сильно разогреваюсь. Сильнее, чем на гантельной гимнастике. Ну так вот, встаю я совершенно успокоенный. Настолько, что даже иногда голова вроде как слегка кружится после подъема с пола (!)-неприятный признак. Соответственно, пульс у меня уже в норме. А, смею заметить, я читал рекомендации к ополаскиванию холодной водой, которые запрещают это делать при УЧАЩЕННОМ после занятий пульсе. Но рекомендуют обязательно после занятий гимнастикой. Это я считаю разумным подходом. Так вот, обливание после душа и ОВ приводит в порядок всю энергетику, мне кажется по ощущениям . В-общем, я уже достаточно давно обливаюсь после ОВ. Никаких неприятных явлений. Если что появится- сообщу. К-стати, после обливания категорически нельзя вытирать тело. Возможно появление ревматических болей из-за неравномерного охлаждения тела. (Источник- Е.Сандов)

tata: okkam пишет: Если что появится- сообщу. К-стати, после обливания категорически нельзя вытирать тело. Обязательно понаблюдай подольше. Проявление неготива возможено через полгода такой жизни. Следи за позвоночником, за ощущениями в нём. Дружеский совет Тело после любого омовения не вытиваю уже давно и стараюсь подольше походить без одежды после водных процедур. Водяные остатки впитываются с удивительно быстротой. Даже волосы так быстро никогда не сохли. А они у меня опять ниже плеч.

hrust_ray: Вставлю и я свои 5 центов. Оккам, один из основных пунктов Ока - нельзя принимать душ после Ока в течении полу, а лучше часа. Тем более холодный. Потому как после ока энергетика сильно перераспределяется, концентрируется вокруг внутренних органов. А принимая холодный душ тело бросает энергию к внешней поверхности тела, для сопротивления температурному шоку. Глубокое энергетическое воздействие Ока нельзя оценить частотой пульса или дыхания. Просто поверь уже наработанному опыту других людей, тем более в первоисточнике об этом конкретно написано. Удачи

Лия: hrust_ray пишет: нельзя принимать душ после Ока в течении полу, а лучше часа. Тем более холодный. Нет, там чуть по-другому. Нельзя принимать холодный душ, а теплый - очень рекомендуется.

evgg: okkam пишет: К-стати, после обливания категорически нельзя вытирать тело. Возможно появление ревматических болей из-за неравномерного охлаждения тела. (Источник- Е.Сандов) Не знаю, кто такой Сандов. Я про это узнал у Себастьяна Кнейпа "Мое водолечение"

okkam: evgg ну, Собственно- и Сандов, скорее всего, его материал использовал. А Сандов - атлет позапрошлого века. В интернете о нём много. Ну, вот хотя бы: http://avmalgin.livejournal.com/1529978.html а вот здесь правильный комплекс его упражнений с дозировкой: http://musculatura.narod.ru/articles/esandow.html Даже скан его книги на русском "Сила и как сделаться сильным", от 1903 года, встречался.

Варг: Есть такая книга "Физкультурный заслон ОРЗ", автор Толкачев. В интернет, библиотеках она есть, но ссылку, к сожалению, дать не могу. Там много про обливания, закаливания и т.д. В основном она касается астматиков, но и остальным, может, интересно будет. Кстати, обструкции холодные обливания снимают не хуже беродуала.

okkam: ССылками на книгу Толкачева (Варг - спасибо за неё) пестрит интернет. Ну, вот хотя -бы: http://bookz.ru/authors/boris-tolka4ev/fizkul_t_784.html

Лия: okkam, я тебе так благодарна за эту ссылку. Сама я эту книгу (не сейчас, раньше) никак не могла найти (помнила только название, а автора забыла). Она мне помогла спасти детей от бесконечных простуд и начать лечить их обливаниями холодной водой и массажем когда они были совсем маленькими (дочке было 3 года и 10 месяцев и сыну только 10 месяцев). Это был еще тот экстрим. Идем к врачу (через день), выписывают уколы пеницилина, я говорю хорошо, дома - только обливания, упражнения, массаж... При следующем визите к врачу, он говорит, уже получше - продолжайте.... Так и лечились, еще был бассейн... Главный принцип был соблюден - под присмотром врача, при этом врач не знал как я их лечила, а то бы мне не поздоровилось, даже от мужа приходилось скрывать. Дети днем кричали в момент обливания (я и в ванну холодную из на короткое время окунала), а вечером - молчали, как партизаны, чтобы меня не выдавать (папа же дома). Они потом еще долго, при температуре просили их облить, помнили, что легче становилось.

Варг: Корифеи обливаний, хотелось бы узнать ваше мнение вот по какому вопросу. Дочка не хочет поливаться из ведра ни за какие коврижки, а вот три кувшина подряд по 2 л каждый-это пожалуйста. Как вы думаете, есть ли какая-нибудь существенная разница?

tata: Варг , Разнгица в давлении тяжести воды на темечко. Видимо дочке тяжело выдержать сразу целое ведро. Три кувшина тоже неплохо и действуют нежнее на голову. Со мной тоже в детстве была такая история.

okkam: Варг на самом-то деле, три кувшина..даже и один- это уже здорово!!!! посмотрите в теме - взрослых обливающихся сколько насчитаете?

Варг: Нас с дочкой можно записывать в ряды обливальщиков-стаж у обеих чуть больше месяца. Как и в случае с водопитием я начала обливаться из солидарности с дочерью, а потом втянулась.

dip: Всем привет! Есть у меня два вопроса на тему обливания, может кто аргументировано ответить? :) Стоит ли обливаться когда болеешь и температуришь? (Для себя решил, на время болезни ограничиться контрастным душом.) Чем обливанием из ведра лучше холодного душа, так ли это важно? Спасибо

tata: dip пишет: Чем обливанием из ведра лучше холодного душа, так ли это важно? Ну во-первых я эту разницу на себе проверила. Душ тоже бодрит, но давления на макушку и резкости ему нехватает по сравнению с ведром. Подумай сам почему в банях кроме душа есть тазики, не маленькие к стати. И почему опракинув ушат холодной воды человек вскрикивает и глаза его начинают светиться мнгновенно интересом и восторгом

Эльвира: А я уже месяца 2 контрастный душ по утрам принимаю, как где-то вычитала: сначала горячей струей начать с подошв ног, потом сами ноги, после руки и плечи, голова, спина. Затем холодной струей в том же порядке. 3 повтора. Класс!!! Щас правда ленюсь чуток, похолодало... А обливаюсь только когда в баню хожу. Но, надо будет попробовать разницу с душем в домашних условиях... А сколько надо тазиков за один раз? (у меня тазик)

tata: Одного всегда хватало. Бабуля моя перед выходом из бани после парной всегда холодным тазиком окатывалась. А потом обязательно немного сидела в пердбаннике, расслаблялась, отдыхала. Я помню, в той бане (общественной, заводской) всегда на столе стоял огромный самовар, на белой скатерти круглого стола. Чай пили с бубликами и сушками. Безплатно. Беседы затевали. Деткам ситро в буфете отдельно покупалось. Квасок, пиво для любителей. А уж потом неторопясь домой расходились. Целый ритуал. Ощущалось другим миром совершенно, более тягучим и спокойным.

okkam: dip пишет: Стоит ли обливаться когда болеешь и температуришь? выше про это есть, в сообщении Таты отрывок из книги. Ну, а я пока так-же, 4 рза в день, обливаюсь- 2 утром и 2 вечером. Сейчас вот на неделю горячую воду опять отключили- приходится мыться холодной водой (душ). На выходных купался в реке. (у нас уже листья желтеют и облетают)

okkam: Итак, обливающихся пока трое. Павел вроде как раз в сутки обливался, однако что-то он молчит. Я, по прежнему, обливаюсь 4 раза. Опять на выходных купался в реке. ЗдОрово, что тут сказать. Правда, заплываю я очень недолго. Зашел в воду, Упал, гребков пять- и на берег. Кто-нибудь ещё - есть?

hrust_ray: Я обливаюсь каждый день утром перед Оком. Ведро максимально холодной воды, которая изпод крана течет. Уже наверно пару месяцев

okkam: hrust_ray - мои поздравления! Пора добавить вечернее - после работы ! Разумеется, сначала - душ, затем обливание! Вообще, любое мытье должно завершаться холодным обливанием. Так, к-стати, и после парилки дОлжно делать. Итак, нас уже четверо !!!

tata: Cоблазнили вы меня, соблазнили... А ту ещё и воспоминания об обливаниях в 80-х нахлынули... Весь Хабаровск, казалось, спозаранку на улицу выбегал с вёдрами. Зимой, босикои в одних трусах и купальниках. На каждом углу многоэтажки или у гаражей... У меня до улицы не дошло, стеснялась я В ванной обливалась... Вот, намораживаю в морозилке кубики льда Это мне целуй день копить прийдётся в пакетик, а потом с полуночи всё это в тазу размораживать в холодной воде. Да...каждому свои трудности Попробую, пока интересно, пока не лень

okkam: что за разговор о лени, tata ?? Начни- и лени не будет! Начнешь - отпиши. К-стати, заморачиваться с заморозкой не стОит, я думаю. Пойдет просто ведро воды либо из-под крана, либо комнатной температуры. Разница в теплоемкости между водой и воздухом при одинаковой температуре уже даст нужный эффект. А там и холода к Вам придут. Короче, нас уже ПЯТЬ!!! Ещё желающие есть?

vnuksipa: tata пишет: Попробую, пока интересно, пока не лень это не лень, а скорее всего трусость. Я у своей мамы спрашиваю, обливается ли она, а она в ответ "нет, но я по травке утром хожу босиком - каждому свое". Так это просто трусость. Собрать волю в кулак и пока тело еще не дрожит от страха, вылить сверху на себя ведро холодной воды.

Варг: Про нас с Настёной не забывайте:). Я обливаюсь правда один раз, но вот дочу при очередном ОРЗ 2 р/д. Утром со скандалом:) Вода с наступлением осени из крана все холоднее. Если верить термометру ок. 5 градусов. Летом она была ощутимо теплее.

okkam: Варг - если обливаться рано утром, то вода из холодного крана теплее (нагревается в трубах). Мне, в 5 утра, приходится сливать. Это пока счетчика ещё нету. а будет счетчик- сливать не буду. Насчет градусов- мне стало интересно, сколько у нас, замерю. При обливании Каждый раз приходится себя преодолевать. И - КАЖДЫЙ РАЗ мысленно настраиваться, сосредотачиваться. Нельзя быстро заскочить и плюхнуть на себя воды. Однако, для более быстрой адаптации, можно с недельку пообливаться 4 раза в день. Можно сначала под душем разогреться ....И спокойствие придёт... По воздействию мне больше нравится обливаться на сухую, утром. Это- действительно, жесть.

okkam: vnuksipa - а ты как? обливаешься?



полная версия страницы