Форум » Другие методы оздоровления » обливайтесь по утрам и вечерам - закаляйтесь! » Ответить

обливайтесь по утрам и вечерам - закаляйтесь!

okkam: Система простая. Наливаем в ведро или тазик воды и льем на "вершину мира"- макушку. Утром и вечером. После обливания не вытираться! Себя я уже записал. Начал со вчерашнего вечера. Итак, начнем?

Ответов - 234, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All

jane_zz: А вот эта статья навела меня на мысль о том, что наши простые обливания, возможно, мощное средство для похудения!!! взято здесь http://mignews.ru/news/health/world/070810_135853_71417.html Американские врачи разработали новую методику похудения 07.08 12:52 MIGnews.com Совершенно новый, революционный метод похудения разработали американские медики из Гарвардского университета и Центральной больницы Массачусетса. Уже опробовав новейшую методику на добровольцах, исследователи заявляют о феноменальном успехе – эпоха липосакций и хирургического удаления лишнего жира в ближайшем будущем навсегда уйдет в прошлое. Назвав новый метод борьбы с лишним весом криолиполиз, ученые подчеркивают, что для удаления нежелательного жира теперь можно обойтись без операций. Концепция нового метода основана на воздействии холода на жировые клетки – человека, желающего потерять лишний вес, погружают в специальный аппарат, похожий на барокамеру, где под воздействием низких температур лишние жировые клетки организма безболезненно разрушаются и впоследствии выводятся из организма естественным путем. Желая изобрести альтернативный липосакции метод быстрого похудения, исследователи уделили пристальное внимание физическим свойствам жировых клеток. Ранее было известно, что при воздействии низких температур они разрушаются, однако до сегодняшнего дня найти способ воздействия именно на эти "нежелательные" клетки ученым не удавалось. Результат разработки ученых – хитрое техническое устройство, которое понижает температуру именно жировых клеток на строго определенном участке тела до минусовой температуры. При этом исследователи подчеркивают безопасность методики, ведь низкие температуры, которые убивают жировые клетки, при этом совершенно не затрагивают ни кожи, ни мышц, ни кровеносных сосудов. Еще одно преимущество методики состоит в том, что выведение жира после пройденной процедуры происходит постепенно. Окончательный результат наступает через 1-2 месяца. Таким образом организм не испытывает такого стресса как при липосакции, а кожа получает возможность естественным образом разгладиться на том месте где раньше был жир. При липосакции, напомним, всегда остается необходимость удаления "лишней", растянутой кожи. Вот и наши обливания, похожим образом, резко охлаждая жир, начинают способствовать похудению.

Denis: jane_zz пишет: Вот и наши обливания, похожим образом, резко охлаждая жир, начинают способствовать похудению. скорее набору жира, против холода. Все моржи с жирком... и тюлени тоже.

okkam: Denis пишет: Все моржи с жирком. моржи подолгу сидят в воде, греясь в лучах собственной славы. А переохлаждение вредно. Но обливающимся переохлаждение не грозит, если только не выливать на себя ...цать вёдер кряду. Попробовал обливаться по японской системе, - дело не такое уж и страшное. Даётся легче, чем выливать ведро на голову. Начинающие - можете попробовать, - включаете только холодную воду в дУше, и поливаете себе поочерёдно руки, ноги, живот, спину, грудь, голову. Те, кто ещё сомневается- самое время начать обливаться! А то потом опять придумки делать придётся насчет того, что осенью-зимой-весной начинать обливаться плохо из-за холодной воды...

ОА: okkam пишет: Система простая. Наливаем в ведро или тазик воды и льем на "вершину мира"- макушку. Предлагаю более прогресивный метод закаливания и лечения. Криосауна – это установка, в которой человек в течение трех минут «парится» в клубах жидкого азота. Криосауна - это: тренировка всех систем организма; эффективный способ снять стрессовые нагрузки; установление стойкого жизненного тонуса и, как следствие, лучший способ создать себе хорошее настроение. закаливание (один курс криотерапии равен трем-четырем годам интенсивного закаливания); укрепление и лечение волос; (при льем холодную воду на макушку - волосы выпадают); быстрый и комфортный способ борьбы с лишним весом и целлюлитом; омоложение организма, улучшение состояния кожи, профилактика старения; обновление клеток организма естественным образом; укрепление и восстановление иммунной системы организма; профилактика огромного количества болезней; быстрая и эффективная реабилитация организма после перенесенных заболеваний; широкий спектр терапевтического применения в медицине.

Andrew: Да, где бы еще ее найти? Уж лучше в баньку. okkam А на надпочечники обливание не влияет негативно?

ОА: Некоторое время назад была крайне популярна теория, призывавшая спать по ночам при температуре воздуха плюс 15-17 градусов. Потом все повально увлекались обливаниями холодной водой по системе Порфирия Иванова, а в ледяную прорубь в поисках здоровья «моржи» окунаются и по сей день. Оказывается, сегодня есть более комфортный и эффективный способ сохранить свою красоту и улучшить здоровье при помощи холода - это криосауна. Действие холода на организм весьма разнообразно. При кратковременном контакте с очень низкими температурами организм мгновенно мобилизует свои защитные силы, ускоряет обменные процессы и запускает механизмы самолечения. О силе воздействия холода говорит и то, что оно способно вылечивать аллергию, бронхиальную астму, нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата и нервной системы, способствовать заживлению ран и ожогов, облегчать состояния при многих других заболеваниях. Воплощению идеи криосауны мир обязан Японии, где еще в середине прошлого века проводились разработки медицинского оборудования, способного реабилитировать пациентов, страдающих ревматоидным артритом. После проведения процедур, помимо значительных улучшений двигательных способностей пациентов, отмечались: улучшение настроения, повышение жизненного тонуса, постепенное снижение лишнего веса и другие небезынтересные результаты. Сейчас, буквально в течение двух-трех лет, криосауна настолько успешно зарекомендовала себя, что получила признание в большинстве европейских стран. Интересны аспекты разнопланового использования криосауны: так, например, в Польше рекомендуется посещать сеансы криотерапии для профилактики гриппа, а в клиниках косметологии Израиля, где криосауны устанавливаются не только в медицинских заведениях, но и во всех крупнейших фитнес-центрах, криопроцедуры используют как метод борьбы с целлюлитом, лишним весом и дряблостью кожи. Криосауна внешне почти не отличается от вертикального солярия, только голова оказывается снаружи, чтобы не отморозить мозги, наверное. Клиент раздевшись, заходит в нее, дверь криосауны закрывается, и на 2-3 минуты тело по плечи окутывается охлаждающим газом - азотом. Несмотря на крайне низкие температуры (от -130 до -150 градусов по Цельсию) процедура переноситься легко и даже приятно: рецепторы не успевают адаптироваться к резкой смене температур, и тело просто не воспринимает холод. При резком снижении температуры (а в хорошей криосауне оно происходит меньше чем за полминуты) организм не успевает «сориентироваться» и начать нагревать кожу. На этом и основан криотерапевтический эффект: тело сохраняет свою нормальную температуру, а кожа охлаждается до -2 градусов. Во время сеанса из-за резкого переохлаждения практически полностью исчезают все тактильные ощущения, многие клиенты сравнивают это с космической невесомостью. Результаты криотерапии * омоложение кожи, * излечение от кожных заболеваний (угревой сыпи, кератом, нейродермита, псориаза), * похудение (холод буквально сжигает жировые отложения) и лечение целлюдита, * улучшение всех процессов в организме (циркуляции крови, обмена веществ, выработки гормонов и т. д.), * восстановление иммунитета, * лечение обменных и неврологических заболеваний, нарушений в работе опорно-двигательного аппарата, аллергий и бронхиальной астмы. После посещения криосауны улучшается настроение, вырабатываются, так называемые, "гормоны счастья". Кожа становится более гладкой и упругой. Пожалуй тем кто не пробовал, стоит попробовать процедуру криотерапии.

okkam: ОА пишет: Предлагаю более прогресивный метод закаливания и лечения. Криосауна – это установка, в которой человек в течение трех минут «парится» в клубах жидкого азота. Может быть, криосауна- это очень хорошо. Не спорю. Однако, она: - малодоступна по наличию (интересно вообще, в каких городах криокамера есть) - малодоступна по деньгам - весьма рискованна ( в случае резкого удешевления процедур и установки криокамер по всем деревням , в квадратичной прогрессии возрастёт число "отмороженных" из-за ошибок персонала и сбоев оборудования) - неестественна. Неизвестно, что от неё можно ожидать в длительном применении. Те наблюдения, которые проводились- вряд ли были очень длительными. - периодична. Никто не будет ходить в неё один-два-три раза в день. Соответственно, толку с неё будет мало. - криосауна не смывает негативную энергию. Так что, вода работает по гораздо большим параметрам. Вот только, ленЯтся люди, всё надеются на чудопилюли и прочая. Да чтобы кто то за них поработал. Обливаться- это каждый день преодолевать себя, за тО и вознаграждение. Ау, обливающиеся! Осенняя перекличка. Кто с нами?!!! В моём обливании появились изменения. Я из ведра обливаюсь один раз в сутки, - утром после зарядки. Вечером, поскольку, есть гигиеническая процедура- душ (смыть трудовой пот после работы), обливаться несколько неудобным кажется. Посему обливания из ведра заменил "проливАниями" из душа. Помывшись, беру шланг, включаю только холодную воду,и, по примеру японских самураев, на три раза проливаю руки, ноги, и тд. Отличие от них- техническое, вода льется из шланга. Не надо ничего черпать. Очень здОрово. Рекомендую. Andrew пишет: okkam А на надпочечники обливание не влияет негативно? а что им будет? Воздействие кратковременное, холод до них не доходит. Если Вы беспокоитесь за кратковременное возбуждение организма после обливания- так это зря. Возбуждение после обливания - обычная реакция, после которой наступает фаза торможения. Но зато какая отличная тренировка! Вливайтесь в наши ряды!!! (болеть не будете)

F@LKON: Всем привет. Обливаюсь уже 2 дня после прочтения вашего форума. Раньше редко обливался из душа без головы.Сейчас пробую по вашей методике. Главное не сорваться и не забросить для меня.Спасибо. Я с вами.

Crump: Опишу свои наблюдения, может быть уже кто-то писал, но думаю если повторение лишним не будет. Обливался 2 месяца ежедневно. Неделю назад, 3 дня были морозы -30C - -38C . Дома было достаточно холодно и я не стал рисковать обливаться. Эти 3 дня прошли, потом я отложил начало на выходные, потом в выходные не смог себя уговорить начать. Вообщем так прошла целая неделя. И в итоге я успешно заболел при внешний температуре -23C , что есть обычная зимняя температура для той части Сибири , в которой я живу. При этом до этого 2 месяца я не болел вообще. Сейчас я все еще не обливаюсь, ибо больным обливаться как-то не разумно на мой взгляд, хотя может быть я попробую в целях проверки этого мнения. Так что если начали, лучше продолжайте обливаться даже в морозы, это даст больший шанс тому что вы не будете болеть.

Crump: Сегодня все же решился и будучи больным простудой вылил на себя ведро холодной воды. На удивление от этого я получил пользу. Симптомы простуды ушли минут на 20, и эти 20мин. я чувствовал себя здоровым, однако минут через 30 часть симптомов вернулась, прошло 8ч. и чувствую себя также плохо, как и до обливания, хотя немного по-лучше. В итоге пришел к выводу, что человеку больному простудой можно и даже нужно обливаться чаще чем обычно. Хотя тут еще смотря насколько больному.

Марш: Crump, а до начала обливаний ты часто болел?

Crump: Марш пишет: Crump, а до начала обливаний ты часто болел? В зависимости от погоды. Если холода наступали то болел, а летом очень редко болел. Точно не помню, но в конец осени и начало зимы я болел по нескольку раз. А сейчас даже предполагаю, что если постоянно обливаться, то можно вообще не болеть. Но пока что это всего лишь предпожение, время покажет.

Варг: Мы с дочкой обливаемся в любом случае. Если температура выше 38, ноги до середины бедер. Дольше нескольких часов температура не держится. Правда, кашель и сопли на несколько дней растягиваются.

margusa: Я тоже периодически обливаюсь в ванной. Периоды от года до нескольких месяцев. Начинаю обычно если заболеваю: простужаюсь или начинается депрессия . При температуре стараюсь остаться дома и обливаюсь через каждые 2 часа. Как правило на другой день как огурчик. Но обливаться продолжаю еще долго, пока не надоедает. При депрессиях тоже здорово помогает. От головных болей не помогает, от давления тоже. Но это только мой опыт. А вот сестра моя обливалась лет пять, на улице, в любую погоду. Там было все супер. Ни простуд, ни давления. Причем эффект сохранялся еще долго после прекращения обливания.

F@LKON: Всё. Закончилось важное событие у меня и теперь продолжаю обливаться ибо эффект есть. Хочется к обливанию добавить ещё парочку каких-нибудь процедур укрепления и оздоровления организма. Кто-нибудь может посоветовать?

okkam: F@LKON пишет: очется к обливанию добавить ещё парочку каких-нибудь процедур укрепления и оздоровления организма. Кто-нибудь может посоветовать? - "Миллион приседаний", Упражнения "Ока Возрождения", Гимнастика по системе Сандова. Весенняя перекличка! Обливающиеся, отмечаемся! Я уже несколько месяцев обливаюсь по системе японских самураев, правда, не из кружки а из душа. Поясню: можно предварительно разогреться, а потом включается только холодная вода и на три счета проводится от стопы до паха по обеим ногам, от кистей к плечам, перед, спина, затылок-голова-лицо, и...промежность. Особое внимание уделяю (сомневаюсь в правильности, но думаю что тренировка не повредит) проливанию лимфоузлов подколенных, локтевых, подмышечных, щитовидки, простаты. Простуд нет. Не держатся. Обливаюсь 2 раза в день- утром и вечером.

okkam: нелишним будет привести слова Порфирия Иванова : +++ 1. Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным. 2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья. 3. Не употребляй алкоголя и не кури. 4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12-ти часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки. 5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится. 6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье. 7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми. 8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу Мира! 9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них. 10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа. 11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо. Но самое главное — ДЕЛАЙ! 12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен. +++

Марина 555: Я тоже вступаю в ваши ряды! Вчера разговаривала с одной женщиной, так она одними тоолько холодными обливаниями по утрам вылечилась от аллергии. Меня это так впечатлило, что я тоже решила. Сначала хотела начать с ближайшей субботы утром, но почитала эту ветку и решила начать прямо с сегодняшнего вечера. Ну все, наобещала здесь, теперь деватья некуда, придется держать обещание.

Марина 555: Только что облилась. Правда, ожидала чего-то более сильного по ощущениям. Может, чего-то не так сделала? В общем, слила воду, пока не пошла холодная (вначале шла теплая), налила полтаза воды (целый - боялась, что не подниму) и резко опрокинула на голову. Результат: испугаться не успела, абсолютно не замерзла, тепло по телу пошло, но не сказать, чтобы очень сильное, так, слегка - да и то только после того, как обтерлась и оделась. До этого капли с волос падали на тело и от этого становилось холодно. Если вообще не вытираться, а ждать, когда само высохнет, наверно, замерзла бы от этих капель. В общем, ощущения в целом приятные, но не сильные. Возможно, были следующие ошибки: во-первых, недостаточный объем воды (хотя та женщина говорила, что выливает только кувшин воды, т.к. таз или ведро ей не поднять), во-вторых, я опрокинула таз одним махом, прямо за доли секунды, возможно, надо было не так резко. И еще: а может, попробовать не вытираться, но голову обматывать полотенцем, чтобы холодные капли не капали на тело? Опытные обливальщики, подскажите новичку, плиз!

таюша: Всем привет! Начала купаться 23.04.11, аккурат под Пасху. Зашла в воду(+6) сразу. По совету бывалых С правильным настроем всё прошло отлично. Продолжала всю весну, лето, осень. Когда у себя в пруду, когда на море(май и октябрь). В море, конечно, круче. Сейчас делала перерыв на 3 недели в связи с голоданием и выходом из него. Очень сложно было опять начать. Но 3 дня назад окунулась в прорубь. Теперь каждый день пока. Обливаться не нравилось никогда. Хотя холодный душ для меня не проблема. По снегу босиком тоже - особенно после бани. Люблю плавать - много воды. Но сейчас провожу в проруби 1-1,5 мин, 3 раза погружаясь с головой. Но ещё никогда не купалась при сильных морозах - это испытание у меня впереди. Пару лет назад, на Байкале, в санатории испытала криосауну. И это не та, которые сейчас рекламируют(типа капсулы). Они больше подходят для косметических целей. Я была в очень серъёзном аппарате. Целая комната с температурой -180. Предбанник с более высокой температурой - для привыкания. Ходили по кругу 2 минуты в купальниках, носках-кроссовках, варежках шапках и масках на лице. Ощущение супер после - тело горело минут 20. Так вот, после проруби очень сходное ощущение - так зачем платить больше? В воде теплоотдача идёт намного сильнее, чем на воздухе. Можно, если нужно, усилить движением. Всё золото мира - у наших ног. Стоит только нагнуться и взять. Кому в кайф и помогает обливание - очень здорово. Но, если есть возможность купания в проруби - стоит подключить её в свой ЗОЖ. целая комната, температура _180

Slav: Принимаю периодически контрастный душ около года. Обливаться же холодной водой начал 3 месяца назад. Точнее - холодный душ по утрам и вечерам. Обливаться из тазиков-ведер мне неудобно, т.к. я служу и постоянно нахожусь в части. Там особо не развернешься. Я пробовал из таза - не очень. Хоть стараешься медленно, все равно получается не так тщательно. Руки вообще по плечи остаются сухие. А под душем можно покрутиться и подставить любую часть тела, заодно слегка помыться. Принимать такие процедуры лучше именно на сухую, без всяких разогревов - взбодрит. Можно уже после погреться и помыться с горячей водой. Думаю, что в результате обливаний (ну холодного душа) не болел в этом сезоне гриппом и простудами. От прививок отказался. Вообще, надо стараться не бояться холода. Не закупоривать свое жилище, по возможности проветривать. Кратковременные выходы без верхней одежды на мороз тоже никогда не были для меня проблемой. С детства взрослые на меня наезжали - оденься! А чего одеваться, если из кухни в дом 3-5 метров проскочить всего по морозцу? Да и какие у нас на кавказе морозы... Вот нынешняя зима дала прикурить, а в основном слабые. Про "гуляние по ручью". У нас в горах речки ледяные. Иногда ездим на природу. И ходить по такой воде классно. Сначала конечно ноги охватывает холодом, но потом они начинают гореть. И так с дочками гуляли минут 15 однажды. Я чувствовал, что это только на пользу. Детям нравилось. Условились маме не говорить - она постоянно боится за их здоровье и оберегает, ругает за всякие отступления от нормы. Да и себя вспомнить - в детстве в родниковой лесной речке купались. Вода тоже холоднющая, а все равно плаваешь, плескаешься со всеми в компании. Хоть не подолгу, по минутке, но все же... Вылез, погрелся и опять туда.

july: Что делать, если после обливаний начались боли в пояснице и аллергия по телу и это все на протяжении месяца не проходит?

Valery.s: Чтоб получить адекватный ответ, советую давать больше информации о себе: 1. Вода-соль какой режим, как долго? 2. Питание - какие диеты, как долго? 3. Обливание - какой режим, как долго, что за вода, контрастный или просто холодный душ? 4. Какие болезни есть, какие лекарства принимете? Я лично много раз начинал и бросал. Сейчас обливаюсь по утрам просто холодной водой под душем (только тело), вода у нас артезианская. Чтоб кожа не сохла мылом моюсь может раз в месяц (глову мою через день - волосы жирные). Дискомфорта не испытываю. После долгого перерыва начинаю обливать вначале ноги. Первые два месяца замы проходил без шапки, всю зиму легко одевался. Когда постригся ходил в очень лёгкой шапке с открытыми ушами.

ЮтаН: начинала обливаться холодной водой с контрастного душа, а затем постепенно снижала температуру воды когда начала обливаться , обливалась из ведра, на голову не выливала, но ощущения были очень приятные, обливалась два раза в день, но когда очень сильно снизила температуру, хотя это и было постепенно, стала ощущать придатки, испугалась и бросила, не знаю что это было, но больше пока не экспериментирую, хотя если бы не это, не бросила бы никогда, так мне нравилось



полная версия страницы