Форум » Другие методы оздоровления » обливайтесь по утрам и вечерам - закаляйтесь! » Ответить
обливайтесь по утрам и вечерам - закаляйтесь!
okkam: Система простая. Наливаем в ведро или тазик воды и льем на "вершину мира"- макушку. Утром и вечером. После обливания не вытираться! Себя я уже записал. Начал со вчерашнего вечера. Итак, начнем?
vnuksipa: ОА пишет: Когда вы обливаете себя холодной водой, то кроме стресса для организма и раннего облысения вы получаете мало пользы. вообще-то наоборот - волосы становятся крепче и гуще. Но правда ваша - вначале действительно кажется что волос редеет и слабеет. А вообще, обтирания и обливания - это вход в нагрузку. А реальная нагрузка - это окунания в холодную/ледяную купель воды.
ОА: vnuksipa Вставать ни свет ни заря, принимать по утрам холодный душ, изводить себя на тренажерах, годами изматывать свой организм экстремальными оздоровительными методиками… очень вредно! У человека, как и у всех живых существ, имеется определенный запас жизненной энергии. У животных все понятно и очевидно – «активные» звери живут гораздо меньше медлительных: гепард и черепаха – почувствуйте разницу. Так и у нас, людей: можно существовать в режиме гонок «Формулы-1» - и быстро израсходовать личный ресурс. А можно прислушаться к парадоксальным советам авторов – опытных врачей, предлагающих оригинальную программу «энергосбережения». Основные принципы усвоить несложно: не переживай - думай о хорошем, торопись медленно, спи и отдыхай много, напрягай мышцы и мозги разумно, ешь мало, не издевайся над своим организмом, нюхай цветы, нежься в тепле, наслаждайся жизнью и живи долго. Детали и подробности – в книге "Ленись и живи долго." http://www.moscowbooks.ru/book.asp?id=359693
mixail: ОА пишет: изматывать свой организм экстремальными оздоровительными методиками… очень вредно! Точно, ОА. Не нужно насиловать организм жизнью, а то вдруг помрешь Все это справедливо для тех, кто находится на грани жизни и смерти - больных. Слабый человек стремиться сохранить жизненную энергию, просто потому что не знает как её восстановить и пополнить. Потому лень - это попутчик больных людей и животных. Гепард, кстати, не каждый день бегает... И бегает лишь для того, что бы поймать пищу или убежать от врагов, лиши его такой способности и он будет жить еще меньше, если вообще будет. А такие книги ... место им на помойке.
Gold-orhi: Я тоже согласна с Михаилом. У моих знакомых была собака - дог. Ей нужно было обязательно каждый день выбегать определенное количество км. Когда пса лишили возможности достаточно бегать, он сразу заболел. Конечно важно не перегибать палку. Но чем больше проводишь разумных оздоровительно-омолаживающих мероприятий, тем быстрее все ситемы организма будут стремиться к гармонии и равновесию, а следовательно болезни будут быстрее излечиваться.
ОА: Gold-orhi Собачка заболела от того, что её лишили привычной свободы. А вот заставить лошадь, с помощью хлыста и шпор бежать галопом, несоизмеримо с её физическими возможностями - можно, но на какое-то время. После чего она (загнанная) упадет и издохнит. Причем не обязательно, что до этого она была больной и старой.
okkam: ОА пишет: Вставать ни свет ни заря, принимать по утрам холодный душ, изводить себя на тренажерах, годами изматывать свой организм экстремальными оздоровительными методиками… очень вредно! У человека, как и у всех живых существ, имеется определенный запас жизненной энергии. ЧУШЬ. Человек "батарейки" заряжает именно физическими и духовными практиками. К-стати, знакомы с системой Э.М.Яшина? Программа "миллион приседаний"? Я тему выделю отдельно- почитайте! Теперь по поводу обливаний. ПОДТВЕРЖДАЮ, что НЕЛЬЗЯ ОБЛИВАТЬСЯ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ КОМПЛЕКСА ОВ!!!! После того, как я прекратил холодные обливания после ОВ, а стал просто принимать теплый душ, мне стало теплее ходить на улице. То-есть, у нас нынче -25, я хожу в куртке нараспашку на работу, под курткой только тонкая рубашка либо футболка. А В то время, когда я обливался после ОВ, я подмерзал - постоянно запаковывался. Вывод прост- возросла энергетика организма. Вот сейчас можно начать второй - вечерний, круг ОВ.
профессор: хорошея дело!Молодцы!
ОА: okkam Можно только приветствовать закаливание, правильное питание, двигательную активность, т.к. все это относится к здоровому образу жизни. Главное не переусердствовать и подходить ко всему что делаешь обдуманно и со знанием дела, тогда и будет польза для здоровья. А вот любой экстрим: купание в проруби, обжорство, голодание, миллион приседаний, бег до упаду и прочие необдуманные издевательства над организмом не принесут пользы здоровью. И все разговоры о том как это здорово, свидетельствуют о незнании физиологии и нежелании соблюдать законы природы, частью которой являемся человек. Кстати, челове́к разу́мный (лат. Homo sapiens) —должен и поступать разумно.
okkam: ОА пишет: А вот любой экстрим: купание в проруби, обжорство, голодание, миллион приседаний, бег до упаду и прочие необдуманные издевательства над организмом не принесут пользы здоровью. согласен в части "необдуманные издевательства". Одно дело ведро воды на голову, и совсем другое- купание в проруби. К-стати, читал, что "моржи" зачастую увлекаются, и начинают слишком подолгу купаться - что приводит к печальным последствиям. Однако, в Вашем списке необдуманным является только обжорство. Купание в прорубе (в меру), голодание (подход как к тренировке), миллион приседаний (Высокие дозированные постепенные физические нагрузки, обоснованные, к-стати Амосовым и Яшиным. А Вы даже не потрудились ознакомиться с методом Э.М. Яшина) , бег (кому как, а многие бегают и только потому живы) - всё это есть составляющие поддержания высокого жизненного комфорта в любом возрасте. Пассивных и ничем не интересующихся, уставших от жизни вокруг нас сколько? - оглянитесь! Они бережно относятся к себе, холят и лелеят. Они смотрят Малахова, пьют свою урину, они пьют травки, они кушают кашки, они ходят по всякому поводу и без к врачам, - они всё делают только для себя и заняты только собой и своими болячками....И что толку? Погибают они в болезнях и лишениях... А Организм нуждается в постоянной тренировке: Пищей, голодом, физическими, психическими нагрузками. Тогда организм будет сопротивляться, а человек в этом организме будет хотеть жить и что-то делать не только для себя, но и для других - у него будет на это вагон времени.
vnuksipa: okkam пишет: А Организм нуждается в постоянной тренировке: Пищей, голодом, физическими, психическими нагрузками. Тогда организм будет сопротивляться, а человек в этом организме будет хотеть жить и что-то делать не только для себя, но и для других - у него будет на это вагон времени. хорошо сказано. Я кстати тоже перенес время обливания. Раньше обливался после тренировок. Теперь только по утрам. Обливаюсь все также - три ведра холодной воды из под крана с промежутками в 1-2 минуты.
okkam: Пришла весна. Проверим свои ряды? Обливаюсь, 2 раза в день- утром и вечером, полное полуторное ведро холодной воды. Павел - отметился. Жду остальных.
hrust_ray: Утром ведро
Иришка: okkam, а я 2 раза пробовала начинать и после каждого на третий день заболевала. Но это было задолго до В+С.
Варг: Вечером-мне ведро, Н. два кувшина.
ОА: okkam пишет: Организм нуждается в постоянной тренировке: Пищей, голодом, физическими, психическими нагрузками. Тогда организм будет сопротивляться, Не спорю, организм нуждается постоянно в питании, движении, сне и других естественных физиологических потребностях. Но только не в психических нагрузках и самоистязаниях холодом, голодом и любых перегрузках. Постоянная потребность в жизнеобеспечивающих факторах обусловлена самой природой (физиологией) организма. Сегодня наука создала питательные растворы поддерживающие жизнь человека, находящегося в коме длительное время, но это вовсе не означает, что каждый из нас может отказаться от естественной пищи. К примеру, для нормального пищеварения требуется клетчатка, которая не является питательным веществом, но без неё пища не сможет продвигаться по кишечнику. Точно также можно сказать и о мышцах, которые должны сокращаться. А также терморегуляции, о которой идет речь в этой теме, которая нуждается в тренировке (закаливании). Орган или системы организма которые перестают выполнять свои природные функции утрачивают способность к жизнедеятельности. Значит надо жить по законам природы и стремиться, чтобы организм в любом возрасте был дееспособным. Как говорится во всем нужна сноровка, закалка, тренировка. Но все хорошо в меру. Чтобы поддерживать себя в тонусе и справляться с непредвиденными обстоятельствами, угрожающими жизни, организм имеет защитные (резервные) функции. Живые системы в результате эволюции приобрели способность реагировать на изменения окружающей среды, соответственно меняя свои параметры таким образом, чтобы протекающие в организме процессы всегда были по возможности оптимальными. Незнакомые организму возмущения - неспецифические стимуляторы - воспринимаются как сигнал неблагоприятного развития событий, и биологическая система, активизируя защитные механизмы, стремится повысить свою продуктивность. Очевидно, что резервные возможности организма не безграничны, и следовательно, чем выше исходная продуктивность организма, тем меньше его резервы. Иначе говоря, незнакомые организму возмущения, такие как купание в проруби, голодание, миллион приседаний, бег до упаду, психические нагрузки хотя и активизируют его защитные функции (о чем трубят их сторонники), однако сокращают его резервы. На практике это может привести к гибели организма, в случаи чрезвычайных обстоятельств (аварийные ситуации) или невозможности противостоять серьезным заболеваниям. В итоге можно сделать следующий вывод: необдуманные издевательства над организмом приводят к уменьшению его резервов и сокращению жизни. Век живи - век учись.
ЮрийК: ОА однако есть люди, которым обливания или купания в проруби не доставляет абсолютно никакого дискомфорта, и даже наоброт, для них это специфические стимуляторы, следовательно так они резервы не сжигают (во всяком случае гораздо меньше сжигают).
ОА: ЮрийК Мера воздействия экстремальных факторов на организм у каждого своя. Важен возраст, самочувствие, наличие заболеваний и даже настроение. Надо закаляться, спора нет, но делать это следует разумно и в меру возможностей. Как говорится, что для русского хорошо, то для немца смерть.
okkam: ОА пишет: Важен возраст, самочувствие, наличие заболеваний и даже настроение. не думаю. Важна настойчивость и цель, важна направленность на ежедневный труд для себя, своего организма, своей души. Безделье и праздность, изнеженность - развращают и ведут к болезням. Ещё есть такое понятие, как ПОРОГ. Будь это порог боли, порог устойчивости к холоду (резкому перепаду температуры), порог Выносливости. Ну так вот, чем изнеженнее этот человек- тем ниже его порог. К примеру, я надеюсь, что не помру от остановки сердца - купаясь летом в водоеме, по крайней мере, я всё для этого делаю. Недавно я забежал с 4-ведерным мешком картошки на 4й этаж, прыгая через ступеньку. Мелочь, а приятно. И когда припрёт меня сделать резкое движение- я его сделаю и не задохнусь после. Нервная система моя 2 раза в сутки испытывает стресс при обливании - значит, она у меня тренированная и проблемы стрессов меня не коснутся. Ну, и так далее. Нужно же развиваться. Человек, который себя жалеет, холит и нежит- это уже "старый" человек.
ОА: okkam пишет: Важна настойчивость и цель, важна направленность на ежедневный труд для себя, своего организма, своей души. Безделье и праздность, изнеженность - развращают и ведут к болезням. А кто против, речь же не об этом. okkam пишет: К примеру, я надеюсь, что не помру от остановки сердца - купаясь летом в водоеме, по крайней мере, я всё для этого делаю. Недавно я забежал с 4-ведерным мешком картошки на 4й этаж, прыгая через ступеньку. Хотел бы я видеть, когда вам будет 83, а не 43, на какой бы вы этаж забежали, прыгая через ступеньки. Или для большей ясности, попробуйте в следующий раз с двумя мешками картошки, прыгая через две ступеньки. Надеюсь вы поняли, что я хотел сказать. Все хорошо, но в меру, а мера и выносливость у каждого своя. Надо и развиваться и закаляться, но совсем не обязательно экстремальным образом. Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка и еще важно здравомыслие.
Лия: ОА пишет: еще важно здравомыслие. Я удивляюсь тому, как много здравомыслия у нас здесь на сайте, если мы еще вас тут терпим. Извините - наболело.
okkam: ОА пишет: Хотел бы я видеть, когда вам будет 83, а не 43, на какой бы вы этаж забежали, прыгая через ступеньки. Или для большей ясности, попробуйте в следующий раз с двумя мешками картошки, прыгая через две ступеньки. Мне надо, наверное, Вам кое-что пояснить. Дело в том, что в 1994 году я получил вторую группу инвалидности по общему заболеванию- Ревматоидный Артрит. Сейчас её нет. Не скажу, что я очень уж правильно шёл к этому, но я не позволил себе в какой-то момент совсем раскиснуть, а пошёл на работу...потом купил дачу и на земле работал, ходя босиком...что-то ещё делал. Так вот, потихоньку и инвалидность сняли (справедливости ради, для ВТЭК основанием к её снятию явился отказ ехать на лечение в краевой центр). А год назад я попал в реанимацию из-за крайнего истощения, вызванного длительной кровопотерей (давний геморрой, появившийся из-за лекарств, которыми лечился от РА). И, год назад я с трудом подымался по лестнице...а сейчас я могу забежать с мешком на плече. Вы не подумайте- я не бегаю с мешком каждое утро. Я каждое утро делаю 20-минутный комплекс с гантелями (совмещая его с Гимнастикой Стрельниковой) и комплекс упражнений Ока Возрождения. Обливаюсь утром и вечером. Естественно- пью воду по Батмангхелиджу. Сейчас вот начал цикл упражнений "по-Яшину". Всё делается не спеша, методично. И система Яшина- правильна и обоснованна, на мой взгляд. Успех её - именно в выполнении одного упражнения на крупные группы мышц. Вода-соль по Батмангхелиджу,+ простая пища,+ зарядка , + нагрузка по система Яшина...+ещё добавить немного медитации (маслом) = жить в здоровье. Всё это я нашёл и применяю для себя. А что будет дальше- посмотрим.
ОА: okkam Рад за вас, дай вам Бог здоровья, но все-же не переусердствуйте. А что будет дальше- посмотрим. Лия А вы знаете, чтобы быть ЗДОРОВЫМ человеком (мало приседать и обливаться, голодать и оздоравливать себя), важно еще быть ДОБРЫМ и терпимым человеком.
Gold-orhi: ОА, по поводу доброты вы правы. Но работая над собой (обливаясь, голодая, приседая и т.д. и т.п.), мы постепенно меняемся и оздоравливаемся и душевно, и духовно. Здоровье души и тела очень тесно взаимосвязано. Просто духовное оздоровление происходит гораздо медленнее и более плавно, чем физическое.
ОА: Gold-orhi Ничего не имею против, но все-же не переусердствуйте. А что будет дальше - посмотрим. Если говорить по теме, то закаляться можно не только обливанием, но и обтиранием. Уже сообщал, что этот способ дает ряд преимуществ. В моем варианте происходит постепенное воздействие холодной воды на все части тела МНОКОКРАТНО. При этом осуществляется массаж тела, ушных раковин (активных точек) до легкого покраснения, с приливом крови к кожному покрову, а это уже лечебный эффект подобный сероводородным или нарзанным ваннам. Так-же оказывается стимулирующее воздействие на нервную систему. Обтирание повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, помогает при упадке сил, переутомлении.
ОА: okkam пишет: Обливаюсь, 2 раза в день- утром и вечером, полное полуторное ведро холодной воды. В рекомендованной вами книге: "Как продлить быстротечную жизнь" описан опыт таких обливаний Евгением Мильнером (Личная жизнь бывшего марафонца // Физкультура и спорт. 1991. № 12): «Мой второй жизненный кризис начался с того, что я решил доказать, что я тоже могу быть „моржом“, как все нормальные люди. Все эти годы я вел безуспешную борьбу с холодной водой. Ничего не получалось, я плюнул и поставил на этом крест. Но тут сериями пошли статьи о системе закаливания знаменитого теперь Порфирия Иванова. И главное, все гениально просто: вылить два ведра холодной воды на голову утром и вечером, походить босичком по сырой земле-матушке – и все болезни долой! И я начал закаливаться. Что значит два раза по два ведра?! Первую неделю я обливался в ванной водой из-под крана по два ведра три раза в день (знай наших!) перед завтраком, обедом и ужином. Скоро я, правда, сник и оставил только два обливания – утром и вечером. Вскоре на бедрах появилась красная сыпь, потом пошла обычная простуда, но я не отступал: по системе надо продолжать обливания, даже если повысится температура. Иначе можно навредить организму. Не будем вредить – будем обливаться! И еще две недели водных процедур. Интересно, что простуду действительно, как ветром, сдуло, самочувствие прекрасное, только холодновато немного и познабливает. Правда, красные пятна на бедрах набирали силу, и зуд появился. И вот случилось то, что и должно было случиться: заболели и распухли сначала левый, а потом и правый суставы. Кстати, через два года после этой истории, когда в общем-то все неприятности с суставами уже были позади, я навестил моего друга детства Марка Лейкина в Симферополе и увидел, как он в ванной обливается холодной водой. И опять во мне кровь взыграла, и я решил еще раз, теперь уже совершенно точно самый последний, попробовать начать все сначала, то есть известную «Детку». Но температуру воды все же решил ограничить двадцатью градусами. Начал с одного ведра утром после зарядки. Две недели держался, потом все пошло по предыдущему сценарию: легкая простуда, обливания продолжаю, все проходит, потом появляются красная сыпь на бедрах и зуд. Все – продолжения я ждать не стал. В нашем клубе (клубе любителей бега) я знаю по крайней мере нескольких человек, которые стали жертвами холодовой аллергии. Света Сапожникова, первая марафонка клуба (и последняя!), тоже решила освоить «Детку». Через неделю появилась красная сыпь на теле, потом зуд, дальше легкая простуда и, наконец, радикулит. У Анатолия М. через месяц после начала водных процедур по системе Иванова все тело покрылось красной сыпью, которая вызывала нестерпимый зуд. С огромным трудом ему удалось избавиться от холодовых реакций с помощью лечебных средств». Когда сторонники таких методов закаливания заявляют о его эффективности, такие утверждения следует пропускать через сито относительности.
okkam: ОА пишет: Когда сторонники таких методов закаливания заявляют о его эффективности, такие утверждения следует пропускать через сито относительности. Конечно, всё в мире относительно. И, желающим закалиться, можно испробовать для себя всякие методы, в том числе и описанный Вами, ОА . Ну, а тем кто обливается (или собирается) напомню немаловажное обстоятельство: Ни в коем случае после обливания не обтираться - по свидетельству Е.Сандова обтирания после обливаний ведут к возможности появления ревматических заболеваний. Иришка - а вы попробуйте начинать с малых доз воды. Контролировать нужно не температуру, а количество...
hrust_ray: okkam пишет: Ну, а тем кто обливается (или собирается) напомню немаловажное обстоятельство: Ни в коем случае после обливания не обтираться - по свидетельству Е.Сандова обтирания после обливаний ведут к возможности появления ревматических заболеваний. Вот те рраз! Я как раз обтираюсь интенсивно, разогреваясь, и в этом нахожу самый приятный момент обливания. Оккам, расскажи поподробней, как обтирания могут вести к ревматизму?
vnuksipa: hrust_ray пишет: от те рраз! Я как раз обтираюсь интенсивно, разогреваясь, и в этом нахожу самый приятный момент обливания. Оккам, расскажи поподробней, как обтирания могут вести к ревматизму? мне тоже интересно. Особенно на фоне водохлебства, особенно при 9 гр соли на 1 литр воды.
okkam: hrust_ray пишет: Оккам, расскажи поподробней, как обтирания могут вести к ревматизму? По свидетельству Е.Сандова, который рекомендовал после занятий водные процедуры, после этих самых процедур (обливания, купание в холодной воде) нужно просто обсохнуть. По его предположению, обтирания приводят к неравномерному разогреву участков тела, что в конечном итоге является причиной проявлений ревматических признаков. vnuksipa пишет: мне тоже интересно. Особенно на фоне водохлебства, особенно при 9 гр соли на 1 литр воды. Я не столь самоуверен, и решил прислушаться к замечанию. Тем паче что и автор "Детки" Порфирий Иванов - тоже рекомендует обсыхать естественным образом после водных процедур. Максимум, что я себе позволяю после обливания - халат накинуть (утром надеваю спорт.шорты), но ни в коем случае не растираться!!! hrust_ray пишет: Я как раз обтираюсь интенсивно, разогреваясь, и в этом нахожу самый приятный момент обливания. - для меня самый приятный момент это начало обливания, когда вода начинает бежать уже по плечам к пояснице...Ощущение, что всё неприятное смывается, какого -то очищения... А потом мне просто становится тепло, без всяких обтираний.
Варг: Мы тоже не растираемся. Я воду сгоняю ладонями, чтоб поскорее высохнуть. Н. заворачиваю в полотенце, так чтобы со спины и живота воду промокнуть, руки-ноги сами сохнут.
полная версия страницы