Форум » Другие методы оздоровления » обливайтесь по утрам и вечерам - закаляйтесь! » Ответить

обливайтесь по утрам и вечерам - закаляйтесь!

okkam: Система простая. Наливаем в ведро или тазик воды и льем на "вершину мира"- макушку. Утром и вечером. После обливания не вытираться! Себя я уже записал. Начал со вчерашнего вечера. Итак, начнем?

Ответов - 234, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All

okkam: В интернете есть много чего об этой процедуре, пишут о пользе и о вреде. Однако, разумный подход нужен везде. Чего не надо делать: -не надо как-то готовиться. Встал в ванну или на землю на улице, поднял ведро с холодной водой и вылил. -не надо делать перерывов. Ежедневно, 2р/день. Приболели? тогда- 3, 4 раза в день -не надо вытираться после обливания -не надо делать сразу после еды -нежелательно делать сразу после энергетических практик (цигун, ОВ, Гимнастика Гермеса) Ну, может и ещё чего- желающие и знающие пусть дополнят.

okkam: Чтобы не спорить о вреде и пользе обливаний- цифры: смотреть здесь: http://lib.sportedu.ru/GetText.idc?TxtID=773

okkam: Что-никто не обливается?

tata: Мама моя обливается около двух десятков лет. Скоро и я продолжу опять это дело. Хамсины на носу. Я в воду лёд из морозилки кладу. Но процедуру мы только с утра пратикуем. Вечером не стоит и так сплю 3-5 часов в сутки.

Моника: А я принимаю контрастный душ. Думаю, эффекты от процедур схожи?.. •Активизируются все биологические процессы. •Раскачиваются застои в организме. •Прочищается и возрождается кровеносная система. •Все внутренние органы и кожа получают заряд здоровья. •Исчезает аритмия сердца. •Увеличивается количество лейкоцитов и красных телец в крови. •Увеличивается мышечная масса. •Восстанавливается работоспособность. •Укрепляется нервная система. •Улучшается обмен веществ. •Весь организм интенсивно очищается и омолаживается. •Нормализуется электрический заряд тела. •Повышается энергетика. •Тренируется сердце, как при беге трусцой.

antabat: И обливание и контрастный душ и купание в проруби базируются на одном и том же. На так называемой сосудистой реакции. Именно за счет этого все эти процедуры полезны. И если выполнять их не втягость, то как говорится флаг в руки. Но если надо себя заставлять обливаться холодной водой... Имхо гораздо приятнее, и с тем же эффектом, воспользоваться например душем Алексеева. Никаких волевых усилий, наоборот приятная процедура. Причем приятная не только "после того как", а и "во время того как".

AnTi: У нас где-то месяц назад воду отключали. На две недели. Все с кастрюльками носились, а мне в этом году лень стало. Ну вот и мылся каждый день холодной водицей, минут по 20 под душем. Первый раз боязно было под холодный душ лезть, но ощущения очень интересные оказались, радостные, и ноги не протянул. Мозги проясняются сразу, терморегуляция у тела выравнивается - на улице 8-10 градусов тогда было, дожди, все дома дрожали постоянно, кроме меня. Сейчас воду дали уже, но мыться очень тёплой водой как раньше уже не хочется. PS. Повторять никому не советую, мало ли в каком у кого состоянии организм.

okkam: AnTi пишет: Имхо гораздо приятнее, и с тем же эффектом, воспользоваться например душем Алексеева. Никаких волевых усилий, наоборот приятная процедура.- не знаю что такое, эо наверное- купить надо что-то? И принимать в "специально обученном помещении"? Воду с ведра можне плеснуть где угодно, когда угодно. Насчет "неприятности" воды на голову из ведра - извините, чушь. Да, встряска. Да, нужно собраться с духом (а заодно и "заговорить" водичку).Но - лёгкие при этой процедуре так расправляются, такое потом отличное самочувствие...Что ещё хочется плеснуть на себя ведро . Я, однако, сдерживаюсь. Хорошего- дозированно. Чтоб не истощать нервную систему- а напротив, тренировать и укреплять её. Моника пишет: А я принимаю контрастный душ. Думаю, эффекты от процедур схожи?. Эффект, может быть, и схожий. Но не такой. И- до обливания я тоже принимал контрастный душ. А вот начал обливаться, и контрастный душ мне показался каким-то жалким подобием и сущим издевательством. Моника - а что мешает Вам попробовать и сравнить? Только, не разогревайтесь предварительно под горячим душем...Просто- зайдите в ванную комнату, наберите ведро воды, и вылейте аккуратно на маковку.Именно лить, а не плюхать- ибо от плюханья вода разлетается в стороны. А потом опишите разницу здесь. Идёт?!!!

Моника: okkam, я не люблю мочить голову и потом каждый раз сушить и укладывать волосы, так что не идет это мужчинам просто отговорки....

okkam: Моника пишет: не люблю мочить голову и потом каждый раз сушить и укладывать волосы да, это серьёзная причина...

Моника: конеечно

okkam: Ну, что-ж... подытожим. Несмотря на явную пользу холодных обливаний, доказанную последователями Порфирия Иванова - этим никто не занимается. Контрастный душ по сравнению с обливаниями- ИМХО, ничто. У меня самого- когда я обливался в 9х годах- отвалилась папиллома ( нечто, нараставшее на верхнем веке). К-сожалению, я тогда прервал обливания- пошли камешки и песок из почек, спазмы...испугался-запугали... Есть успехи у людей и при лечении бронхиальной астмы- читал я недавно об этом в газете... А усилий для обливаний нужно-то немного...столько же, сколько и при водопитии...или даже меньше....

tata: okkamКак это никто? Я ж написала, что мама моя часто обливается и я переодически. Вообще считаю, что такие вещи могут быть неежедневно - постоянно-незыблемыми, возможно курсовое пименение. И если меня в последнее время (думаю из-за сыроедения) тянет под горячий душ, то отчего ж я должна наперекор своему желанию окатываться ледяной водой-то Тут ещё товарищи высказались положительно... Ты чего....невнимательно читал посты

okkam: tata пишет: Вообще считаю, что такие вещи могут быть неежедневно - постоянно-незыблемыми, возможно курсовое пименение. Последователи пишут, что как раз нужно ежедневное применение, курсовое- 4 рза в день при болезни. tata пишет: И если меня в последнее время (думаю из-за сыроедения) тянет под горячий душ, то отчего ж я должна наперекор своему желанию окатываться ледяной водой-то -А ни у кого и нет желания окатываться, я погляжу...Только я пока. Ну, я надеюсь- ещё найдутся люди. А то даже как-то странно получается.... Ну, а пока желающим: -На "сухую" обдаться водой легче и эффективней, мне так кажется. - Обливаться легче на шумном выдохе, поскольку после октывания следует рефлекторный вдох.

lawer85: Я прошёл по ссылке, которую Вы указали. Там написано, что температура воды была 6 - 11 градусов. На сколько холодной водой обливаетесь Вы, прям ледяной или просто что можно назвать холодной?

Yana: Моника пишет: я не люблю мочить голову и потом каждый раз сушить и укладывать волосы, так что не идет, это мужчинам просто Меня это тоже кста немного напрягает. Обливаюсь утром тазом с холодной водой, но без головы. tata пишет: если меня в последнее время (думаю из-за сыроедения) тянет под горячий душ, то отчего ж я должна наперекор своему желанию окатываться ледяной водой-то Вот-вот, я и без сыроедения мерзлячка, ноги-руки вчено ледяные, даже щас летом, меня так и тянет погреца под теплым душем. Я способна на этот подвиг (окатывание холодной водой), но только после хорошего прогрева под горячим душем. Иначе никак!!! Пробовала без предварительного прогрева, собрав всю свою волю в кулак, но для меня это действительно - жестокая пытка. Больше так не хочу. Видимо теплообмен разный у всех, нужно приспосабливаться под себя...

Моника: А я заказала душ Алексеева. Кто-то здесь советовал, собрала информацию, понравилось. Вот, жду..

AnTi: Я способна на этот подвиг (окатывание холодной водой), но только после хорошего прогрева под горячим душем. Я обычно принимаю холодный душ по утрам после разминки. После того, как кровь разогнана, и кожа пропотела и задышала, никаких "пыточных" ощущений от холодной воды нет. И обливаясь или принимая душ, надо не "корчиться" и "терпеть", а расправить тело - в первую очередь расслабить мышцы пресса и сфинктер (в разумных пределах, конечно ) - и глубоко дышать ртом. Чтобы это было не болезненным подвигом, а бодрящим и радостным приключением. мерзлячка, ноги-руки вчено ледяные, даже щас летом, меня так и тянет погреца под теплым душем Как показывает мой опыт, это не приговор. Для себя я понял, что главная причина этому - отсутствие движения, "ленивая" кровь - и всё это как следствие моей привычки полностью забывать о существовании тела, когда работает голова. Так что начал разгонять кровь движением, полез под душ, перестал кутаться, стал больше испытывать холод и распутывать корни своих ощущений, с ним связанных - и в итоге становлюсь менее мерзлявым, факт. Раньше всё время мылся под почти горячим душем, дрожал, выходя из ванной. Сейчас наоборот - тянет на прохладную воду.

lawer85: AnTi пишет: Раньше всё время мылся под почти горячим душем, дрожал, выходя из ванной. Сейчас наоборот - тянет на прохладную воду. Это касается и всех времён года? Ну ясное дело в жару лучше прохладной водой :) А как на счёт зимы?

AnTi: ясное дело в жару лучше прохладной водой Для кого ясное, а для кого - не очень. Раньше я даже летом предпочитал потеплее. А как на счёт зимы? Посмотрим. Я начал свои эксперименты этой весной (несколько месяцев насыщения тела водой дали силы для этого), так что зима ещё впереди.

Denis: У меня холодная вода постоянный спутник. Душ обливание зимнее купание. Что под руку попадется. Десятки лет.

okkam: lawer85 пишет: На сколько холодной водой обливаетесь Вы, прям ледяной или просто что можно назвать холодной? вода сразу из-под крана. Была мысль предварительно, минут за 15, сыпать лёд из морозилки. Пока отказался, ибо, Не вижу пока такой уж необходимости и ...немножко напряжно- наморозить, разодрать пакетики, высыпать, подождать 15 мин...облиться. Лучшее - враг хорошего.

okkam: AnTi пишет: Я обычно принимаю холодный душ по утрам после разминки. После того, как кровь разогнана, и кожа пропотела и задышала, никаких "пыточных" ощущений от холодной воды нет. Думаю, пот лучше всего смывается теплой водой. Это раз. Думаю, обливаться лучше неразогретым ни душем, ни физупражнениями. Не бойтесь- привыкнете.

lawer85: okkam пишет: Думаю, пот лучше всего смывается теплой водой. Это раз. Думаю, обливаться лучше неразогретым ни душем, ни физупражнениями. Не бойтесь- привыкнете. Т.е. Вы хотите сказать, что оптимальным скажем будет так, сначала с утра облился холодной водой, потом пошёл побегал или походил (кому как по душе), естественно вспотел и далее под тёплый душ?

okkam: lawer85 пишет: .е. Вы хотите сказать, что оптимальным скажем будет так, сначала с утра облился холодной водой, потом пошёл побегал или походил (кому как по душе), естественно вспотел и далее под тёплый душ? именно так я и делаю

Княнь Иван: okkam Я обливаюсь, купаюсь в проруби и ты ды с 2004 года.

okkam: очень хорошо. Уважаю. Однако, осмелюсь заметить- не каждый же день? Обливание хорошо 2 раза в день. И нервУ не истощает, и умеренно подстёгивает

tata: вот, okkam , в твою капилочку по теме: Обливания. Минимум времени и максимум эффективности. Практикую около 20 лет. У П.К.Иванова: «1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным. 2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой – на снег хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и всем людям здоровья.» Очень удачно - у Ю.Андреева в книге »Вода – наместник Бога на Земле». «Холодные обливания – это мощные стимуляторы для выработки огромных внутренних энергетических ресурсов нашего организма, которые без этой процедуры являются лишь не задействованной потенцией у большинства людей. Обливаться надо обязательно с головой, так как «мозг – хозяин тела». Как утром, так и приходя с работы, - двумя ведрами воды (а не душем!) с температурой воды желательно не менее 12 градусов. Интервал между двумя ведрами – время, кратное четырем ударам сердца (8, 12, 16, 20 и т.д.), чтобы все процессы в организме подчинялись единому ритму. Когда поднимаешь ведро, необходимо явственно представить себе место, где тебе было физически и духовно прекрасно, где энергия переполняла тебя. По-видимому, эта радость позволяет уменьшить стрессовое состояние, подсознательно возникающее в ожидании холодового удара. Когда вода начинает низвергаться на тебя, надо с трепетом и улыбкой подумать о ком-либо, пожелать ему добра, здоровья, удачи, счастья. Если вы думаете о ком-либо конкретно, именно ему станет в это время лучше. Кстати говоря, это наилучший способ наладить расклеившиеся или неклеющиеся отношения. Конечно же, можно решать конфликт по принципу детского стишка «Утром рано два барана повстречались на мосту». Но можно и по-другому: обливаясь, послать благожелательный посыл своему «противнику». Один день, другой, третий – и вы убедитесь, как по-другому он станет относиться к вам, потому что подсознательно ощутит, что ему стало лучше благодаря вам. Но еще лучше станет именно вам – потому что вы отвлечетесь от замкнутости на своем «эго», каковое является одним из исходных источников многих заболеваний организма и психики. И какой жар возникает! Какое ровное тепло, какая сила! Переход протонов водорода в молекулах воды на другую орбиту порождает значительное количество внутренней энергии – якобы даровой, а на самом деле возникшей из-за перестройки ортоводы в параводу ( то есть воды с протонами водорода, вращающимися в разные стороны, в воду с протонами, вращающимися в одну сторону). Одновременно в кровь выбрасывается большое количество гормонов, активизирующих сердечно-сосудистую систему. Далее. Под воздействием холодной воды извне кровь с периферии тела (а это 1/3 общего количества крови) устремляется в глубинные недра организма и силой пробивает капилляры сердечной сумки и других органов. Даже если это здоровые капилляры, то их расширение, их гимнастика – это в масштабах организма гимнастика десятков тысяч километров живой ткани, ну а если это в известной степени уже зашлакованные капилляры, то их оживление – процесс, благотворнейший для общего здоровья, для возрождения больного человека, для высвобождения дремавшей в нем энергии. И еще. Воздействие воды на все акупунктурные зоны оживляет их функционирование и, следовательно, оптимизирует работу всех внутренних органов. …Можно маяться, к примеру, воспалением легких 1,5 месяца, глотая при этом килограммы химических лекарств. Но можно поступить иначе: обливаться каждые 2 часа (кроме ночного времени) и преодолеть недуг в течение 1,5 суток. Имеется еще один парадоксальный аспект регулярных обливаний холодной водой – это регуляция кислотно-щелочного баланса в организме. Дело в том, что согласно многотысячелетнему учению о соотношении энергии инь-ян в организме левая сторона есть носитель инь (кислотности), правая – ян (щелочности). Весьма несложно узнать без биохимического анализа и даже без лакмусовой бумажки, является ли ваш организм скорее закисленным или скорее защелоченным: надо подойти к зеркалу и посмотреть цвет склеры (внутренней части нижнего века). Если она окажется желтоватая, бледная – ваш организм закислен. Если – ярко-красная, то он перещелочен. Норма – это розовый цвет.» В течение дня наше биополе может захватить всевозможную электромагнитную грязь, поэтому по приходу домой целесообразно провести процедуру обливания – вода обладает способностью чистить биополе.

okkam: tata - Спасибо! Я это искал- не мог найти. Когда-то была книжка, да затерялась. Отличное инфо! Подкорректирую немного свои обливания.

okkam: Ну вот, прошло два месяца, как я начал обливаться водой два раза в сутки. Практически ни разу процедуру не пропустил. Простота способа, и его эффективность- просто потрясают. Я уже и мыслить не могу, что можно процедуру пропустить. Однако, скоро осень и зима. Те, кто ещё сомневается- начинайте прямо сейчас, пока тепло.

okkam: 1 сентября. Уже с месяц обливаюсь водой 4 раза в сутки: 2 раза утром- после подъема на сухое тело, послне зарядки- смыв пот, на мокрое. И вечером: после работы, помывшись - на мокрое тело, и перед сном - на сухое. Так захотелось. Способствовало этому отключение горячей воды на неделю. Из всех домочадцев только я не испытывал особого дискомфорта- мылся холодной водой. Экстрим, конешно - толком не смоешься......нехорошо...но на недолгое время - подходяще. В-общем, утром холодная водичка бодрит и настраивает на зарядку. Обмывание холодной водой после теплого душа или ванны советуют практически все, так что - я просто следую этому правилу. Вечером- смываю негативы трудового дня...Перед сном почему? так это после вечернего ОВ... Так что, кто-нибудь ещё есть?

Kiwi: Я скоро присоединюсь,немного потеплеет. А вот после Ока вроде бы нельзя холодной водой???

tata: okkam , забыл? После Ока настоятельно НЕСОВЕТУЕТСЯ охлаждать тело холодной водой!

okkam: Kiwi ,tata . Давайте-ка я разъясню поподробнее свою позицию. После ОВ (5 ритуалов у меня) я лежу минут 5 (маловато, наверное... )на полу в позе "трупа", приводя дыхание в норму и успокаиваясь . К-стати, я на 4 и 5 РД сильно разогреваюсь. Сильнее, чем на гантельной гимнастике. Ну так вот, встаю я совершенно успокоенный. Настолько, что даже иногда голова вроде как слегка кружится после подъема с пола (!)-неприятный признак. Соответственно, пульс у меня уже в норме. А, смею заметить, я читал рекомендации к ополаскиванию холодной водой, которые запрещают это делать при УЧАЩЕННОМ после занятий пульсе. Но рекомендуют обязательно после занятий гимнастикой. Это я считаю разумным подходом. Так вот, обливание после душа и ОВ приводит в порядок всю энергетику, мне кажется по ощущениям . В-общем, я уже достаточно давно обливаюсь после ОВ. Никаких неприятных явлений. Если что появится- сообщу. К-стати, после обливания категорически нельзя вытирать тело. Возможно появление ревматических болей из-за неравномерного охлаждения тела. (Источник- Е.Сандов)

tata: okkam пишет: Если что появится- сообщу. К-стати, после обливания категорически нельзя вытирать тело. Обязательно понаблюдай подольше. Проявление неготива возможено через полгода такой жизни. Следи за позвоночником, за ощущениями в нём. Дружеский совет Тело после любого омовения не вытиваю уже давно и стараюсь подольше походить без одежды после водных процедур. Водяные остатки впитываются с удивительно быстротой. Даже волосы так быстро никогда не сохли. А они у меня опять ниже плеч.

hrust_ray: Вставлю и я свои 5 центов. Оккам, один из основных пунктов Ока - нельзя принимать душ после Ока в течении полу, а лучше часа. Тем более холодный. Потому как после ока энергетика сильно перераспределяется, концентрируется вокруг внутренних органов. А принимая холодный душ тело бросает энергию к внешней поверхности тела, для сопротивления температурному шоку. Глубокое энергетическое воздействие Ока нельзя оценить частотой пульса или дыхания. Просто поверь уже наработанному опыту других людей, тем более в первоисточнике об этом конкретно написано. Удачи

Лия: hrust_ray пишет: нельзя принимать душ после Ока в течении полу, а лучше часа. Тем более холодный. Нет, там чуть по-другому. Нельзя принимать холодный душ, а теплый - очень рекомендуется.

evgg: okkam пишет: К-стати, после обливания категорически нельзя вытирать тело. Возможно появление ревматических болей из-за неравномерного охлаждения тела. (Источник- Е.Сандов) Не знаю, кто такой Сандов. Я про это узнал у Себастьяна Кнейпа "Мое водолечение"

okkam: evgg ну, Собственно- и Сандов, скорее всего, его материал использовал. А Сандов - атлет позапрошлого века. В интернете о нём много. Ну, вот хотя бы: http://avmalgin.livejournal.com/1529978.html а вот здесь правильный комплекс его упражнений с дозировкой: http://musculatura.narod.ru/articles/esandow.html Даже скан его книги на русском "Сила и как сделаться сильным", от 1903 года, встречался.

Варг: Есть такая книга "Физкультурный заслон ОРЗ", автор Толкачев. В интернет, библиотеках она есть, но ссылку, к сожалению, дать не могу. Там много про обливания, закаливания и т.д. В основном она касается астматиков, но и остальным, может, интересно будет. Кстати, обструкции холодные обливания снимают не хуже беродуала.

okkam: ССылками на книгу Толкачева (Варг - спасибо за неё) пестрит интернет. Ну, вот хотя -бы: http://bookz.ru/authors/boris-tolka4ev/fizkul_t_784.html

Лия: okkam, я тебе так благодарна за эту ссылку. Сама я эту книгу (не сейчас, раньше) никак не могла найти (помнила только название, а автора забыла). Она мне помогла спасти детей от бесконечных простуд и начать лечить их обливаниями холодной водой и массажем когда они были совсем маленькими (дочке было 3 года и 10 месяцев и сыну только 10 месяцев). Это был еще тот экстрим. Идем к врачу (через день), выписывают уколы пеницилина, я говорю хорошо, дома - только обливания, упражнения, массаж... При следующем визите к врачу, он говорит, уже получше - продолжайте.... Так и лечились, еще был бассейн... Главный принцип был соблюден - под присмотром врача, при этом врач не знал как я их лечила, а то бы мне не поздоровилось, даже от мужа приходилось скрывать. Дети днем кричали в момент обливания (я и в ванну холодную из на короткое время окунала), а вечером - молчали, как партизаны, чтобы меня не выдавать (папа же дома). Они потом еще долго, при температуре просили их облить, помнили, что легче становилось.

Варг: Корифеи обливаний, хотелось бы узнать ваше мнение вот по какому вопросу. Дочка не хочет поливаться из ведра ни за какие коврижки, а вот три кувшина подряд по 2 л каждый-это пожалуйста. Как вы думаете, есть ли какая-нибудь существенная разница?

tata: Варг , Разнгица в давлении тяжести воды на темечко. Видимо дочке тяжело выдержать сразу целое ведро. Три кувшина тоже неплохо и действуют нежнее на голову. Со мной тоже в детстве была такая история.

okkam: Варг на самом-то деле, три кувшина..даже и один- это уже здорово!!!! посмотрите в теме - взрослых обливающихся сколько насчитаете?

Варг: Нас с дочкой можно записывать в ряды обливальщиков-стаж у обеих чуть больше месяца. Как и в случае с водопитием я начала обливаться из солидарности с дочерью, а потом втянулась.

dip: Всем привет! Есть у меня два вопроса на тему обливания, может кто аргументировано ответить? :) Стоит ли обливаться когда болеешь и температуришь? (Для себя решил, на время болезни ограничиться контрастным душом.) Чем обливанием из ведра лучше холодного душа, так ли это важно? Спасибо

tata: dip пишет: Чем обливанием из ведра лучше холодного душа, так ли это важно? Ну во-первых я эту разницу на себе проверила. Душ тоже бодрит, но давления на макушку и резкости ему нехватает по сравнению с ведром. Подумай сам почему в банях кроме душа есть тазики, не маленькие к стати. И почему опракинув ушат холодной воды человек вскрикивает и глаза его начинают светиться мнгновенно интересом и восторгом

Эльвира: А я уже месяца 2 контрастный душ по утрам принимаю, как где-то вычитала: сначала горячей струей начать с подошв ног, потом сами ноги, после руки и плечи, голова, спина. Затем холодной струей в том же порядке. 3 повтора. Класс!!! Щас правда ленюсь чуток, похолодало... А обливаюсь только когда в баню хожу. Но, надо будет попробовать разницу с душем в домашних условиях... А сколько надо тазиков за один раз? (у меня тазик)

tata: Одного всегда хватало. Бабуля моя перед выходом из бани после парной всегда холодным тазиком окатывалась. А потом обязательно немного сидела в пердбаннике, расслаблялась, отдыхала. Я помню, в той бане (общественной, заводской) всегда на столе стоял огромный самовар, на белой скатерти круглого стола. Чай пили с бубликами и сушками. Безплатно. Беседы затевали. Деткам ситро в буфете отдельно покупалось. Квасок, пиво для любителей. А уж потом неторопясь домой расходились. Целый ритуал. Ощущалось другим миром совершенно, более тягучим и спокойным.

okkam: dip пишет: Стоит ли обливаться когда болеешь и температуришь? выше про это есть, в сообщении Таты отрывок из книги. Ну, а я пока так-же, 4 рза в день, обливаюсь- 2 утром и 2 вечером. Сейчас вот на неделю горячую воду опять отключили- приходится мыться холодной водой (душ). На выходных купался в реке. (у нас уже листья желтеют и облетают)

okkam: Итак, обливающихся пока трое. Павел вроде как раз в сутки обливался, однако что-то он молчит. Я, по прежнему, обливаюсь 4 раза. Опять на выходных купался в реке. ЗдОрово, что тут сказать. Правда, заплываю я очень недолго. Зашел в воду, Упал, гребков пять- и на берег. Кто-нибудь ещё - есть?

hrust_ray: Я обливаюсь каждый день утром перед Оком. Ведро максимально холодной воды, которая изпод крана течет. Уже наверно пару месяцев

okkam: hrust_ray - мои поздравления! Пора добавить вечернее - после работы ! Разумеется, сначала - душ, затем обливание! Вообще, любое мытье должно завершаться холодным обливанием. Так, к-стати, и после парилки дОлжно делать. Итак, нас уже четверо !!!

tata: Cоблазнили вы меня, соблазнили... А ту ещё и воспоминания об обливаниях в 80-х нахлынули... Весь Хабаровск, казалось, спозаранку на улицу выбегал с вёдрами. Зимой, босикои в одних трусах и купальниках. На каждом углу многоэтажки или у гаражей... У меня до улицы не дошло, стеснялась я В ванной обливалась... Вот, намораживаю в морозилке кубики льда Это мне целуй день копить прийдётся в пакетик, а потом с полуночи всё это в тазу размораживать в холодной воде. Да...каждому свои трудности Попробую, пока интересно, пока не лень

okkam: что за разговор о лени, tata ?? Начни- и лени не будет! Начнешь - отпиши. К-стати, заморачиваться с заморозкой не стОит, я думаю. Пойдет просто ведро воды либо из-под крана, либо комнатной температуры. Разница в теплоемкости между водой и воздухом при одинаковой температуре уже даст нужный эффект. А там и холода к Вам придут. Короче, нас уже ПЯТЬ!!! Ещё желающие есть?

vnuksipa: tata пишет: Попробую, пока интересно, пока не лень это не лень, а скорее всего трусость. Я у своей мамы спрашиваю, обливается ли она, а она в ответ "нет, но я по травке утром хожу босиком - каждому свое". Так это просто трусость. Собрать волю в кулак и пока тело еще не дрожит от страха, вылить сверху на себя ведро холодной воды.

Варг: Про нас с Настёной не забывайте:). Я обливаюсь правда один раз, но вот дочу при очередном ОРЗ 2 р/д. Утром со скандалом:) Вода с наступлением осени из крана все холоднее. Если верить термометру ок. 5 градусов. Летом она была ощутимо теплее.

okkam: Варг - если обливаться рано утром, то вода из холодного крана теплее (нагревается в трубах). Мне, в 5 утра, приходится сливать. Это пока счетчика ещё нету. а будет счетчик- сливать не буду. Насчет градусов- мне стало интересно, сколько у нас, замерю. При обливании Каждый раз приходится себя преодолевать. И - КАЖДЫЙ РАЗ мысленно настраиваться, сосредотачиваться. Нельзя быстро заскочить и плюхнуть на себя воды. Однако, для более быстрой адаптации, можно с недельку пообливаться 4 раза в день. Можно сначала под душем разогреться ....И спокойствие придёт... По воздействию мне больше нравится обливаться на сухую, утром. Это- действительно, жесть.

okkam: vnuksipa - а ты как? обливаешься?

vnuksipa: okkam пишет: vnuksipa - а ты как? обливаешься? да просто раз в день. Вечером после тренировки. Три месяца брал по ведру холодной воды. Сейчас добавил еще одно ведро. Через три месяца добавлю еще одно ведро воды. Перерыв между ведрами - 1 минута. Это то, что я слышал на семинаре Голтиса (а я может и слышал нечто свое ).

okkam: ОК! нас- уже шесть!

Варг: Настёна перестала орать благим матом по утрам. Мы с ней пришли к консенсусу: сначала несколько кувшинов теплой воды, затем 3 холодных. Получается как вечером после теплого душа.

Варг: Кто-нибудь все-таки измерял температуру воды? Я, кстати, прохвасталась, когда написала про темп. 5 градусов. Сегодня измерила электронным термометром-9,4. Ну, тоже не сильно теплая:)

okkam: Варг пишет: Вода с наступлением осени из крана все холоднее. Если верить термометру ок. 5 градусов. Летом она была ощутимо теплее. На тот момент (сообщение твоё было от 1 октября) - у нас было +14 градусов. Вчера замерял - стало +3 градуса. По прежнему обливаюсь 4 раза в сутки- 2 утром и 2 вечером. Честно признаться, немножко побаивался этого момента - снижения температуры. Однако, ничего страшного - вода по-прежнему кажется теплой. Лью уже, причём, не тазик - полновесное здоровенное ведро. Литров на 15-20. Тазик в какой-то момент (связанный с понижением температуры воды, видимо) показался маленьким. Да и ведра-то уже маловато. Искупаться хочется. На выходных съездить заплыть в реке, что-ли.... Павел, я тут немного поразмыслил немного над твоей периодичностью- через минуту. А так-же, вспомнил цитату в вышеприведенном отрывке - обливаться через кратные удары сердца. Так вот. Думается, чешуя это. Придание мистицизма и значимости. Я иногда, по желанию, делаю так: облился, налил ведро ещё- и тут же облился снова. Легко и просто. Как-то само так получается, когда чувствуешь что мало одного. (Перед этим желанием, облиться неоднократно, чувствуется как бы жар в голове - перегрузился типа)

Варг: У меня на электронном-9,4, На обычном ниже 5, там просто отметок ниже нет. Так что какому верить-не знаю.

okkam: Варг пишет: На обычном ниже 5, там просто отметок ниже нет у меня обычный, водяной детский термометр...куплен в аптеке.А у Вас?

Варг: Аналогично. Один детский-который меньше 5 показывает, а второй-датчик от часов (там еще сразу температура и влажность измеряется), на нем температура не такая "страшная".

okkam: Ну вот и хорошо. И в детских водяных, и забортных до -38 - крашеный спирт в качестве датчика-указателя. Шкала линейная. Так что, можно приставить линейку к детскому и посмотреть насколько ниже. У меня вообще казус был, когда ванны Залманова принимал. Капилляр термометра был закреплен в корпусе клеем из клеевого пистолета, плохо и скудно. Сдвинулся. Из-за этого принял несколько ванн более высокой, чем нужно, температуры. Так что - те, кто пользуется, с детскими термометрами будьте внимательны. Ещё одно. Не знаю, как я смотрел температуру - но я ошибся в показаниях термометра. Они- 18 и 13 градусов соответственно. Извините, но сейчас я обливаюсь ещё теплой водой в +13 градусов.

okkam: Ну что, проверим свои ряды?! По-прежнему обливаюсь 2 раза утром и 1-2 раза вечером. Температура подаваемой воды, думается, почти установилась для зимней поры. Самое время обливаться, сейчас вода даёт наибольший эффект! Заметил, что волосы сохнут моментально после обливания. И - блестящие ( в смысле, не тусклые)

Варг: Я-один раз в день, Настёна-два. Вода на электронно термометре-6 градусов, ощущение что обжигает.

vnuksipa: Раз в день - 2 подхода с интервалом в 1 минуту. 1-ый подход так себе, несмотря на зимнюю температуру воды. Зато 2-ой подход пробирает конкретно.

okkam: Итак, декабрь. Вода по-ощущениям ещё похолодала. В-связи с чем, обливаюсь с воскресенья по два ведра зараз. Ну, а количество обливаний по-прежнему, два утром и одно-два вечером. Очень бодрит, знаете ли...здОрово. Смотрю я, пора опять перкличку делать. Обливающиеся - есть? Кто ещё не начал- самое время начинать, поскольку эффект будет яркий. Но напомню- перед началом обливаний- сделайте УЗИ почек. По себе знаю- камни посыплются!

vnuksipa: okkam пишет: Обливающиеся - есть? есть, есть. Все еще обливаюсь, или уже обливаюсь. Холодной водой из под крана - раз в день. По 2 ведра за раз. А обливание лучше начинать летом и хорошо гидратированным. Мое тело преодолело страх "холодной воды" только через 1,5-2 месяца после начала обливаний. Как раз к началу осени.

tata: Я пас... У меня наоборот какое-то постоянное прогревание. Тяга к теплу просто удивительная, прям завалилась бы на русскую печку, на лежаночку... Хотя переодически и дышать всем телом продолжаю.

Лия: А я в бассейне после прогревов заходила в ледяной душ достаточно долго... А сейчас - не хочется, после 100 градусов в сауне, градусов 10-12 водичка - тяжело воспринимается. Хотя иногда - захожу в этот душ. но чаще - в более теплый... (но тут все равно большая разница температур)

Варг: Мы по прежнему в ваших рядах. Во время гриппа обливали только ноги, после нормализации температуры снова полностью. Дочу два раза в день, сама только вечером (иначе утро слишком суетное получается).

okkam: ну, нас не уменьшилось- это радует! Из постоянных посетителей - группа обливающихся холодной водой (из-под крана) , четверо! Один раз в день ли, два, три или более- обливайтесь! И будьте здоровы! Воду нужно и можно не только пить! Те, кто считает контрастный душ равноценной заменой - попробуйте хоть разок вылить на себя небольшое ведро холодной воды, набранной из-под крана!!! Оцените разницу! Конечно, каждый раз, перед тем как плюхнуть ведро воды на голову, приходится себя преодолевать....Но каковы бонусы!!! Воля укрепится, кожа подтянется, бодрость придёт, сердце оздоровится !!!

tata: Всё же глядя на наш с Лией опыт напрашивается вывод, что климатический пояс проживания имеет значение. Я просто вспомнила,что живя в Хабаровске неменьшим энтузиазмом ОБЛИВАЛАСЬ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ ИЗ УТРА ИМЕННО В МОРОЗНЫЕ ДНИ. А вот теперь тут всё греюсь и греюсь... Контрасты после сауны привлекали только летом.

AnTi: С лета и до сих пор принимаю холодный душ по утрам, после разминки. Минут по 7-10. С наступлением поздней осени-зимы вода в кране стала холоднее, но тело уже было привычное к тому времени. Начинать это дело тоже думаю, что летом надо. Или весной, когда гор. воду отключают. Разумеется, хотя бы с парой месяцев водопития за плечами. Кстати, температуру воды в кране не мерял, но по опыту знаю, что она сильно зависит от дома. Я живу в кирпичной многоэтажке, с горячим водоснабжением и полотенцесушителем в ванной, высоко (этаж в смысле). А в пятиэтажке 60-х годов на другом конце города, без гор. водоснабжения (газовая колонка) и без стояка полотенцесущителя - сейчас из-под крана идёт такая вода, что руки буквально через 15 сек. багровеют и деревенеют. Под такой душ я бы сунуться не рискнул.

hrust_ray: Я в строю. Хочется все время воды похолоднее.

hrust_ray: Стал выставлять на балкон ведро с водой на ночь-чтобы охладилась. Со льдом. И вот интересное дело- после обливания ледяной водой становится тепло. А вот если облиться прохладной-приходится обтираться чтобы согреться.

vnuksipa: hrust_ray пишет: Стал выставлять на балкон ведро с водой на ночь-чтобы охладилась. Со льдом. И вот интересное дело- после обливания ледяной водой становится тепло. А вот если облиться прохладной-приходится обтираться чтобы согреться а летом тогда придется ведро воды ставить в холодильник? Я сейчас три ведра воды за раз (с интервалом 1-2 минуты) выливаю на себя. Великолепные ощущения начинаются со второго ведра. Особенно, если сразу после вылитого ведра встать на ноги и приподнять лоб вверх, ощущая как остатки холодильной воды стекают тонкой волной с лба (там, где "третий" глаз у человека).

evgg: vnuksipa пишет: Я сейчас три ведра воды за раз (с интервалом 1-2 минуты) выливаю на себя. Великолепные ощущения начинаются со второго ведра Внук, мы все наркоманы.

hrust_ray: А что делать? Решил что летом буду ведро в холодильник ставить. Место есть

okkam: Зачем ведро в холодильник? Достаточно насыпать в него минут за 10 пакетик с замороженными кубиками льда. К-стати, я отказался от обливаний несколькими ведрами воды за раз. Появился негативный опыт, который я связал с ослаблением организма из-за обливания несколькими ведрами воды за раз. В дневнике напишу. Кратко- заболел перед НГ гриппом. Единственный в семье. Так обливаюсь-то водой только я... Как и воду пью (в таких количествах) - тоже только я. Так что, сейчас предпочитаю- несколько раз в день, но по одному ведру. Ведро - большое. Тазика 10-литрового уже мало. Итак, желающие- присоединяйтесь! Лучше всего начинать тогда, когда вода максимально холодная. Стоит только начать, войти во вкус....И остановится уже - невозможно. Ничто не дает такого ощущения бодрости и свежести, такой радости и восторга - как преодоление самого себя. А ведь приходится преодолевать себя каждый раз. Попробуйте. Контрастный душ- ничто по сравнению с обливанием. Дерзайте! Для начала возьмите 10-литровый тазик или малое ведерко. И после прогрева под душем - вылейте на себя. Однако, самым полезным и лучшим - считаю утреннее ведро, после подъема! Не прогреваться перед ним. Встали- пошли набрали воды, вылили! Вот это - жестЬ!!!

Варг: Мы с утренними обливаниями завязали. Всю зиму практически -35 и утром вылезти из под одеяла тяжело, не то что ребятенка обливать. С нового года бросили, как раз совпало с бронхитом. Теперь только вечером.

okkam: Варг - конечно, если дома холодно по утрам- то обливаться трудно, по этой причине и не нужно. Самому сейчас трудновато преодолевать себя утром. Так что, когда озноб бьет - лучше не усердствовать (хотя по себе знаю, что если при легком ознобе вылить на себя ведро воды- становится тепло). Варг - ну так обливания вечером- это же прекрасно! Главное- не прерываться! И один раз в сутки облиться- это уже хорошо! То-есть, обливание должно ВСЕГДА идти после мытья под душем или в ванне. И по велению души- утром!

ОА: Многие болезни возникают из-за пониженного иммунитета. Закаливание один из способов его повышения. Хочу поделиться своим опытом. Берете грубое махровое полотенце, окунаете его в таз, стоящий на дне ванны, в который течет холодная вода (течет на все время процедуры), выжимаете до терпимого уровня восприятия холода и начинаете обтираться. Вначале ушные раковины, лицо, шею, руки, грудь живот, спину. До пояса - повторять процедуру три раза. Затем каждую ногу в отдельности, по два раза каждую, одновременно с передом и задом. Напоследок окунаете в таз левую ступню, и тоже проделываете с правой ступней. (Не рекомендуется лить холодную воду на голову). Утренние ежедневные процедуры способствуют закаливанию организма, а также это хороший массаж (растирать тело полотенцем следует интенсивно, до легкого покраснения). В результате повышается иммунитет, улучшается кровообращение, поднимается настроение, чувствуется бодрость духа и легкость во всем теле. И ещё постоянно текущая вода уносит с собой отрицательную энергетику. Вечером, перед сном следует расслабиться. Для этого рекомендую минут 10 постоять под теплым душем или принять теплую ванну. Если будите принимать ванну, то напоследок следует смыть под душем отрицательную энергетику.

hrust_ray: Почему на голову не рекомендуется лить холодную воду?

ОА: Переохлаждение головы может грозить неприятностями ДЛЯ МОЗГОВ.

ОА: Черт их побери. Сумасшедший у Гоголя кричит: «Они льют мне на голову холодную воду!»

hrust_ray: А если лить не на макушку и волосы, а на лицо. В лице же мозгов нету

nick: От кратковременного воздействия переохлаждения быть не может.

Gold-orhi: Люди, объясните, пожалуйста, нужно с первого раза обливаться самой холодной водой, или постепенно снижать температуру от комнатной до +2+4 градуса по Цельсию? А то одни говорят одно, другие - другое.

vnuksipa: Gold-orhi пишет: Люди, объясните, пожалуйста, нужно с первого раза обливаться самой холодной водой, или постепенно снижать температуру от комнатной до +2+4 градуса по Цельсию? А то одни говорят одно, другие - другое. Есть постепенный вход в нагрузку. Ясно же, что многим и одно ведро опрокинуть на себя, невыполнимо и невыносимо. Поэтому существуют схемы поэтапного входа в режим обливаний: начиная с обливания ног и обтирания полотенцем. А насчет температуры воды: я начинал летом обливаться, поэтому температура была одной, но сейчас зима - вчера ночью на улице было уже -30 градусов тепла - вода примерно +4 градуса тепла - и разница конечно ощутима. Начните с более теплой воды, а то стресс для тела может быть очень большим и невыносимым.

ОА: Gold-orhi Почитайте мое раннее сообщение, как надо закалятся, не причиняя вреда организму. Иначе можно упасть и уже больше не подняться. Всякие экстремальные методы оздоровления, будь то голодовка, моржевание, тяжелые физические нагрузки и другие виды издевательства над своим организмом, а также резкое снижение температуры тела в результате обливания холодной водой вызывают стрессовую реакцию и могут после улучшения здоровья в один прекрасный момент привести к скоропостижной смерти. Вот к примеру, что пишет автор книги "Как продлить быстротечную жизнь", которая стала бестселлером и была переведена на многие языки мира. Сколько можно приводить примеров, когда человек занимался и голодованием и моржеванием и ежедневным бегом, но погиб в расцвете сил от внезапной остановки сердца. Такое случилось с моим другом Залевским Иваном Яковлевичем. Жил он в Одессе, был инженером. Каждое утро он старательно делал зарядку, затем обязательно бегал. Работа у него начиналась в 9 часов, жил он недалеко от места работы, а поэтому по утрам у него всегда было достаточно времени для оздоровительных занятий. После бега он принимал холодный душ. А зимой он еще ходил на море и купался в ледяной воде. На здоровье он не жаловался, но в возрасте 51 года внезапно скончался от инфаркта, находясь на одном из совещаний. Так вот бывает и по статистики такие энтузиасты до 60 лет не доживают. Рожденный ползать летать не может.

ОА: hrust_ray У кого мозги на месте, тот вначале подумает, что делать и как делать. Кстати, волосяные луковицы не любят холода, да и концы ломаются и секутся. Не боитесь внезапной остановки сердца, побойтесь раннего облысения.

hrust_ray: ОА, облысение- аргумент

олег1099: Здраствуйте По данной теме могу сказать что занимаюсь по системе Иванова давно с 1999, без срывов с 2003, года, правда сроки голода только 42 часа, кто со мной начинал уже больше 108 в неделю держат, поэтому ивановцем меня не считают, ну я и не обижаюсь, купаться стараюсь в природных водоемах(речках. озерах), если нет на улице по два ведра два раза в день. вода из скважины. если есть снег после обливания в сугроб - дышу пока снег на мне не расстает. А привело меня к Вам вот что(это я писал на сайте ОВ) - Интересует следующий вопрос совместима ли система ОКО с системой закалки Иванова? В частности из книги я понял что после упражнений нельзя охлаждаться. Ну а в целом не протииворечат ли эти две системы? Сам я сейчас практикую обе системы - бегаю по утрам в одних шортах, обливаюсь и голодаю раз в неделю уже лет семь, а вот ОКО начал практиковать только три недели - не скажу что пришли серьезные изменения в ощущениях, кроме разве небольших болей в висках(что тоже не в плюс ОКУ), а вот вчера после голодания вечером пошла кровь носом чего не наблюдалось уже лет десять. ОКО делаю только вечером уже после обливания, потом сразу ложусь спать. Учитывая указанные негативные факторы которые появились после ОКА думал бросить, но все же интересно может есть на форуме кто -то кто совмещает эти практики, может стоит продолжать? Хотел бы с Вами обсудить как у Вас с этим совмещением сейчас?

nick: Ну так okkam же писал, что совмещает, только ОВ делает до обливания. PS Правда к Ивановцам насколько я понял он не относится

олег1099: это было начало когда с холодом он еще дела не имел, а у меня наоборот долгие годы холода а сейчас ОКО(без позитива) - интересует что у него сейчас?

Gold-orhi: Всем спасибо за науку.

ОА: олег1099 На сегодня существует масса методов, которые, по мнению их сторонников, способны нести оздоровление и продлевать жизнь. Это древние йога, голодание, моржевание, очищения организма, различные гимнастики, воздействия на определённые точки акупунктуры и т.п. Также и новомодные "око возрождения", жизнь по солнцу, непомерное питьё воды, питание по группе крови и т.п. Действительно, подобных способов оздоровления сотни, и мы можем сойти с ума прежде, чем вникнем во все из них. Уж не говоря о том, чтоб использовать каждый метод. А главное, как проверить - действуют ли они? Не получится ли так, что мы воспользуемся одним из таких средств оздоровления, потратим время и деньги, а оно не принесёт нам пользы или даже навредит! Так, например, выдающийся специалист-кардиолог Амосов пытался добиться оздоровления путём высоких физических нагрузок, но из этого ничего не вышло. "Раньше я бегал по часу, теперь не могу, меня шатает. Вот этим я не доволен - старение, как процесс, не остановилось, преодолеть мне его не удалось" - сказал академик. Он умер, а если бы больше берёг себя, то вполне возможно был бы ещё жив. П. Иванов, автор так называемой "Детки", заработал гангрену чрезмерным увлечением закалкой. А прочтите мое раннее сообщение об экстремалах, которые не доживают и до шестидесяти. Словом, каждый из нас должен быть готов к тому, что поддавшись увлечению и начав использовать какой-либо метод оздоровления, он в лучшем случае потеряет время, а в худшем - навредит себе! В вашем случае ОКО можно использовать, как утреннею гимнастику, а вот все остальное - это экстрим, который может закончиться также как в примере с Одесским инженером. Об этом свидетельствуют первые признаки - кровь носом, боль в висках. Делайте все умеренно, прислушивайтесь к своему организму, не насилуйте его. В зимнее время закаляйтесь, как я ранее советовал, а в летнее время старайтесь бывать на море и купайтесь на здоровье. Морские купания - очень полезны. Вместо голодовок, а это для организма сильный стресс, отнимающий жизненно важную энергию, лучше не переедайте. И помните, с возрастом жизненной энергии не становиться больше, несмотря на все методы оздоровления. В результате экстремального воздействия, организм на какое то время мобилизует внутренние резервы, но при этом рискует досрочно израсходовать всю энергию. Умеренность во всем - залог здоровья и долголетия.

lyutik: ОА пишет: Вместо голодовок, а это для организма сильный стресс, отнимающий жизненно важную энергию, лучше не переедайте. И помните, с возрастом жизненной энергии не становиться больше, несмотря на все методы оздоровления. Ага, это вы Тате расскажите и Михаилу, что энергии с возрастом больше не становится, вот смеху то будет

ОА: Принцип «знай меру» необходимо соблюдать во всем. Ведь человеческий организм не трехжильный! Во всем нужна сноровка, Закалка, тренировка. Умейте выжидать, Умейте нападать. При каждой неудаче Сдавать умейте сдачи. Иначе вам удачи не видать.

vnuksipa: ОА пишет: Принцип «знай меру» необходимо соблюдать во всем. А мера определяется разумом. На сколько вы разумны, на столько ваша мера. И конечно же согласен с вами, что обливание - это сильнейший стресс для тела и главное давать телу полноценный отдых для восстановления.

okkam: hrust_ray пишет: Берете грубое махровое полотенце, окунаете его в таз, стоящий на дне ванны, в который течет холодная вода (течет на все время процедуры), выжимаете до терпимого уровня восприятия холода и начинаете обтираться. Вначале ушные раковины, лицо, шею, руки, грудь живот, спину. До пояса - повторять процедуру три раза. Затем каждую ногу в отдельности, по два раза каждую, одновременно с передом и задом. Напоследок окунаете в таз левую ступню, и тоже проделываете с правой ступней. (Не рекомендуется лить холодную воду на голову). чересчур СЛОЖНО - НАДОЕСТ.

okkam: ОА пишет: Переохлаждение головы может грозить неприятностями ДЛЯ МОЗГОВ. это конечно так, но от полуторного ведра голова не переохладиться. Gold-orhi пишет: Люди, объясните, пожалуйста, нужно с первого раза обливаться самой холодной водой, или постепенно снижать температуру от комнатной до +2+4 градуса по Цельсию? А то одни говорят одно, другие - другое. С первого раза. Себя жалеть- только мучать. Да и мороки с этими замерами температуры, ненужной. Вы, лучше, для начала выливайте на себя с неделку-две по полведра. Затем по две трети, а там уже и полное. Глядишь, и до полуторного дорастете. ОА пишет: У кого мозги на месте, тот вначале подумает, что делать и как делать. Кстати, волосяные луковицы не любят холода, да и концы ломаются и секутся. у меня намечающаяся плешь заросла, а Вы про ломающиеся волосы. Кратковременное охлаждение вызывает прилив крови к голове и коже головы, а так-же кожному покрову всего тела. И это очень полезно. nick пишет: Ну так okkam же писал, что совмещает, только ОВ делает до обливания. PS Правда к Ивановцам насколько я понял он не относится олег1099 пишет: это было начало когда с холодом он еще дела не имел, а у меня наоборот долгие годы холода а сейчас ОКО(без позитива) - интересует что у него сейчас? Продолжаю обливаться, делаю это утром и вечером (на выходных и днем), по полуторному ведру за раз, одноразово (попробовав некоторое время обливаться по два-три ведра, посчитал многоведровость преувеличенным излишком, истощающим нервную систему). Утром обливаюсь сразу после подъема, и второй раз после зарядки, в которую входит ОКО - причем где-то минут через 3-5 после ОКА. Самым ценным считаю обливание сразу после подъема и (или) на сухое тело. Обязательно обливаюсь после душа (ванны). Вечернее обливание - после кратковременного возбуждения тормозит нервную систему и спишь и легко,и приятно. ОА пишет: Так, например, выдающийся специалист-кардиолог Амосов пытался добиться оздоровления путём высоких физических нагрузок, но из этого ничего не вышло. "Раньше я бегал по часу, теперь не могу, меня шатает. Вот этим я не доволен - старение, как процесс, не остановилось, преодолеть мне его не удалось" - сказал академик. Он умер, а если бы больше берёг себя, то вполне возможно был бы ещё жив. Не скажите, Амосов - матёрый человечище, я им восхищаюсь. И дочтаточно часто перечитываю его книгу "Моя система здоровья". Он прожил почти 90 лет в здравом уме, не страдая старческим слабоумием, и и будучи весьма подвижным. В то время как обычно в 60 лет современный человек зачастую уже развалина. Ему не хватило только водосольства....

Лия: У Якова Келдера сказано - сразу полсе ритуалов надо принять ТЕПЛЫЙ душ. А если нет такой возможности, то МОЖНО ПРИНЯТЬ ХОЛОДНЫЙ - НЕ РАНЕЕ ЧЕМ ЧЕРЕЗ ЧАС.

Denis: Лия пишет: У Якова Келдера сказано - сразу полсе ритуалов надо принять ТЕПЛЫЙ душ. А если нет такой возможности, то МОЖНО ПРИНЯТЬ ХОЛОДНЫЙ - НЕ РАНЕЕ ЧЕМ ЧЕРЕЗ ЧАС. У Питера Келдера. okkam Келдер в своей книге подчёркивает необходимость не соприкасаться с водой минимум полчаса, особенно с холодной.

Gold-orhi: okkam пишет: С первого раза. Себя жалеть- только мучать. Да и мороки с этими замерами температуры, ненужной. Вы, лучше, для начала выливайте на себя с неделку-две по полведра. Затем по две трети, а там уже и полное. Глядишь, и до полуторного дорастете. Спасибо за совет. Завтра с утра начну.

okkam: вот, нашёл: +++ — Второй момент, который может оказаться достаточно полезным, — это водные процедуры после практики “ока возрождения”. Лучше всего принять тепловатую или чуть-чуть прохладную ванну или душ. Можно просто обтереть все тело полотенцем, смоченным в теплой воде, а затем вытереться насухо. Но ни в коем случае нельзя пользоваться после практики заметно прохладной и тем более — холодной водой. И еще — никогда не принимайте холодную ванну, душ, обливание или обтирание до состояния, при котором холод проникает глубоко внутрь тела, поскольку это существенно нарушит эфирную структуру, выстроенную практикой ритуальных действий. Ни перед занятиями, ни после, ни в любое другое время. Причем если до тренировки и в другое время короткие и неглубокие холодные водные процедуры могут быть использованы вами для общей закалки, то непосредственно после занятий они строжайше противопоказаны, так как способны вызвать патологические изменения, которые при том арсенале средств, которым вы владеете, окажутся необратимыми. Поэтому, если вы не имеете возможности сразу после практики принять какую-либо из теплых водных процедур, подождите, пока тело не остынет после тренировки, выдержав, как минимум, час, ц только после этого пользуйтесь холодной водой. +++ Хорошо, я не буду упрямиться и поменяю порядок: -после подъема обливание -зарядка -ОВ -теплый душ -обливание. Жалко, но что поделать... А! может, поэтому у меня никак вечерний ОВ не шёл. Или шел, но с каким-то "скрипом" душевным.... Вот я тогда и начну со следующей недели вечерний ОВ раскручивать.

okkam: Gold-orhi пишет: Спасибо за совет. Завтра с утра начну. Очень хорошо. Если не трудно будет, описывайте свои ощущения от обливания в этой теме с недельку. А начать лучше с сегодняшнего вечера. И никогда не забывайте - Вы КАЖДЫЙ раз будете себя преодолевать перед тем, как вылить на свою голову воду. Мне это приходится делать до сих пор. Но вот какая штука- без обливания я уже не могу.

vnuksipa: okkam пишет: И никогда не забывайте - Вы КАЖДЫЙ раз будете себя преодолевать перед тем, как вылить на свою голову воду. Мне это приходится делать до сих пор. а мне нет. Да, раньше я себя преодолевал. Но теперь нет. Может это связано с тремя подходами при обливании. Может с тем, что тело уже хорошенько просолилось.

Gold-orhi: Сегодня утром перед ОВ и прочими гимнастиками облилась холодной водой. Ощущение - как на американских горках. Да, мероприятие для любителей экстрима. Бодрит классно.

okkam: Gold-orhi ,Мои ПОЗДРАВЛЕНИЯ, с почином! Сейчас главное- выдержать постоянство выполнения с месяц, там и попривыкнется. Вернее, сила воли укрепится.

Gold-orhi: Да, ощущения после обливания - жизнь началась заново и по-моему она прекрасна! Единственое: плохо, что сейчас зима. Утром еще темно. Так хочется погреться под горячим душем. Зато после обливания хочется прыгать от радости.

ОА: okkam Я не пояснил, почему мой метод закаливания лучше. Когда вы обливаете себя холодной водой, то кроме стресса для организма и раннего облысения вы получаете мало пользы. Вот если бы вы полностью окунались, а так вода попадает кратковременно на отдельные участки кожного покрова. В моем варианте происходит постепенное воздействие холодной воды на все части тела МНОКОКРАТНО. При этом осуществляется массаж тела до легкого покраснения, с приливом крови к кожному покрову, а это уже лечебный эффект подобный сероводородным или нарзановым ваннам. И главное это массаж активных точек на ушной раковине. http://zdd.1september.ru/2002/03/3.htm

okkam: лучше, хуже....думаю, надо просто хоть что-то для своего организма делать. А что именно есть лучше или хуже - так то определяется личным отношением каждого к тому или иному процессу.

vnuksipa: ОА пишет: Когда вы обливаете себя холодной водой, то кроме стресса для организма и раннего облысения вы получаете мало пользы. вообще-то наоборот - волосы становятся крепче и гуще. Но правда ваша - вначале действительно кажется что волос редеет и слабеет. А вообще, обтирания и обливания - это вход в нагрузку. А реальная нагрузка - это окунания в холодную/ледяную купель воды.

ОА: vnuksipa Вставать ни свет ни заря, принимать по утрам холодный душ, изводить себя на тренажерах, годами изматывать свой организм экстремальными оздоровительными методиками… очень вредно! У человека, как и у всех живых существ, имеется определенный запас жизненной энергии. У животных все понятно и очевидно – «активные» звери живут гораздо меньше медлительных: гепард и черепаха – почувствуйте разницу. Так и у нас, людей: можно существовать в режиме гонок «Формулы-1» - и быстро израсходовать личный ресурс. А можно прислушаться к парадоксальным советам авторов – опытных врачей, предлагающих оригинальную программу «энергосбережения». Основные принципы усвоить несложно: не переживай - думай о хорошем, торопись медленно, спи и отдыхай много, напрягай мышцы и мозги разумно, ешь мало, не издевайся над своим организмом, нюхай цветы, нежься в тепле, наслаждайся жизнью и живи долго. Детали и подробности – в книге "Ленись и живи долго." http://www.moscowbooks.ru/book.asp?id=359693

mixail: ОА пишет: изматывать свой организм экстремальными оздоровительными методиками… очень вредно! Точно, ОА. Не нужно насиловать организм жизнью, а то вдруг помрешь Все это справедливо для тех, кто находится на грани жизни и смерти - больных. Слабый человек стремиться сохранить жизненную энергию, просто потому что не знает как её восстановить и пополнить. Потому лень - это попутчик больных людей и животных. Гепард, кстати, не каждый день бегает... И бегает лишь для того, что бы поймать пищу или убежать от врагов, лиши его такой способности и он будет жить еще меньше, если вообще будет. А такие книги ... место им на помойке.

Gold-orhi: Я тоже согласна с Михаилом. У моих знакомых была собака - дог. Ей нужно было обязательно каждый день выбегать определенное количество км. Когда пса лишили возможности достаточно бегать, он сразу заболел. Конечно важно не перегибать палку. Но чем больше проводишь разумных оздоровительно-омолаживающих мероприятий, тем быстрее все ситемы организма будут стремиться к гармонии и равновесию, а следовательно болезни будут быстрее излечиваться.

ОА: Gold-orhi Собачка заболела от того, что её лишили привычной свободы. А вот заставить лошадь, с помощью хлыста и шпор бежать галопом, несоизмеримо с её физическими возможностями - можно, но на какое-то время. После чего она (загнанная) упадет и издохнит. Причем не обязательно, что до этого она была больной и старой.

okkam: ОА пишет: Вставать ни свет ни заря, принимать по утрам холодный душ, изводить себя на тренажерах, годами изматывать свой организм экстремальными оздоровительными методиками… очень вредно! У человека, как и у всех живых существ, имеется определенный запас жизненной энергии. ЧУШЬ. Человек "батарейки" заряжает именно физическими и духовными практиками. К-стати, знакомы с системой Э.М.Яшина? Программа "миллион приседаний"? Я тему выделю отдельно- почитайте! Теперь по поводу обливаний. ПОДТВЕРЖДАЮ, что НЕЛЬЗЯ ОБЛИВАТЬСЯ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ КОМПЛЕКСА ОВ!!!! После того, как я прекратил холодные обливания после ОВ, а стал просто принимать теплый душ, мне стало теплее ходить на улице. То-есть, у нас нынче -25, я хожу в куртке нараспашку на работу, под курткой только тонкая рубашка либо футболка. А В то время, когда я обливался после ОВ, я подмерзал - постоянно запаковывался. Вывод прост- возросла энергетика организма. Вот сейчас можно начать второй - вечерний, круг ОВ.

профессор: хорошея дело!Молодцы!

ОА: okkam Можно только приветствовать закаливание, правильное питание, двигательную активность, т.к. все это относится к здоровому образу жизни. Главное не переусердствовать и подходить ко всему что делаешь обдуманно и со знанием дела, тогда и будет польза для здоровья. А вот любой экстрим: купание в проруби, обжорство, голодание, миллион приседаний, бег до упаду и прочие необдуманные издевательства над организмом не принесут пользы здоровью. И все разговоры о том как это здорово, свидетельствуют о незнании физиологии и нежелании соблюдать законы природы, частью которой являемся человек. Кстати, челове́к разу́мный (лат. Homo sapiens) —должен и поступать разумно.

okkam: ОА пишет: А вот любой экстрим: купание в проруби, обжорство, голодание, миллион приседаний, бег до упаду и прочие необдуманные издевательства над организмом не принесут пользы здоровью. согласен в части "необдуманные издевательства". Одно дело ведро воды на голову, и совсем другое- купание в проруби. К-стати, читал, что "моржи" зачастую увлекаются, и начинают слишком подолгу купаться - что приводит к печальным последствиям. Однако, в Вашем списке необдуманным является только обжорство. Купание в прорубе (в меру), голодание (подход как к тренировке), миллион приседаний (Высокие дозированные постепенные физические нагрузки, обоснованные, к-стати Амосовым и Яшиным. А Вы даже не потрудились ознакомиться с методом Э.М. Яшина) , бег (кому как, а многие бегают и только потому живы) - всё это есть составляющие поддержания высокого жизненного комфорта в любом возрасте. Пассивных и ничем не интересующихся, уставших от жизни вокруг нас сколько? - оглянитесь! Они бережно относятся к себе, холят и лелеят. Они смотрят Малахова, пьют свою урину, они пьют травки, они кушают кашки, они ходят по всякому поводу и без к врачам, - они всё делают только для себя и заняты только собой и своими болячками....И что толку? Погибают они в болезнях и лишениях... А Организм нуждается в постоянной тренировке: Пищей, голодом, физическими, психическими нагрузками. Тогда организм будет сопротивляться, а человек в этом организме будет хотеть жить и что-то делать не только для себя, но и для других - у него будет на это вагон времени.

vnuksipa: okkam пишет: А Организм нуждается в постоянной тренировке: Пищей, голодом, физическими, психическими нагрузками. Тогда организм будет сопротивляться, а человек в этом организме будет хотеть жить и что-то делать не только для себя, но и для других - у него будет на это вагон времени. хорошо сказано. Я кстати тоже перенес время обливания. Раньше обливался после тренировок. Теперь только по утрам. Обливаюсь все также - три ведра холодной воды из под крана с промежутками в 1-2 минуты.

okkam: Пришла весна. Проверим свои ряды? Обливаюсь, 2 раза в день- утром и вечером, полное полуторное ведро холодной воды. Павел - отметился. Жду остальных.

hrust_ray: Утром ведро

Иришка: okkam, а я 2 раза пробовала начинать и после каждого на третий день заболевала. Но это было задолго до В+С.

Варг: Вечером-мне ведро, Н. два кувшина.

ОА: okkam пишет: Организм нуждается в постоянной тренировке: Пищей, голодом, физическими, психическими нагрузками. Тогда организм будет сопротивляться, Не спорю, организм нуждается постоянно в питании, движении, сне и других естественных физиологических потребностях. Но только не в психических нагрузках и самоистязаниях холодом, голодом и любых перегрузках. Постоянная потребность в жизнеобеспечивающих факторах обусловлена самой природой (физиологией) организма. Сегодня наука создала питательные растворы поддерживающие жизнь человека, находящегося в коме длительное время, но это вовсе не означает, что каждый из нас может отказаться от естественной пищи. К примеру, для нормального пищеварения требуется клетчатка, которая не является питательным веществом, но без неё пища не сможет продвигаться по кишечнику. Точно также можно сказать и о мышцах, которые должны сокращаться. А также терморегуляции, о которой идет речь в этой теме, которая нуждается в тренировке (закаливании). Орган или системы организма которые перестают выполнять свои природные функции утрачивают способность к жизнедеятельности. Значит надо жить по законам природы и стремиться, чтобы организм в любом возрасте был дееспособным. Как говорится во всем нужна сноровка, закалка, тренировка. Но все хорошо в меру. Чтобы поддерживать себя в тонусе и справляться с непредвиденными обстоятельствами, угрожающими жизни, организм имеет защитные (резервные) функции. Живые системы в результате эволюции приобрели способность реагировать на изменения окружающей среды, соответственно меняя свои параметры таким образом, чтобы протекающие в организме процессы всегда были по возможности оптимальными. Незнакомые организму возмущения - неспецифические стимуляторы - воспринимаются как сигнал неблагоприятного развития событий, и биологическая система, активизируя защитные механизмы, стремится повысить свою продуктивность. Очевидно, что резервные возможности организма не безграничны, и следовательно, чем выше исходная продуктивность организма, тем меньше его резервы. Иначе говоря, незнакомые организму возмущения, такие как купание в проруби, голодание, миллион приседаний, бег до упаду, психические нагрузки хотя и активизируют его защитные функции (о чем трубят их сторонники), однако сокращают его резервы. На практике это может привести к гибели организма, в случаи чрезвычайных обстоятельств (аварийные ситуации) или невозможности противостоять серьезным заболеваниям. В итоге можно сделать следующий вывод: необдуманные издевательства над организмом приводят к уменьшению его резервов и сокращению жизни. Век живи - век учись.

ЮрийК: ОА однако есть люди, которым обливания или купания в проруби не доставляет абсолютно никакого дискомфорта, и даже наоброт, для них это специфические стимуляторы, следовательно так они резервы не сжигают (во всяком случае гораздо меньше сжигают).

ОА: ЮрийК Мера воздействия экстремальных факторов на организм у каждого своя. Важен возраст, самочувствие, наличие заболеваний и даже настроение. Надо закаляться, спора нет, но делать это следует разумно и в меру возможностей. Как говорится, что для русского хорошо, то для немца смерть.

okkam: ОА пишет: Важен возраст, самочувствие, наличие заболеваний и даже настроение. не думаю. Важна настойчивость и цель, важна направленность на ежедневный труд для себя, своего организма, своей души. Безделье и праздность, изнеженность - развращают и ведут к болезням. Ещё есть такое понятие, как ПОРОГ. Будь это порог боли, порог устойчивости к холоду (резкому перепаду температуры), порог Выносливости. Ну так вот, чем изнеженнее этот человек- тем ниже его порог. К примеру, я надеюсь, что не помру от остановки сердца - купаясь летом в водоеме, по крайней мере, я всё для этого делаю. Недавно я забежал с 4-ведерным мешком картошки на 4й этаж, прыгая через ступеньку. Мелочь, а приятно. И когда припрёт меня сделать резкое движение- я его сделаю и не задохнусь после. Нервная система моя 2 раза в сутки испытывает стресс при обливании - значит, она у меня тренированная и проблемы стрессов меня не коснутся. Ну, и так далее. Нужно же развиваться. Человек, который себя жалеет, холит и нежит- это уже "старый" человек.

ОА: okkam пишет: Важна настойчивость и цель, важна направленность на ежедневный труд для себя, своего организма, своей души. Безделье и праздность, изнеженность - развращают и ведут к болезням. А кто против, речь же не об этом. okkam пишет: К примеру, я надеюсь, что не помру от остановки сердца - купаясь летом в водоеме, по крайней мере, я всё для этого делаю. Недавно я забежал с 4-ведерным мешком картошки на 4й этаж, прыгая через ступеньку. Хотел бы я видеть, когда вам будет 83, а не 43, на какой бы вы этаж забежали, прыгая через ступеньки. Или для большей ясности, попробуйте в следующий раз с двумя мешками картошки, прыгая через две ступеньки. Надеюсь вы поняли, что я хотел сказать. Все хорошо, но в меру, а мера и выносливость у каждого своя. Надо и развиваться и закаляться, но совсем не обязательно экстремальным образом. Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка и еще важно здравомыслие.

Лия: ОА пишет: еще важно здравомыслие. Я удивляюсь тому, как много здравомыслия у нас здесь на сайте, если мы еще вас тут терпим. Извините - наболело.

okkam: ОА пишет: Хотел бы я видеть, когда вам будет 83, а не 43, на какой бы вы этаж забежали, прыгая через ступеньки. Или для большей ясности, попробуйте в следующий раз с двумя мешками картошки, прыгая через две ступеньки. Мне надо, наверное, Вам кое-что пояснить. Дело в том, что в 1994 году я получил вторую группу инвалидности по общему заболеванию- Ревматоидный Артрит. Сейчас её нет. Не скажу, что я очень уж правильно шёл к этому, но я не позволил себе в какой-то момент совсем раскиснуть, а пошёл на работу...потом купил дачу и на земле работал, ходя босиком...что-то ещё делал. Так вот, потихоньку и инвалидность сняли (справедливости ради, для ВТЭК основанием к её снятию явился отказ ехать на лечение в краевой центр). А год назад я попал в реанимацию из-за крайнего истощения, вызванного длительной кровопотерей (давний геморрой, появившийся из-за лекарств, которыми лечился от РА). И, год назад я с трудом подымался по лестнице...а сейчас я могу забежать с мешком на плече. Вы не подумайте- я не бегаю с мешком каждое утро. Я каждое утро делаю 20-минутный комплекс с гантелями (совмещая его с Гимнастикой Стрельниковой) и комплекс упражнений Ока Возрождения. Обливаюсь утром и вечером. Естественно- пью воду по Батмангхелиджу. Сейчас вот начал цикл упражнений "по-Яшину". Всё делается не спеша, методично. И система Яшина- правильна и обоснованна, на мой взгляд. Успех её - именно в выполнении одного упражнения на крупные группы мышц. Вода-соль по Батмангхелиджу,+ простая пища,+ зарядка , + нагрузка по система Яшина...+ещё добавить немного медитации (маслом) = жить в здоровье. Всё это я нашёл и применяю для себя. А что будет дальше- посмотрим.

ОА: okkam Рад за вас, дай вам Бог здоровья, но все-же не переусердствуйте. А что будет дальше- посмотрим. Лия А вы знаете, чтобы быть ЗДОРОВЫМ человеком (мало приседать и обливаться, голодать и оздоравливать себя), важно еще быть ДОБРЫМ и терпимым человеком.

Gold-orhi: ОА, по поводу доброты вы правы. Но работая над собой (обливаясь, голодая, приседая и т.д. и т.п.), мы постепенно меняемся и оздоравливаемся и душевно, и духовно. Здоровье души и тела очень тесно взаимосвязано. Просто духовное оздоровление происходит гораздо медленнее и более плавно, чем физическое.

ОА: Gold-orhi Ничего не имею против, но все-же не переусердствуйте. А что будет дальше - посмотрим. Если говорить по теме, то закаляться можно не только обливанием, но и обтиранием. Уже сообщал, что этот способ дает ряд преимуществ. В моем варианте происходит постепенное воздействие холодной воды на все части тела МНОКОКРАТНО. При этом осуществляется массаж тела, ушных раковин (активных точек) до легкого покраснения, с приливом крови к кожному покрову, а это уже лечебный эффект подобный сероводородным или нарзанным ваннам. Так-же оказывается стимулирующее воздействие на нервную систему. Обтирание повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, помогает при упадке сил, переутомлении.

ОА: okkam пишет: Обливаюсь, 2 раза в день- утром и вечером, полное полуторное ведро холодной воды. В рекомендованной вами книге: "Как продлить быстротечную жизнь" описан опыт таких обливаний Евгением Мильнером (Личная жизнь бывшего марафонца // Физкультура и спорт. 1991. № 12): «Мой второй жизненный кризис начался с того, что я решил доказать, что я тоже могу быть „моржом“, как все нормальные люди. Все эти годы я вел безуспешную борьбу с холодной водой. Ничего не получалось, я плюнул и поставил на этом крест. Но тут сериями пошли статьи о системе закаливания знаменитого теперь Порфирия Иванова. И главное, все гениально просто: вылить два ведра холодной воды на голову утром и вечером, походить босичком по сырой земле-матушке – и все болезни долой! И я начал закаливаться. Что значит два раза по два ведра?! Первую неделю я обливался в ванной водой из-под крана по два ведра три раза в день (знай наших!) перед завтраком, обедом и ужином. Скоро я, правда, сник и оставил только два обливания – утром и вечером. Вскоре на бедрах появилась красная сыпь, потом пошла обычная простуда, но я не отступал: по системе надо продолжать обливания, даже если повысится температура. Иначе можно навредить организму. Не будем вредить – будем обливаться! И еще две недели водных процедур. Интересно, что простуду действительно, как ветром, сдуло, самочувствие прекрасное, только холодновато немного и познабливает. Правда, красные пятна на бедрах набирали силу, и зуд появился. И вот случилось то, что и должно было случиться: заболели и распухли сначала левый, а потом и правый суставы. Кстати, через два года после этой истории, когда в общем-то все неприятности с суставами уже были позади, я навестил моего друга детства Марка Лейкина в Симферополе и увидел, как он в ванной обливается холодной водой. И опять во мне кровь взыграла, и я решил еще раз, теперь уже совершенно точно самый последний, попробовать начать все сначала, то есть известную «Детку». Но температуру воды все же решил ограничить двадцатью градусами. Начал с одного ведра утром после зарядки. Две недели держался, потом все пошло по предыдущему сценарию: легкая простуда, обливания продолжаю, все проходит, потом появляются красная сыпь на бедрах и зуд. Все – продолжения я ждать не стал. В нашем клубе (клубе любителей бега) я знаю по крайней мере нескольких человек, которые стали жертвами холодовой аллергии. Света Сапожникова, первая марафонка клуба (и последняя!), тоже решила освоить «Детку». Через неделю появилась красная сыпь на теле, потом зуд, дальше легкая простуда и, наконец, радикулит. У Анатолия М. через месяц после начала водных процедур по системе Иванова все тело покрылось красной сыпью, которая вызывала нестерпимый зуд. С огромным трудом ему удалось избавиться от холодовых реакций с помощью лечебных средств». Когда сторонники таких методов закаливания заявляют о его эффективности, такие утверждения следует пропускать через сито относительности.

okkam: ОА пишет: Когда сторонники таких методов закаливания заявляют о его эффективности, такие утверждения следует пропускать через сито относительности. Конечно, всё в мире относительно. И, желающим закалиться, можно испробовать для себя всякие методы, в том числе и описанный Вами, ОА . Ну, а тем кто обливается (или собирается) напомню немаловажное обстоятельство: Ни в коем случае после обливания не обтираться - по свидетельству Е.Сандова обтирания после обливаний ведут к возможности появления ревматических заболеваний. Иришка - а вы попробуйте начинать с малых доз воды. Контролировать нужно не температуру, а количество...

hrust_ray: okkam пишет: Ну, а тем кто обливается (или собирается) напомню немаловажное обстоятельство: Ни в коем случае после обливания не обтираться - по свидетельству Е.Сандова обтирания после обливаний ведут к возможности появления ревматических заболеваний. Вот те рраз! Я как раз обтираюсь интенсивно, разогреваясь, и в этом нахожу самый приятный момент обливания. Оккам, расскажи поподробней, как обтирания могут вести к ревматизму?

vnuksipa: hrust_ray пишет: от те рраз! Я как раз обтираюсь интенсивно, разогреваясь, и в этом нахожу самый приятный момент обливания. Оккам, расскажи поподробней, как обтирания могут вести к ревматизму? мне тоже интересно. Особенно на фоне водохлебства, особенно при 9 гр соли на 1 литр воды.

okkam: hrust_ray пишет: Оккам, расскажи поподробней, как обтирания могут вести к ревматизму? По свидетельству Е.Сандова, который рекомендовал после занятий водные процедуры, после этих самых процедур (обливания, купание в холодной воде) нужно просто обсохнуть. По его предположению, обтирания приводят к неравномерному разогреву участков тела, что в конечном итоге является причиной проявлений ревматических признаков. vnuksipa пишет: мне тоже интересно. Особенно на фоне водохлебства, особенно при 9 гр соли на 1 литр воды. Я не столь самоуверен, и решил прислушаться к замечанию. Тем паче что и автор "Детки" Порфирий Иванов - тоже рекомендует обсыхать естественным образом после водных процедур. Максимум, что я себе позволяю после обливания - халат накинуть (утром надеваю спорт.шорты), но ни в коем случае не растираться!!! hrust_ray пишет: Я как раз обтираюсь интенсивно, разогреваясь, и в этом нахожу самый приятный момент обливания. - для меня самый приятный момент это начало обливания, когда вода начинает бежать уже по плечам к пояснице...Ощущение, что всё неприятное смывается, какого -то очищения... А потом мне просто становится тепло, без всяких обтираний.

Варг: Мы тоже не растираемся. Я воду сгоняю ладонями, чтоб поскорее высохнуть. Н. заворачиваю в полотенце, так чтобы со спины и живота воду промокнуть, руки-ноги сами сохнут.

okkam: Варг молодцы ! Купите хорошие халатики с капюшонами (недёшево, конечно, но уж очень приятно такой надеть после купания) - станет ещё и удобно, и комфортно. Но только не растираться !!!

hrust_ray: Я встречал отзывы, что ревматизм появлялся от обливаний, но не от растираний. Причем этому предшествовали зудящие и чешащиеся высыпания на бедрах. Все равно мне сложно представить, как растирания могут спровоцировать ревматизм. Ревматизм, насколько я знаю, аутоимунное заболевание, когда организм начинает бороться против своих собственных клеток. Я после обливаний растираюсь и делаю сразу Око. Пока не представляю, как ждать, пока обсохну. Да и холодно будет обсыхать, если зима на дворе и в квартире утром прохладно. В общем хотелось бы каких то обоснований и объяснений.

vnuksipa: hrust_ray пишет: Все равно мне сложно представить, как растирания могут спровоцировать ревматизм. Ревматизм, насколько я знаю, аутоимунное заболевание, когда организм начинает бороться против своих собственных клеток. по-нашенски это будет - последствие обезвоживания. Малый объем крови, неполноценное кровообращение, переброс ограниченных водных ресурсов из внутренних областей (обливание) на наружные (растирание).

evgg: hrust_ray пишет: Пока не представляю, как ждать, пока обсохну. Да и холодно будет обсыхать, если зима на дворе и в квартире утром прохладно. Еще дедушка Кнейпп советовал не растираться... просто интенсивные движения и вы сухой и теплый . Ну, конечно не миллион приседаний...да это трудно сделать на первых ста тысячах вы останетесь без коленных суставов. Поэтому okkam выбрал отжимания.

okkam: evgg пишет: Еще дедушка Кнейпп советовал не растираться... просто интенсивные движения и вы сухой и теплый сухо и тепло после холодного обливания становится очень быстро даже и без интенсивных упражнений. Ну вот- пожалуйста, ещё Кнейпп не советует растираться. hrust_ray пишет: Я встречал отзывы, что ревматизм появлялся от обливаний, но не от растираний. Причем этому предшествовали зудящие и чешащиеся высыпания на бедрах. - это, наверное, холодовая аллергия. А аллергия- удел обезвоженных. vnuksipa пишет: по-нашенски это будет - последствие обезвоживания. Малый объем крови, неполноценное кровообращение, переброс ограниченных водных ресурсов из внутренних областей (обливание) на наружные (растирание). наверное, так и обстоит дело. Но я всё-ж не растираюсь, ибо этому есть авторитетные противники, да и, мне более приятна ледяная "волна", проходящая по телу при обливании, и острое ощущение бодрости после, чем растираться. Хотя, это может быть, дело предпочтений. Кому что, главное -то ведь, это что то для себя лично делать. А то люди обычно этого не делают, считая пустым занятием (зато пузечко вкусняшкой почаще и поплотнее набить почему-то не считают за пустую трату времени)

jane_zz: okkamчик, привет! Я тоже с вами! Долго "ходила" вокруг ведра, а вчера налила на ночь, чтобы была комнатной температуры (у нас в ванной - это 17) и утром облилась! Отлично! Никаких отрицательных эмоций! Только из-за длинных волос шапочку для душа одела Теперь думаю постепенно добавлять похолодней из-под крана. Все, теперь пошла ОВ делать.

okkam: jane_zz пишет: okkamчик, привет! Я тоже с вами! Долго "ходила" вокруг ведра, а вчера налила на ночь, чтобы была комнатной температуры (у нас в ванной - это 17) и утром облилась! Отлично! Никаких отрицательных эмоций! Поздравляю с почином, восхищён мужеством, и записываю в актив.!!! Однако, на всяк случай, напоминаю- наличие камушков в почках является противопоказанием, ибо обливание стронет и расшевелит их...Я несколько лет назад проходил это, первый приступ почечной колики и настиг-то в ванной. Отстаивание воды - процедура, которая заявлена сторонниками П.Иванова как полезная- позволяющая структурировать воду. Так что, не разводите водой из-под крана для охдаждения, хватит и этой разницы. Окрепнете- будете на балког ставить ведро с водой при желании. Поскольку у меня этой возможности нет из-за возможности причинить своими экзерсисами неудобства домашним (никто же ведь, из числа близких, не должен спотыкаться о ваш ЗОЖ, верно?), я воду не отстаиваю.

jane_zz: О, спасибо, okkam, за комментарии! Камушков вроде не было, но планирую полную проверку организма (УЗИ, кардиограмма и пр.). Как сделаю - отчитаюсь.

jane_zz: У меня сегодня Акция! Настроение хорошее и я всех, с кем общалась поздравляю с Весной!!! Прекрасного весеннего настроения всем обливальщикам!!!!

okkam: Спасибо, jane_zz !!! Присоединяюсь к Акции -

okkam: Всем, находящим "веские" причины для оттягивания момента начала обливаний или для невозможности их применения на себе. Берите пример с jane_zz - она не убоялась ни ранневесеннего периода, ни холодов, ни мокрых волос. Человек захотел- и сделал !!! Варг - провели с дочкой зиму в обливаниях!!! Всем, кто не решился ещё: начинайте! Вода чудо как холодна!

jane_zz: Волосы мочу не каждый раз - утро не резиновое, не успеваю сушить перед работой. Тогда начинаю с умывания лица из ведра, а потом - вода на плечи. Понимаю, что не совсем так, но лучше так, чем никак.

okkam: jane_zz пишет: Волосы мочу не каждый раз - утро не резиновое, не успеваю сушить перед работой. Тогда начинаю с умывания лица из ведра, а потом - вода на плечи. Понимаю, что не совсем так, но лучше так, чем никак. Я думал, шапочка- выход из положения....? Или с ней никак?

jane_zz: Волос много, под шапочку не прячутся . И вообще, поняла, что ведро - это многовато, чтобы не сорвать позвонки. Похоже, что из-за того, что неправильно подняла ведро вверх, 3 дня болела шея. Завтра буду двумя пятилитровыми ведрами обливаться. Поосторожней надо с таким весом!

okkam: jane_zz пишет: поняла, что ведро - это многовато - да, это так. Я лью чутка неполное 15-литровое. Вам нужно взять небольшое, 8-10 литровое.

Andre: А вот еще один эфективный способ закаливания. Называется "108 шагов по ручью". Тибетские монахи, отправляясь утром к горному ручью по воду, набрав кувшины, обязательно делали 108 шагов по дну ручья. В городских условиях эту процедуру можно с успехом проделывать и в ванне. Опустите гибкий шланг душа в ванну как можно дальше от сливного отверстия и откройте холодную воду. По дну побежит ручеек, по которому надо шлепать босыми ногами 108 раз (цифра чисто символическая – у древних китайцев эта цифра, насчитывающая девять дюжин, считалась наиболее «полным числом» для любых дел) . А можно просто набрать в ванну холодной воды по щиколотку (можно и выше) и шлепать по ней 108 раз с удовольствием. После процедуры ноги не вытирать, а только промокнУть. Эфект замечательный.

Riva: jane_zz пишет: ведро - это многовато, чтобы не сорвать позвонки. Похоже, что из-за того, что неправильно подняла ведро вверх, 3 дня болела шея. Завтра буду двумя пятилитровыми ведрами обливаться. Поосторожней надо с таким весом! Вот женский вариант обливания: сидя на корточках вылить на себя часть воды, а вторую часть уже нетяжело поднять, чтобы вылить стоя в полный рост А ещё мне, жительнице жаркой страны, приходится охлаждать нашу нехолодную холодную воду, накидывать в таз с водой лёд

okkam: Andre пишет: А можно просто набрать в ванну холодной воды по щиколотку (можно и выше) и шлепать по ней 108 раз с удовольствием пробовал. Ноги сводит - удовольствия нету. Riva пишет: А ещё мне, жительнице жаркой страны, приходится охлаждать нашу нехолодную холодную воду, накидывать в таз с водой лёд - Вот это хорошо, молодец! НАШ человек! Посчитаемся? Сколько нас, обливающихся, ныне на этом форуме?

Варг: Мы обливаемся;) У Настены реакция совсем дикая, видимо, из-за предвкушения от выброса адреналина: пока наливаю холодную воду в кувшин, она в ванне прыгает, визжит и хлопает в ладоши. По воде мы ходить тоже пробовали-Н. понравилось, мне нет.

okkam: Варг пишет: пока наливаю холодную воду в кувшин, она в ванне прыгает, визжит и хлопает в ладоши. - мне что-то подобное хочется сделать после обливания Однако, я заметил- уже пропустить обливания совсем не можется. Обливаюсь и на выезде в гостях, и дома. Сейчас лето наступило- при жаре хочется это делать чаще. Все, кто говорил "Вот придёт лето...." - вливайтесь !!!

jane_zz: Я тут! Продолжаю обливаться! Даже не представляю, как я без этого раньше жила! Утро начинается с ведра воды, скоро придется, как и Риве, ее охлаждать. Кто еще сомневается - отбросьте все сомнения и в наш "клуб"!

vnuksipa: Ага, я тоже продолжаю обливания - по три ведра холодной воды за раз. Перед упражнениями - хорошо охлаждает и настраивает на нужный лад. Кстати, даже во время 2-ух недельного голодания на В+С я продолжал проводить обливания. Было чертовски трудно собраться на это дело. Но обливания делали все-таки свое дело - помогали прожить еще один день и еще одну ночь. И хорошо облегчали физические упражнения.

Denis: принимаю холдный душ. обычно 2 раза в день. много лет.

okkam: Холодный душ- это "не наш" метод. Несчитово Обливания и душ- разные вещи. Хотя я, при нужде (отсутствие горячей воды) моюсь под холодным душем, однако- воздействует он не так. Да мне и труднее его принимать- щекотно....

Riva: Ещё перед обливанием хорошо с водичкой поговорить: "Водичка-водичка, дай мне энергии! Водичка-водичка, дай энергии моим близким! Водичка-водичка, дай энергии всем людям!" (текст ваш). После такой просьбы обливание наполняется новым смыслом.

okkam: Riva - ОК, спасибо. Нечто подобное я проделываю, однако- Ваша формулировка мне кажется более правильной. Ещё я представляю себя стоящим в в пронизанном солнечным светом водопаде , в момент обливания.

Варг: Вот-вот, состояние восторга у меня тоже после обливания, я полагала это само собой разумеющемся. А Н. заранее верещит, видимо, как берсерк перед боем:) подхлестывая себя.

Denis: okkam пишет: Холодный душ- это "не наш" метод. Несчитово А вот и считова, потому что МНОГО ЛЕТ И МНЕ НРАВИТСЯ.

okkam: Denis пишет: МНОГО ЛЕТ И МНЕ НРАВИТСЯ. - ну , хорошо, хорошо.... А может, попробуете обливаться? для сравнения? С недельку? Терять Вам нечего, в случае если не понравится- душ, как всегда. А, как? Слабо или нет?

Denis: ведра нет. я давно к вам хочу зато душ могу легко 2-3 минуты самый зимний и в открытый водоём в любое время

okkam: Denis пишет: ведра нет а тазик? В зимний открытый водоём не лазил, а вот осенью почти до льда купался (однако, лишнее и ненужное дело...).

Gold-orhi: Denis, попробуйте купить ведро. Стоит оно недорого и в хозяйстве всегда пригодится.

Denis: Я многда принимаю холодную ванну. Минут 5 Попробуйте рекомендую. Только не сразу 5 минут Что касается ведра, я пошутил. Обливания мне мало. Я душ принимаю долго. Обливался. Очень короткое воздействие.

Gold-orhi: Я тоже пошутила. А ванну холодную принимаю на Крещение в 12 часов ночи. Ощущение очень хорошее. Правда, постоянно применять такую процедуру не рискую. Обливаться несколько раз начинала и бросала (к моему великому стыду). Контрастный душ несколько раз начинала принимать - заканчивалось бронхитом.

Denis: Лето!!! амое время начать ещё раз.

okkam: Denis пишет: принимаю холодную ванну. Минут 5 Попробуйте рекомендую. - а вот смысл такой долгой ванны- объясните, пожалуйста. И, может быть, я тоже сподоблюсь - если Ваши выкладки будут убедительными. Пока я в долгом сидении в холодной воде вижу только вред организму из-за неравномерного переохлаждения и связанных с этим проблем здоровья. Denis пишет: Обливался. Очень короткое воздействие. - для меня вся сила в нём. Именно в переходе с теплого комфортного состояния (на сухую ли, после горячей ли воды...) в кратковременно охлажденное . Спазм поверхностных сосудов, выброс крови (а главное, лимфы) с внешних покровов в широкие русла вен (лимфотоков, лимфоузлов). Краткий приступ эйфории. Собственно, я второе и третье ведро перестал лить на себя из-за того, что это уже легко даётся и тупо излишне охлаждает. А вот первое, на которое тратятся "заклинания" (водичка-водичка, дай мне бодрости и здоровья...и тд, представляя себя стоящим под водопадом в лучах утреннего солнца) - самое то действо, на которое я собираюсь каждый раз "с духом" примерно 30-60 сек.

okkam: Ну что, очередное лето началось. Те, кто ждал его-начинайте обливаться прямо сейчас! Встаньте, идите в ванную комнату или на улицу с ведром либо тазиком воды, и вылейте на себя! Пролетарии всех стран, и не только пролетарии, но всех! Вливайтесь и обливайтесь!!!

okkam: Око Возрождения и обливания: +++ момент, который может оказаться достаточно полезным, — это водные процедуры после практики “okei возрождения”. Лучше всего принять тепловатую или чуть-чуть прохладную ванну или душ. Можно просто обтереть все тело полотенцем, смоченным в теплой воде, а затем вытереться насухо. Но ни в коем случае нельзя пользоваться после практики заметно прохладной и тем более — холодной водой. И еще — никогда не принимайте холодную ванну, душ, обливание или обтирание до состояния, при котором холод проникает глубоко внутрь тела, поскольку это существенно нарушит эфирную структуру, выстроенную практикой ритуальных действий. Ни перед занятиями, ни после, ни в любое другое время. Причем если до тренировки и в другое время короткие и неглубокие холодные водные процедуры могут быть использованы вами для общей закалки, то непосредственно после занятий они строжайше противопоказаны, так как способны вызвать патологические изменения, которые при том арсенале средств, которым вы владеете, окажутся необратимыми. Поэтому, если вы не имеете возможности сразу после практики принять какую-либо из теплых водных процедур, подождите, пока тело не остынет после тренировки, выдержав, как минимум, час, и только после этого пользуйтесь холодной водой. +++ Вот так. Обливаться можно. Но - одно ведро за раз. И никакого холодного душа! И только ДО, или через ОДИН ЧАС ПОСЛЕ!!!

Inese: Добрый день, Долго зрела и созрела:) Около 3 недель назад начала обливаться - утром и вечером, 1 ведро воды на голову. Обливаюсь после пробежки или горячего душа. Кажется, уже вошла во вкус, сразу после обливания чувствую себя отлично! Мне приятнее обливаться после пробежки, когда тело хорошо согрелось. Но вот заметила, что после обливаний все замечательно - бодрость и радость, а через некоторое время - появляется сонливость, приезжаю на работу уже довольно вялая. Возможно, это из-за того,что я не высыпаюсь (сплю около 6 часов вместо положенных мне 8). А может это мой довольно истощенный организм так реагирует? Где-то читала (противники писали), что после адреналинового всплеска после обливания наступает заторможенность, что говорит об излишнем подстегивании симпато-адреналовой системы. Моя нервная система очень истощенна и эндокринная система только начинают приспосабливаться к нормальной работе, а тут стресс - обливания. Как вы думаете - полезны ли обливания для тех, у кого эти системы итак истощенны? Не хочу фанатеть, и очень надеюсь, что 2 ведра в день - могут только оздоровить мой организм. Но пока -энергии много только утром и вечером - сразу после обливания.

vnuksipa: Inese пишет: Не хочу фанатеть, и очень надеюсь, что 2 ведра в день - могут только оздоровить мой организм. Но пока -энергии много только утром и вечером - сразу после обливания. лучше оставить только 1 ведро воды в день. Пусть тело привыкнет к нему. И тогда через пару месяцев можно добавлять и 2 ведро в день. Главное дать телу адаптироваться к нагрузке потихоньку и медленно.

Inese: vnuksipa пишет: лучше оставить только 1 ведро воды в день. Спасибо, Павел. Наверное, вы правы. Я как всегда, с головой в омут. Я просто сейчас уже жду этого вечернего обливания, потому как оживляюсь сразу и зуд снимается хорошо. Но наверное, это излишнее сейчас.

okkam: Inese пишет: что после адреналинового всплеска после обливания наступает заторможенность, что говорит об излишнем подстегивании симпато-адреналовой системы. - это говорит о ЗДОРОВОМ состоянии нервной системы. Разве какое-либо возбуждение у этих противников обливания длится непрерывно ? Inese пишет: Как вы думаете - полезны ли обливания для тех, у кого эти системы итак истощенны? - думаю, они необходимы, Вам к тому же ещё и чаще, чем остальным! Inese - я бы вообще посоветовал Вам по 4 ведра в сутки лить на себя при возможности (на выходных). Я, год назад, по столько раз и лил при малейшей возможности...сами поймете, когда устанете от обливаний, что 4 раза- хватит. Тогда и перейдёте на стабильную 2. Два ведра в день - утром и вечером - абсолютная цифра! В период болезни обливания доходят до 4 - 5 раз за сутки ! vnuksipa пишет: Пусть тело привыкнет к нему. -прости, Павел, я с тобой категорически несогласен. Тело никогда не привыкнет к обливаниям! Привыкнет и укрепится нервная система, укрепится воля, но тело - так же и будет замирать в ожидании ---УУХХХ !!!! Водопад на голову!!! Утреннее обливание- разбудит Ваш организм, запустит ход лимфы и крови! Когда нервная система укрепится, утренней сонливости не будет! Вечернее обливание- смоет отрицательную энергетику ушедшего дня, прокачает опять лимфу, застоявшуюся кровь, наступившая после обливания заторможенность поможет Вам прекрасно уснуть и крепко спать! Попрриветствуем новичка!!!! С вступлением в наш клуб, Inese !!!

vnuksipa: okkam пишет: Привыкнет и укрепится нервная система, укрепится воля, но тело - так же и будет замирать в ожидании ---УУХХХ !!!! Водопад на голову!!! У кого как. Я просто беру и лью на себя ведро. Да я знаю, что первое мгновение тело вздрогнет, но потом все будет в порядке. Требуется время для укрепления и нервной системы и воли, вот поэтому лучше всего начинать именно с одного ведра в день. Сужу по себе, так как адаптация тела под 1 ведро воды произошла у меня только через 3 месяца после начала обливаний. Это очень четко чувствуется - способно ли тело "восстановится" до следующего обливания или нет. okkam пишет: Утреннее обливание- разбудит Ваш организм, запустит ход лимфы и крови! Когда нервная система укрепится, утренней сонливости не будет! Вечернее обливание- смоет отрицательную энергетику ушедшего дня, прокачает опять лимфу, застоявшуюся кровь, наступившая после обливания заторможенность поможет Вам прекрасно уснуть и крепко спать! и на кой нам тогда водосолие?

jane_zz: Неа, без водосолия нечего прокачивать будет! Ни лимфы, ни крови, одна густятина!

okkam: vnuksipa пишет: и на кой нам тогда водосолие? jane_zz пишет: Неа, без водосолия нечего прокачивать будет! Ни лимфы, ни крови, одна густятина! Аплодисменты!!!!

okkam: Inese - есть две точки зрения. 1 ведро в день - от Павла, 4 (по возможности) - от меня Inese пишет: Я просто сейчас уже жду этого вечернего обливания, потому как оживляюсь сразу и зуд снимается хорошо. Но наверное, это излишнее сейчас. - вот эта фраза говорит, что после обливания Вы чувствуете облегчение. Да, потом начинается реакция торможения. Но она естественна. А вот облегчение от зуда - это бонус! Решение за Вами.

Inese: Добро утро всем! Спасибо Вам, дорогие! Я действительно рада присоединится к вам:) Когда зимой читала эту темку, со страхом представляла себе эту процедуру. Но сейчас, как-то само собой все началось - видимо время пришло. И совсем не страшно уже. Единственное, мокрые волосы и укладка волос немного напрягает:) А с шапочкой мне не понравилось, нет такого эффекта. Мне еще понравилось после обливания ледиком обтирать тело. Сначала пробовала душем холодным, но потом вычитала, что заряд воды в душе -положительный, а при обливании (потому что вода постояла) -отрицательный. Поэтому лучше оставить на теле эту пленочку отрицательной воды. 4 раза в день пока нет возможности обливаться, а вчера вечером все-таки облилась, ну тянет меня уже:) Надо будет попробовать как-нибудь 4 раза облиться. Сравню ощущения. Насчет водосолия - сейчас ВОДА для меня -главное условие, пью по 2.5 л в день. А вот соль уже 3 месяц как отложила. Знаю, что вы будете против, для меня это было очень трудным решением. Но то состояние, к которому я пришла зимой - это была не жизнь. Все мое тело, с макушки до пяток, покрылось коркой с нестерпимым зудом. Я терпела полгода, но улучшения не было. Я знаю, что ода с соль -просто подняла всю грязь в моем организме, но это было очень жестоко и нестерпимо. Надеюсь, что я вернусь к соли, как только гомеопатия справится с инфекцией и наступит стабильность. А пока вода и регулярные ванны с солью. Теперь вот и обливания:)

okkam: Inese пишет: Надеюсь, что я вернусь к соли, как только гомеопатия справится с инфекцией и наступит стабильность. Inese пишет: наю, что вы будете против, для меня это было очень трудным решением. что Вы, какое против. Если соль вызвала такую усиленную реакцию- то так и надо было сделать. Просто всему - своё время. Вот Вы и водичкой обливаетесь. Может быть, и вот сюда http://vodalechit.forum24.ru/?1-11-0-00000052-000-0-0-1276814621 присоединитесь, а?

Inese: Почитаю вашу ссылочку:) Спасибо! Я решила для себя сейчас делать то, к чему душа лежит и что приносит радость. До этого я много уже перепробовала, но до сих пор приходилось заставлять себя, потому что так надо. Хотя может я просто еще не научилась чувствовать свое тело и часто путаю с ленью. Сейчас пока оставила пробежки, и то не каждый день. Нравится делать массаж ступней на аппликаторе Кузнецова - встала и стою :) Обливание трудно дается морально, но всегда думаю о том состоянии, которое наступает после:) Но днем, на работе я постоянно хочу спать, раньше такого не было. Подумав, почитав, я попробовала еще одну методику обливания - по частям тела, снизу - вверх.: МИСОГИ это обряд очищения холодной водой. В принципе это просто процесс закаливания, но считают - что это замечательная "первая ступень" в развитии СИЛЫ ДУХА (во всех смыслах этого слова). Делается два раза в день - перед сном и как проснёшься. Правила пользования: - Берёшь небольшой тазик. Набираешь его до краёв холодной водой и выплёскиваешь на ноги ниже колен. Затем снова набираешь до краёв и выплёскиваешь на нижнюю часть живота, снова набираешь и выплёскиваешь на правую руку от плеча, снова набираешь - выплёскиваешь на спину, снова набираешь - выплёскиваешь на левую руку, снова набираешь - выплёскиваешь на грудь, и наконец снова набираешь и выливаешь на голову... всё.... строго в этом порядке! и главное не пропускать... Мне понравилось, по ощущениям дается легче, хотя и дольше. Меня показалось это более физиологичным, просмотрев лекцию Бутаковой про лимфосистему. И есть еще один большой плюсик - обливаясь по Ивановски, в маленькой ванне не получается сделать это стоя (у меня), а если нагнувшись, то вода не попадает на все тело. По японскому методу - обливаешь сначала части тела, а потом только голову (где я уже нагибаюсь). Читала, что ощущения по сравнению с обливанием по Ивановски, лучше, несмотря на более щадящий способ.

Denis: и главное не пропускать - в этом суть, остальное дошлифуется

okkam: Inese - спасибо, про такую систему я даже и не слышал ещё. Будет настроение (или не будет ведра, но будет кружка) - попробую. Тем, кто ещё не созрел лить на себя ведро- делайте МИСОГИ, как Inese !!!! Клуб открыт для всех- вливайтесь!!!!

okkam: Вот, нашел по МИСОГИ +++ Мисоги, значит очищение.. пробуждение Духа.. эту практику мне передал мой друг и в некотором вроде Учитель (старший товарищ), ему она досталась от "деда" японца, практикующего айкидо и синто. я ее слегка переделал. Приготовление воды вода должна быть не просто холодная - она должна обжигать ! пары ведер вполне будет достаточно. предварительно заготовленный лед (в морозилке) мелко "крошим" и ждем пока вода не станет достаточно холодной ( +- 5-6 градуссов по цельсию) процесс обливания весь процесс желательно проделать над емкостью, в которую вода будет сливаться - иначе ее не напасетесь.. 1.черпаком струей воды поливаем сначала левую руку. от дельтовидной мышцы(плеча) к кончикам пальцев.. (от центра к периферии) проделываем это от 3 до 108 раз. 2. тоже само проделываем с правой рукой 3. поливаем левую ногу - также от центра к периферии. начинаем с ягодицы (впадина ягодичной мышцы) и плавной струйкой до кончиков пальцев. проделываем это от 3 до 108 раз. 4 тоже самое с правой ногой 5. льем воду мощной струей на ся даньтянь проделываем это от 3 до 108 раз. 6. льем воду на чжун даньтянь (область посередине между сосками) проделываем это от 3 до 108 раз. 7. льем воду на лоб (посередине между глаз) проделываем это от 3 до 108 раз. 8. вылеваем весь таз (ведро) себе на макушку желательно чтобы вода стекала по всему телу. проделываем это от 3 до 108 раз. дыхание важно сохранять глубокий и ровный ритм дыхания воду всегда льем на ВЫДОХЕ состояние перед и в процессе практики 1. тотально радостное 2. перед практикой сконцентрируйте Ки (Ци) и пробудите Дух (Шень) 3. Почувствуйте отрешенность и уравновешенность - вы следите за процессом как будто из Вечности при правильном настроении дискомфорта от практики быть не должно Замечания 1. для тех, кто серьезно практикует цигун, эта практика не подходит в следствие глубокого проникновения холода в мышечные фасции. 2. "нагрузку" увеливать плавно - от 3 раз до 108.. снижать объем не рекомендуется (если дошли до 54, то не стоит из-за не хватки времени обливаться 3 раза - лучше вообще на работу не ходите) эффект через 1-3 месяца почувствуете сами.. если доживете.. практика ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ ! будьте внимательны.. +++ Взято здесь: http://dao-nagual.net/forum/index.php?topic=583.0

Inese: Читала эту интерпретацию, но меня смутила не физиологичность - начинает с рук. Еще меня смутило многократное повторение, для новичков - слишком экстремально:) Исходя из движения лимфы, мне все-таки хочется начинать с ног. Читала, что этот обряд в некоторых частях Японии делают по-другому, может это и есть другая вариация. На страничке по айкидо www.bugeisha.ru , собранн архив по Мисоги. Там нашла много ответов. http://www.bugeisha.ru/myforum/showthread.php?tid=2801&highlight=%D0%9C%D0%98%D0%A1%D0%9E%D0%93%D0%98 Там кстати есть и по дыханию рекомендации - делаешь вдох на 2 счета, выдох на 3 счета. Обливаешься на выдохе (у меня пока не всегда получается, иногда дыхание перехватывает). И еще рекомендуют концентрировать взгляд на широкой струе, сегодня попробовала - что-то в этом есть:) Имеет такую широкую струю только тазик/кастрюля.

okkam: усложнение зачастую ведёт к забвению.

Анатолий: Здравствуйте! Коротко о практике обливания. Обливался 2-3 года. Начал с рекомендации женщины-целительницы, которая указала на энерг. грязь, которую посоветовала смывать хол. водой 2 р в день. Свои наблюдения: 1. чем холоднее вода, тем лучше и легче. С 4-5 дня после начала облливания сам наблюдал, как после первых капель хол. воды рецепторы холода отключаются, и тело воспринимает только поток воды. КОгда был в Голландии (там хол. вода не меньше 15 градусов) добавлял в воду лед, спертый в айс-машин. 2. утром обливаться лучше до зарядки (после нее (неважно, Око или цигун), хол. вода смывает наработанное биополе, что вредно), после зарядки не ранее получаса. 3. обливался тазиком в 2 ведра - выливал на голову медленной струей. В голландии приходилось брать 2 мусорника, застилать их пленкой, обливаться поочередно, так неудобно и по ощущениям менее приятно. 4. после обливания растирался полотенцем. 5. утром приятнее обливаться, чем после теплого душа вечером. Бросил из-зи нехватки времени. Занимало не менее 10 мин утром и вечером. Зато не болел все время обливания. Сейчас подлечу спину (остеохондроз из-за нагрузок больших), и начну по новой.

okkam: Спасибо за краткий отчёт, Анатолий ! Ждем- когда начнете обливаться. Итак, у нас есть пАра способов облиться: - при наличии места и тАры- обливаемся как Ивановец - ведро с водой плавно опрокидываем на голову; - в стесненных условиях - по-японски, кружкой. В том порядке, который Вам нравится из вышеописанных. Пролетарии и олигархи! Вливайтесь!

Bars: обливаюсь около одного месяца, начал из за сильной жары и отсутствия горячей воды. единственное, что не могу заставиться себя обливаться с утра, когда ещё сонный и тёплый с постели, обливаю ноги до пояса, поэтому обливаюсь в обед, вечером после работы и на ночь. Всегда выливаю два ведра, пробовал одно, но мне мало, как считаете стоит оставить два ? или поберечь себя?

vnuksipa: Bars пишет: как считаете стоит оставить два ? или поберечь себя? лучше сразу три ведра и побольше. жара стоит невыносимая - обливаюсь и сразу становлюсь другим человеком. Хотя это не очень помогает в случае с физическими упражнениями. Особенно хорошо это делать на травке на огороде - уже месяц как у нас тепловая аномалия - и пользуясь этим, обливая себя под лучами солнца. Красота и великолепие. После этого обливания в ванне рассматриваю как нечто чуждое и противное. Жаль, что зимой опять придется возвращаться в дом с обливаниями.

Bars: начинал обливаться тремя вёдрами, но потом почитал, что все под ва и тоже перешёл на это количество я тоже обливаюсь при возможности в деревне стоя а земле ледяной водой из колодца, выливаю по два ведра...кайф... надеюсь что и зимой не заброшу обливаться, но уже в ванне...

okkam: Bars пишет: Всегда выливаю два ведра, пробовал одно, но мне мало, как считаете стоит оставить два ? или поберечь себя? БОльшее количество выливаемой воды ведёт к более глубокому охлаждению - а это, согласитесь, уже другие последствия. И цели такое обливание должно иметь свои. Обоснованные. Для себя нужным я считаю обливание одним ведром воды, причем даже уже и не полуторным- обычным 10-литровым. Два раза в день. При сильном желании или болезненном состоянии- 3-5 раз. К-стати, я МИСОГИ так и не попробовал ещё....останавливает Замечания 1. для тех, кто серьезно практикует цигун, эта практика не подходит в следствие глубокого проникновения холода в мышечные фасции. это же замечание применимо и к обливанию по-Иванову.

jane_zz: А вот эта статья навела меня на мысль о том, что наши простые обливания, возможно, мощное средство для похудения!!! взято здесь http://mignews.ru/news/health/world/070810_135853_71417.html Американские врачи разработали новую методику похудения 07.08 12:52 MIGnews.com Совершенно новый, революционный метод похудения разработали американские медики из Гарвардского университета и Центральной больницы Массачусетса. Уже опробовав новейшую методику на добровольцах, исследователи заявляют о феноменальном успехе – эпоха липосакций и хирургического удаления лишнего жира в ближайшем будущем навсегда уйдет в прошлое. Назвав новый метод борьбы с лишним весом криолиполиз, ученые подчеркивают, что для удаления нежелательного жира теперь можно обойтись без операций. Концепция нового метода основана на воздействии холода на жировые клетки – человека, желающего потерять лишний вес, погружают в специальный аппарат, похожий на барокамеру, где под воздействием низких температур лишние жировые клетки организма безболезненно разрушаются и впоследствии выводятся из организма естественным путем. Желая изобрести альтернативный липосакции метод быстрого похудения, исследователи уделили пристальное внимание физическим свойствам жировых клеток. Ранее было известно, что при воздействии низких температур они разрушаются, однако до сегодняшнего дня найти способ воздействия именно на эти "нежелательные" клетки ученым не удавалось. Результат разработки ученых – хитрое техническое устройство, которое понижает температуру именно жировых клеток на строго определенном участке тела до минусовой температуры. При этом исследователи подчеркивают безопасность методики, ведь низкие температуры, которые убивают жировые клетки, при этом совершенно не затрагивают ни кожи, ни мышц, ни кровеносных сосудов. Еще одно преимущество методики состоит в том, что выведение жира после пройденной процедуры происходит постепенно. Окончательный результат наступает через 1-2 месяца. Таким образом организм не испытывает такого стресса как при липосакции, а кожа получает возможность естественным образом разгладиться на том месте где раньше был жир. При липосакции, напомним, всегда остается необходимость удаления "лишней", растянутой кожи. Вот и наши обливания, похожим образом, резко охлаждая жир, начинают способствовать похудению.

Denis: jane_zz пишет: Вот и наши обливания, похожим образом, резко охлаждая жир, начинают способствовать похудению. скорее набору жира, против холода. Все моржи с жирком... и тюлени тоже.

okkam: Denis пишет: Все моржи с жирком. моржи подолгу сидят в воде, греясь в лучах собственной славы. А переохлаждение вредно. Но обливающимся переохлаждение не грозит, если только не выливать на себя ...цать вёдер кряду. Попробовал обливаться по японской системе, - дело не такое уж и страшное. Даётся легче, чем выливать ведро на голову. Начинающие - можете попробовать, - включаете только холодную воду в дУше, и поливаете себе поочерёдно руки, ноги, живот, спину, грудь, голову. Те, кто ещё сомневается- самое время начать обливаться! А то потом опять придумки делать придётся насчет того, что осенью-зимой-весной начинать обливаться плохо из-за холодной воды...

ОА: okkam пишет: Система простая. Наливаем в ведро или тазик воды и льем на "вершину мира"- макушку. Предлагаю более прогресивный метод закаливания и лечения. Криосауна – это установка, в которой человек в течение трех минут «парится» в клубах жидкого азота. Криосауна - это: тренировка всех систем организма; эффективный способ снять стрессовые нагрузки; установление стойкого жизненного тонуса и, как следствие, лучший способ создать себе хорошее настроение. закаливание (один курс криотерапии равен трем-четырем годам интенсивного закаливания); укрепление и лечение волос; (при льем холодную воду на макушку - волосы выпадают); быстрый и комфортный способ борьбы с лишним весом и целлюлитом; омоложение организма, улучшение состояния кожи, профилактика старения; обновление клеток организма естественным образом; укрепление и восстановление иммунной системы организма; профилактика огромного количества болезней; быстрая и эффективная реабилитация организма после перенесенных заболеваний; широкий спектр терапевтического применения в медицине.

Andrew: Да, где бы еще ее найти? Уж лучше в баньку. okkam А на надпочечники обливание не влияет негативно?

ОА: Некоторое время назад была крайне популярна теория, призывавшая спать по ночам при температуре воздуха плюс 15-17 градусов. Потом все повально увлекались обливаниями холодной водой по системе Порфирия Иванова, а в ледяную прорубь в поисках здоровья «моржи» окунаются и по сей день. Оказывается, сегодня есть более комфортный и эффективный способ сохранить свою красоту и улучшить здоровье при помощи холода - это криосауна. Действие холода на организм весьма разнообразно. При кратковременном контакте с очень низкими температурами организм мгновенно мобилизует свои защитные силы, ускоряет обменные процессы и запускает механизмы самолечения. О силе воздействия холода говорит и то, что оно способно вылечивать аллергию, бронхиальную астму, нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата и нервной системы, способствовать заживлению ран и ожогов, облегчать состояния при многих других заболеваниях. Воплощению идеи криосауны мир обязан Японии, где еще в середине прошлого века проводились разработки медицинского оборудования, способного реабилитировать пациентов, страдающих ревматоидным артритом. После проведения процедур, помимо значительных улучшений двигательных способностей пациентов, отмечались: улучшение настроения, повышение жизненного тонуса, постепенное снижение лишнего веса и другие небезынтересные результаты. Сейчас, буквально в течение двух-трех лет, криосауна настолько успешно зарекомендовала себя, что получила признание в большинстве европейских стран. Интересны аспекты разнопланового использования криосауны: так, например, в Польше рекомендуется посещать сеансы криотерапии для профилактики гриппа, а в клиниках косметологии Израиля, где криосауны устанавливаются не только в медицинских заведениях, но и во всех крупнейших фитнес-центрах, криопроцедуры используют как метод борьбы с целлюлитом, лишним весом и дряблостью кожи. Криосауна внешне почти не отличается от вертикального солярия, только голова оказывается снаружи, чтобы не отморозить мозги, наверное. Клиент раздевшись, заходит в нее, дверь криосауны закрывается, и на 2-3 минуты тело по плечи окутывается охлаждающим газом - азотом. Несмотря на крайне низкие температуры (от -130 до -150 градусов по Цельсию) процедура переноситься легко и даже приятно: рецепторы не успевают адаптироваться к резкой смене температур, и тело просто не воспринимает холод. При резком снижении температуры (а в хорошей криосауне оно происходит меньше чем за полминуты) организм не успевает «сориентироваться» и начать нагревать кожу. На этом и основан криотерапевтический эффект: тело сохраняет свою нормальную температуру, а кожа охлаждается до -2 градусов. Во время сеанса из-за резкого переохлаждения практически полностью исчезают все тактильные ощущения, многие клиенты сравнивают это с космической невесомостью. Результаты криотерапии * омоложение кожи, * излечение от кожных заболеваний (угревой сыпи, кератом, нейродермита, псориаза), * похудение (холод буквально сжигает жировые отложения) и лечение целлюдита, * улучшение всех процессов в организме (циркуляции крови, обмена веществ, выработки гормонов и т. д.), * восстановление иммунитета, * лечение обменных и неврологических заболеваний, нарушений в работе опорно-двигательного аппарата, аллергий и бронхиальной астмы. После посещения криосауны улучшается настроение, вырабатываются, так называемые, "гормоны счастья". Кожа становится более гладкой и упругой. Пожалуй тем кто не пробовал, стоит попробовать процедуру криотерапии.

okkam: ОА пишет: Предлагаю более прогресивный метод закаливания и лечения. Криосауна – это установка, в которой человек в течение трех минут «парится» в клубах жидкого азота. Может быть, криосауна- это очень хорошо. Не спорю. Однако, она: - малодоступна по наличию (интересно вообще, в каких городах криокамера есть) - малодоступна по деньгам - весьма рискованна ( в случае резкого удешевления процедур и установки криокамер по всем деревням , в квадратичной прогрессии возрастёт число "отмороженных" из-за ошибок персонала и сбоев оборудования) - неестественна. Неизвестно, что от неё можно ожидать в длительном применении. Те наблюдения, которые проводились- вряд ли были очень длительными. - периодична. Никто не будет ходить в неё один-два-три раза в день. Соответственно, толку с неё будет мало. - криосауна не смывает негативную энергию. Так что, вода работает по гораздо большим параметрам. Вот только, ленЯтся люди, всё надеются на чудопилюли и прочая. Да чтобы кто то за них поработал. Обливаться- это каждый день преодолевать себя, за тО и вознаграждение. Ау, обливающиеся! Осенняя перекличка. Кто с нами?!!! В моём обливании появились изменения. Я из ведра обливаюсь один раз в сутки, - утром после зарядки. Вечером, поскольку, есть гигиеническая процедура- душ (смыть трудовой пот после работы), обливаться несколько неудобным кажется. Посему обливания из ведра заменил "проливАниями" из душа. Помывшись, беру шланг, включаю только холодную воду,и, по примеру японских самураев, на три раза проливаю руки, ноги, и тд. Отличие от них- техническое, вода льется из шланга. Не надо ничего черпать. Очень здОрово. Рекомендую. Andrew пишет: okkam А на надпочечники обливание не влияет негативно? а что им будет? Воздействие кратковременное, холод до них не доходит. Если Вы беспокоитесь за кратковременное возбуждение организма после обливания- так это зря. Возбуждение после обливания - обычная реакция, после которой наступает фаза торможения. Но зато какая отличная тренировка! Вливайтесь в наши ряды!!! (болеть не будете)

F@LKON: Всем привет. Обливаюсь уже 2 дня после прочтения вашего форума. Раньше редко обливался из душа без головы.Сейчас пробую по вашей методике. Главное не сорваться и не забросить для меня.Спасибо. Я с вами.

Crump: Опишу свои наблюдения, может быть уже кто-то писал, но думаю если повторение лишним не будет. Обливался 2 месяца ежедневно. Неделю назад, 3 дня были морозы -30C - -38C . Дома было достаточно холодно и я не стал рисковать обливаться. Эти 3 дня прошли, потом я отложил начало на выходные, потом в выходные не смог себя уговорить начать. Вообщем так прошла целая неделя. И в итоге я успешно заболел при внешний температуре -23C , что есть обычная зимняя температура для той части Сибири , в которой я живу. При этом до этого 2 месяца я не болел вообще. Сейчас я все еще не обливаюсь, ибо больным обливаться как-то не разумно на мой взгляд, хотя может быть я попробую в целях проверки этого мнения. Так что если начали, лучше продолжайте обливаться даже в морозы, это даст больший шанс тому что вы не будете болеть.

Crump: Сегодня все же решился и будучи больным простудой вылил на себя ведро холодной воды. На удивление от этого я получил пользу. Симптомы простуды ушли минут на 20, и эти 20мин. я чувствовал себя здоровым, однако минут через 30 часть симптомов вернулась, прошло 8ч. и чувствую себя также плохо, как и до обливания, хотя немного по-лучше. В итоге пришел к выводу, что человеку больному простудой можно и даже нужно обливаться чаще чем обычно. Хотя тут еще смотря насколько больному.

Марш: Crump, а до начала обливаний ты часто болел?

Crump: Марш пишет: Crump, а до начала обливаний ты часто болел? В зависимости от погоды. Если холода наступали то болел, а летом очень редко болел. Точно не помню, но в конец осени и начало зимы я болел по нескольку раз. А сейчас даже предполагаю, что если постоянно обливаться, то можно вообще не болеть. Но пока что это всего лишь предпожение, время покажет.

Варг: Мы с дочкой обливаемся в любом случае. Если температура выше 38, ноги до середины бедер. Дольше нескольких часов температура не держится. Правда, кашель и сопли на несколько дней растягиваются.

margusa: Я тоже периодически обливаюсь в ванной. Периоды от года до нескольких месяцев. Начинаю обычно если заболеваю: простужаюсь или начинается депрессия . При температуре стараюсь остаться дома и обливаюсь через каждые 2 часа. Как правило на другой день как огурчик. Но обливаться продолжаю еще долго, пока не надоедает. При депрессиях тоже здорово помогает. От головных болей не помогает, от давления тоже. Но это только мой опыт. А вот сестра моя обливалась лет пять, на улице, в любую погоду. Там было все супер. Ни простуд, ни давления. Причем эффект сохранялся еще долго после прекращения обливания.

F@LKON: Всё. Закончилось важное событие у меня и теперь продолжаю обливаться ибо эффект есть. Хочется к обливанию добавить ещё парочку каких-нибудь процедур укрепления и оздоровления организма. Кто-нибудь может посоветовать?

okkam: F@LKON пишет: очется к обливанию добавить ещё парочку каких-нибудь процедур укрепления и оздоровления организма. Кто-нибудь может посоветовать? - "Миллион приседаний", Упражнения "Ока Возрождения", Гимнастика по системе Сандова. Весенняя перекличка! Обливающиеся, отмечаемся! Я уже несколько месяцев обливаюсь по системе японских самураев, правда, не из кружки а из душа. Поясню: можно предварительно разогреться, а потом включается только холодная вода и на три счета проводится от стопы до паха по обеим ногам, от кистей к плечам, перед, спина, затылок-голова-лицо, и...промежность. Особое внимание уделяю (сомневаюсь в правильности, но думаю что тренировка не повредит) проливанию лимфоузлов подколенных, локтевых, подмышечных, щитовидки, простаты. Простуд нет. Не держатся. Обливаюсь 2 раза в день- утром и вечером.

okkam: нелишним будет привести слова Порфирия Иванова : +++ 1. Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным. 2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья. 3. Не употребляй алкоголя и не кури. 4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12-ти часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки. 5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится. 6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье. 7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми. 8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу Мира! 9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них. 10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа. 11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо. Но самое главное — ДЕЛАЙ! 12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен. +++

Марина 555: Я тоже вступаю в ваши ряды! Вчера разговаривала с одной женщиной, так она одними тоолько холодными обливаниями по утрам вылечилась от аллергии. Меня это так впечатлило, что я тоже решила. Сначала хотела начать с ближайшей субботы утром, но почитала эту ветку и решила начать прямо с сегодняшнего вечера. Ну все, наобещала здесь, теперь деватья некуда, придется держать обещание.

Марина 555: Только что облилась. Правда, ожидала чего-то более сильного по ощущениям. Может, чего-то не так сделала? В общем, слила воду, пока не пошла холодная (вначале шла теплая), налила полтаза воды (целый - боялась, что не подниму) и резко опрокинула на голову. Результат: испугаться не успела, абсолютно не замерзла, тепло по телу пошло, но не сказать, чтобы очень сильное, так, слегка - да и то только после того, как обтерлась и оделась. До этого капли с волос падали на тело и от этого становилось холодно. Если вообще не вытираться, а ждать, когда само высохнет, наверно, замерзла бы от этих капель. В общем, ощущения в целом приятные, но не сильные. Возможно, были следующие ошибки: во-первых, недостаточный объем воды (хотя та женщина говорила, что выливает только кувшин воды, т.к. таз или ведро ей не поднять), во-вторых, я опрокинула таз одним махом, прямо за доли секунды, возможно, надо было не так резко. И еще: а может, попробовать не вытираться, но голову обматывать полотенцем, чтобы холодные капли не капали на тело? Опытные обливальщики, подскажите новичку, плиз!

таюша: Всем привет! Начала купаться 23.04.11, аккурат под Пасху. Зашла в воду(+6) сразу. По совету бывалых С правильным настроем всё прошло отлично. Продолжала всю весну, лето, осень. Когда у себя в пруду, когда на море(май и октябрь). В море, конечно, круче. Сейчас делала перерыв на 3 недели в связи с голоданием и выходом из него. Очень сложно было опять начать. Но 3 дня назад окунулась в прорубь. Теперь каждый день пока. Обливаться не нравилось никогда. Хотя холодный душ для меня не проблема. По снегу босиком тоже - особенно после бани. Люблю плавать - много воды. Но сейчас провожу в проруби 1-1,5 мин, 3 раза погружаясь с головой. Но ещё никогда не купалась при сильных морозах - это испытание у меня впереди. Пару лет назад, на Байкале, в санатории испытала криосауну. И это не та, которые сейчас рекламируют(типа капсулы). Они больше подходят для косметических целей. Я была в очень серъёзном аппарате. Целая комната с температурой -180. Предбанник с более высокой температурой - для привыкания. Ходили по кругу 2 минуты в купальниках, носках-кроссовках, варежках шапках и масках на лице. Ощущение супер после - тело горело минут 20. Так вот, после проруби очень сходное ощущение - так зачем платить больше? В воде теплоотдача идёт намного сильнее, чем на воздухе. Можно, если нужно, усилить движением. Всё золото мира - у наших ног. Стоит только нагнуться и взять. Кому в кайф и помогает обливание - очень здорово. Но, если есть возможность купания в проруби - стоит подключить её в свой ЗОЖ. целая комната, температура _180

Slav: Принимаю периодически контрастный душ около года. Обливаться же холодной водой начал 3 месяца назад. Точнее - холодный душ по утрам и вечерам. Обливаться из тазиков-ведер мне неудобно, т.к. я служу и постоянно нахожусь в части. Там особо не развернешься. Я пробовал из таза - не очень. Хоть стараешься медленно, все равно получается не так тщательно. Руки вообще по плечи остаются сухие. А под душем можно покрутиться и подставить любую часть тела, заодно слегка помыться. Принимать такие процедуры лучше именно на сухую, без всяких разогревов - взбодрит. Можно уже после погреться и помыться с горячей водой. Думаю, что в результате обливаний (ну холодного душа) не болел в этом сезоне гриппом и простудами. От прививок отказался. Вообще, надо стараться не бояться холода. Не закупоривать свое жилище, по возможности проветривать. Кратковременные выходы без верхней одежды на мороз тоже никогда не были для меня проблемой. С детства взрослые на меня наезжали - оденься! А чего одеваться, если из кухни в дом 3-5 метров проскочить всего по морозцу? Да и какие у нас на кавказе морозы... Вот нынешняя зима дала прикурить, а в основном слабые. Про "гуляние по ручью". У нас в горах речки ледяные. Иногда ездим на природу. И ходить по такой воде классно. Сначала конечно ноги охватывает холодом, но потом они начинают гореть. И так с дочками гуляли минут 15 однажды. Я чувствовал, что это только на пользу. Детям нравилось. Условились маме не говорить - она постоянно боится за их здоровье и оберегает, ругает за всякие отступления от нормы. Да и себя вспомнить - в детстве в родниковой лесной речке купались. Вода тоже холоднющая, а все равно плаваешь, плескаешься со всеми в компании. Хоть не подолгу, по минутке, но все же... Вылез, погрелся и опять туда.

july: Что делать, если после обливаний начались боли в пояснице и аллергия по телу и это все на протяжении месяца не проходит?

Valery.s: Чтоб получить адекватный ответ, советую давать больше информации о себе: 1. Вода-соль какой режим, как долго? 2. Питание - какие диеты, как долго? 3. Обливание - какой режим, как долго, что за вода, контрастный или просто холодный душ? 4. Какие болезни есть, какие лекарства принимете? Я лично много раз начинал и бросал. Сейчас обливаюсь по утрам просто холодной водой под душем (только тело), вода у нас артезианская. Чтоб кожа не сохла мылом моюсь может раз в месяц (глову мою через день - волосы жирные). Дискомфорта не испытываю. После долгого перерыва начинаю обливать вначале ноги. Первые два месяца замы проходил без шапки, всю зиму легко одевался. Когда постригся ходил в очень лёгкой шапке с открытыми ушами.

ЮтаН: начинала обливаться холодной водой с контрастного душа, а затем постепенно снижала температуру воды когда начала обливаться , обливалась из ведра, на голову не выливала, но ощущения были очень приятные, обливалась два раза в день, но когда очень сильно снизила температуру, хотя это и было постепенно, стала ощущать придатки, испугалась и бросила, не знаю что это было, но больше пока не экспериментирую, хотя если бы не это, не бросила бы никогда, так мне нравилось



полная версия страницы