Форум » Другие методы оздоровления » Как восстановить зрение. » Ответить
Как восстановить зрение.
mixail: Считаю что обезвоживание и образ жизни вносит огромную поправку в качества нашего зрения. Как правило, при возникновении проблемы обращаются к помощи очков. Очки в свою очередь роблемы не решают и даже более - проблему закрепляют. Наверное есть те, которым даже нравится носить очки... так сказать - к лицу. Но большинству такое украшение не только не нравятся но и создают массу неудобств. Есть методика, которая легко устранит причину ношения очков, а на пару с водой, способной восстановить полноценное кровобращение в нужных для этого мышцах это и вовсе легкое дело. Необходимо только решить, а нужно ли Вам - это и желаете ли Вы потратить несколько минут в день на не хитрые упражнения для глаз. Главное - решимость избавиться от очков - костылей для глаз.
Ответов - 32, стр:
1 2 All
mixail: Вот ссылочка на лекцию В.Г.Жданова, как раз по теме, где собрано самое нужное, в том числе упражнения - ТУТ Это оглавление и открывать лучше "Лекциями". (Лекция 1...2,3,4, и так далее) Суть такова. Очки создают условие, при которых мышечная система глаз находясь в комфортных условиях - перестает работать (для дальнозорких), а для близоруких - не снимается причина расслабления определенных мышц... Такие проблемы, как отслоение сетчатки глаза, помутнение хрусталика, практически и все остальные - это следствие образа жизни, в большей степени или полность зависимых от обезвоживания.
mixail: Первое упражнение, которое мы с вами разучим, называется «пальминг», от английского слова «palm» — ладонь. Все вы знаете, что наши ладони обладают каким-то неизвестным науке, но очень целебным излучением. И человек сам себя своими ладонями постоянно непроизвольно лечит. «Ой, живот болит. Ой, голова болит. Ой, ухо. Ой, зуб болит». И все норовит ладошку к своему больному месту поднести. Оказывается, своими ладонями можно оказать существенную помощь своим усталым и больным глазам. Как делается пальминг? Вот так вот сложите ладошки вместе. Как будто вы хотите с ладошек птичек напоить. Пальчики все вместе, чтоб вода не пролилась. Пальчики вместе. Не надо сильно заглублять. Почти прямые ладошки. А теперь ладонями к себе мы пальцы одной руки накрываем пальцы другой руки. Чтоб получилось типа вот такой крыши. Под прямым углом. Не вот так вот и не вот так. А вот прямой угол, чтобы «крыша» получилась. Нет, сильнее локти разведите, пошире, во-во, еще сильнее, еще-еще-еще, вот так. А теперь вот эту конструкцию из ладоней вы себе наденете на глаза вместо очков таким образом, чтобы перекрещенные пальцы оказались по центру лба, нос торчал между мизинцами между ладонями, а глаза бы попадали точно в центр в ямочки ладоней. Ну-ка надели себе на глаза. Очки надо снять! Не на очки, это на глаза надевается. Так. Значит, надели все себе ладошки на глаза, держим, держим все. Держим ладошки на глазах. Обратите внимание, чтобы у вас обязательно между ладонями торчал нос. Для этого может быть кому-то либо чуть повыше наверх на лоб надо ладошки приподнять, либо пониже. Пошевелите ладошки на глазах, чтобы между ладонями обязательно торчал нос. И надо, чтобы этот нос обязательно дышал. Его не надо зажимать, а то он синеет, краснеет. То есть он спокойненько торчит между ладонями и дышит. А теперь все под ладонями откройте глаза и так ладони прижмите к щекам, к носу, пошевелите ладошками, чтобы глаза у вас были открыты, а свет на глаза не попадал. Чтобы не было щелей. Ни возле носа, ни со щек, нигде. Чтобы у вас ладошки плотно закрывали глаза, а глаза, попадая в ямочки ладоней, спокойно открываются-закрываются и поэтому свет на глаза не попадает. Вот это упражнение называется «пальминг». С научной точки зрения — это «био-фарез глаз», это прогревание глаз теплом собственных ладоней. Сняли ладошки, глаза закрыты. А сейчас я покажу, как это упражнение делается классически. Потерли друг о друга ладошки до тепла. Потерли ладошки до тепла. Сложили ладошки «домиком». Надели себе на глаза. Глаза закрыли. А локти поставили на спинку впереди стоящего кресла. Для этого надо подвинуться на краешек кресла, чтобы спокойно локти стояли на спинке, и вы в удобной позе сидели. Главное обратите внимание, чтоб голова была не запрокинута назад и не сильно наклонена вперед. Ну, те кто на первом ряду сидят, локти поставьте либо на колени, либо на подлокотники, либо прижмите к груди, чтобы локти были только не на весу. Вот это упражнение называется «пальминг». Глаза при этом закрыты. Вот с этой минуты всякий раз, когда вы читаете, пишите, смотрите телевизор, работаете на компьютере, как только почувствовали усталость, утомление глаз — надо все отложить в сторону, потереть руки до тепла и сделать пальминг. Три-пять минут. Через пять минут, когда вы откроете глаза, вы сами ахнете — насколько они у вас хорошо отдохнут и будут готовы к дальнейшей зрительной работе. Сняли все ладошки. Сняли ладошки. Примечание автора сайта: о пальминге можно еще почитать вот здесь. А сейчас я вам покажу несколько упражнений на тренировку ослабленных глазодвигательных мышц. Внимание, внимание. Под пальмингом можно просидеть хоть целый день — это не опасно, это полезно. Чем больше — тем лучше. А вот те упражнения, которые я вам сейчас покажу, — их много делать нельзя. Если вы их сделаете много, у вас заболят глаза, вы проклянете все на свете и никогда этим больше заниматься не будете. Поэтому те упражнения, которые я вам сейчас покажу, можно делать только три раза в день — перед завтраком, перед обедом и перед ужином. И не более того, сколько я вам покажу. Кроме того, для вот этих упражнений, гимнастика вот эта для глаз, существуют противопоказания. Первое противопоказание — если у человека полгода назад была операция. Ну, то есть менее чем полгода после операции. То есть после любых операций на глазах надо подождать полгодика, чтобы там все зажило, зарубцевалось, и только после этого можно делать вот эту гимнастику для глаз, которую я вам покажу. И второе противопоказание — если у человека отслоена сетчатка глаз. С отслоившейся сетчаткой делать вот эту гимнастику нельзя. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку. Поэтому при отслойке сетчатки надо сходить к врачам, сейчас есть методики — приваривают сетчатку. После приваривания надо подождать полгода, чтобы прижилась она хорошо, и только после этого осторожно начинать делать вот эту гимнастику для глаз. А пальминг можно делать и полезно делать всем. Как делается гимнастика для глаз? Она делается без очков. При этом лицо неподвижное. Работают только одни глаза. Резких движений глазами делать нельзя. Сняли все очки. Сняли все очки. И все посмотрели в мою сторону и быстро-быстро легко поморгали. Поморгали-поморгали-поморгали глазками, поморгали-поморгали. Вот как бабочка крылышками. Нет, некоторые жмурятся, жмуриться не надо. Легкое быстрое моргание одними веками. Кстати, вот это легкое быстрое моргание расслабляет мышцы глаз. И в народе давно замечено: плохо видишь — проморгайся. Человек поморгал-поморгал — действительно видит намного лучше. Итак, упражнение. Все посмотрели в мою сторону, поморгали-поморгали-поморгали. Первое упражнение. Подняли глазки вверх. Вниз. Вверх. Вниз. Поморгали-поморгали-поморгали. Второе упражнение. Скосили глазки вправо. Влево. Вправо. Влево. Поморгали-поморгали-поморгали. Третье упражнение. «Диагонали». Подняли глазки вправо-вверх. Потом лево-вниз. Вправо-вверх, влево-вниз. Поморгали. Обратная диагональ. Влево-вверх, вправо-вниз. Влево-вверх, вправо-вниз. Поморгали, поморгали, поморгали. Прямоугольник рисуем глазами. Подняли глазки наверх, верхнюю сторону, боковую, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали. В обратную сторону прямоугольник. Верхнюю, боковую, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали, поморгали, поморгали, поморгали. Пятое упражнение. «Циферблат». Представьте огромные часы. Там где переносица — стрелки начинаются. И мы по кругу оглядываем цифры циферблата. Подняли на двенадцать часов глаза, пошли по кругу. Три часа, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали. Против часовой. Двенадцать, девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Поморгали, поморгали, поморгали. И шестое упражнение. «Змейка». Глазки в сторону и начинаем с хвоста рисовать змейку глазами. Вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх. И голова, назад, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх. И хвост. Поморгали, поморгали, поморгали, поморгали. Примечание автора сайта: то есть, рисуем глазами кривую синусоиды. Сначала справа налево, затем слева направо. А сейчас я вам еще покажу очень важное упражнение, которое называется «Соляризация глаз на свече». Это упражнение, оно описано и в книжках, его можно делать на солнышке, на лампе, на любом источнике света. Ну вот я покажу, чтоб вы хоть примерно представляли, что это за такое упражнение «Соляризация глаз на свече». Представьте, что ваши глаза все время смотрят вдоль носа. Без очков. Очки сняли. Без очков. Ваши глаза все время смотрят вдоль носа. И вот мы вместе все поворачиваем голову-лицо-глаза-нос и смотрим на левую стенку. Все повернули голову-лицо-глаза и вдоль носа глаза смотрят на левую стенку. А теперь быстро повернули голову-лицо-глаза и нос на правую стенку. Повернули налево, повернули направо, повернули налево, направо. На свечку не обращаем вообще никакого внимания. Когда мы будем смотреть на левую стенку, мы будем чувствовать в темноте, что свеча где-то справа. Потом вжик — свеча пролетела перед глазами. И вот мы уже носом, глазами смотрим на правую стенку, а будем чувствовать свет слева. Потом вжик — опять свеча перед глазами вот так туда-сюда пролетает быстро. На свечку никакого внимания не обращаем. Еще раз все вместе поморгали, поморгали. Повернули вместе со мной голову-глаза направо, налево, повернули направо, повернули налево, направо, налево, направо, налево, направо, налево, направо, налево и направо. Вот сейчас, когда я потушу свет, именно с этого упражнения мы и начнем с вами делать упражнение в темноте. Так, все посмотрели, посмотрели на зал, на меня, ну конечно видим намного хуже. Посмотрели все на свечку, поморгали, поморгали, поморгали. И давайте сделаем соляризацию глаз на свече.
Pevsy: mixail, огромное спасибо за информацию. У меня близорукость. Ношу линзы уже почти пол-года, очень хочется снять. Просто иногда бывают ситуации на работе и учебе, что линзы оказываются удобнее очков.Очень не хочу делать лазерную коррекцию, которую сделали мои сестренки. Я думаю, что если зрение упало само, постепенно, то оно и восстановиться может само, без хирургического вмешательства. Поэтому буду читать и применять, а линзы потихоньку снимать. Водичка тоже мне в помощь.
Vitamin: Кстати, кто в Москве живёт - может живьём пройти курс восстановления зрения у Жданова (насколько я знаю, самостоятельно он не рекомендует делать упражнения, кроме самых основных). Знаю человека, который восстановил зрение до 100%, хотя пришёл к нему совсем за другим (основной упор всё-таки у Жданова делается на избавление от алкогольной и табачной зависимости, а зрение - это замануха ).
mixail: Vitamin пишет: у Жданова делается на избавление от алкогольной и табачной зависимости, а зрение - это замануха Алкоголь и такбак - это его старая тема. Для водохлебов тема, почти, не актуальная. Вредные привычки, по большей степени, являются причинами ускоряющими, углубляющими обезвоживание. Потому нарушение полноценного кровоснабжения глазодвигательных мышц, там выражено в большей степени. Для нас - водохлебов, тоже не актуально. В большинстве своем, кто менее привязан к очкам от них быстро избавляются, при небольшой глубине потери качества зрения. А если очки постоянно носятся то они и являются тормозом к возвращению зрения к норме. Они перепрограммируют систему аккомодации и коректируют её на эти линзы и очки. Потому важно или полностью отказаться от очков либо постепенно переходитть на менее слабые, тонизируя глазодвигательные мышцы упражнениями. Так как очки сужают их активную зону работы и это необходимо восстанавливать, именно, упражнениями.
mixail: Сайт о восстановлении зрения - http://nekin.narod.ru/a4s.htm
BERa: Михаил, а Вы в очках или...?
Sergio: У меня на водопитии близорукость не исчезла. Но я ведь не делаю никакие упражнения. Просто не пользуюсь очками. Было время, простой отказ от очков и упражнения позволили мне скинуть почти две диоптрии по каждому глазу, но это было до водопития. Но я всегда пил больше воды, чем сверстники. На водопитии практически исчезла утомляемость глаз.
mixail: BERa пишет: Михаил, а Вы в очках или...? Пока в очках. Работа с мелочью. А упражнения по серьезному все недосуг. Хотя "мощность" очков значительно снизилась и без них.
mixail: Pevsy пишет: У меня близорукость. Ношу линзы уже почти пол-года, очень хочется снять. Просто иногда бывают ситуации на работе и учебе, что линзы оказываются удобнее очков. Нашел интересную методику для близоруких... Вадим Воля - "ПРО ЗРЕНИЕ Как я избавился от очков за семь дней"
Pevsy: mixail спасибо, книгу скачала. Но открываю файл и у меня все закодировано. Пробую разные программы и кодироваки, не получается. Может, поможете, что делать-то? Прочитать охота и применить, комменты хорошие такие... Сегодня как раз решила не одевать линзы, вышла на улицу - как слепой котенок...
mixail: Pevsy пишет: Пробую разные программы и кодироваки, не получается. Я скачал у Наты но там формальности с просмотром рекламы, потому не стал давать ссылку на её сайт, а нашел альтернативу, размер файлов одинаковый, а значит такой же, в формате DjVu. Ниже ссылок на файл книги есть строчка - "как открыть книги", там можно скачать WinDjView. Через него и можно открыть файл. Можно будет задать в свойствах файла, какой программой его открыть. Или непосредственно из программы, через меню открытия файла.
Pevsy: mixail спасибо, буду пробовать.
Pevsy: Все получилось! Еще раз спасибо!
tata: Гимнастика для глаз. Для фиксации взгляда можно следить за пальцем. Каждое движение спокойное и с акцентом в крайних точках. 1- вверх-вниз 3-7 раз (начинаем с трёх, постепенно добавляя). Со временем можно и больше при желании. 2-слева на право, справа налево. 3-по диагонали сверху вниз. Сначала левый глаз, потом правый. (крест на крест) 4-круговые движения по часовой стрелке 3-7 раз, потом против часовой. Смаргивать - не смаргивать не имеет значения. Между разными движениями давать отдохнуть глазам спокойно их закрыв. Можно прирывать ладонями на несколько секунд. Удачи
mixail: Наконец-то, в последний месяц, выделил время для упражнений... По дороге домой с работы, сорок минут на автобусе. Утром, почему-то забывается, а с работы нормально, если только не подсядет, кто нибудь, сильно разговорчивый. И даже на фоне этого - пары занятий в четыре дня по 30 минут, есть заметный прогресс. В принципе, уже можно обходится без очков, даже на работе, где порой требуется острое зрение. Правда для таких случаев, пока, происходит не оправданная потеря времени, с чем пока нельзя мирится. Точнее - можно но не всегда. Но это только месяц не регулярных занятий, точнее регулярных но редких. Главное в наведении на резкозть, уметь снять напряжение, которое не произвольно происходит при попытке наведения на резкость. Чем свободнее тем быстрее и резче, и самое интересное, что пока сложно поддерживать именно такое состояние. Видимо очки закрепляют (на уровне рефлекса) напряжение глазодвигательных мышц, теперь эту проблему необходимо преодолеть
hrust_ray: mixail, у тебя какое зрение?
mixail: hrust_ray пишет: mixail, у тебя какое зрение? Больше чем 1,0 на расстояние 5 метров. Очками пользуюсь больше десяти лет. Летом потерял очки с линзами в + 1, а покупать новые не хочу. Потому пользуюсь старенькими на +2,5, в случае большой нужды. Совсем недавно, без очков, текст на мониторе из далека не видел, надо было отодвинутся на полтора метра, что-бы было резко но уже мелко. В очках приходится с очень близкого расстояния. Теперь хорошо вижу с полуметра, с экрана монитора. Ближе, приходится напрягаться в расслаблении...
hrust_ray: У меня -3. Пробовал тоже гимнастику - но с работтой не стыкуется. Хоть отпуск на месяц бери в лес едь...
mixail: hrust_ray пишет: У меня -3. Пробовал тоже гимнастику - но с работой не стыкуется. С минусом, можно попробовать вот эту методику - http://www.koob.ru/vadim_volya/pro_zrenie Это кроме упражнений...
нина алексеевна: А скачать книгу негде?
mixail: нина алексеевна пишет: А скачать книгу негде? Вот... случайно нашел - Скачать 2,6 Mb На этой страничке написано, как просмотреть книгу? Для этой книги необходима програмка - WinDjView - открывает книги формата djvu.
крокс: А у меня зрение нормальное, но очень сильно болят глаза от компа. Может, кто что посоветует?
mixail: крокс пишет: А у меня зрение нормальное, но очень сильно болят глаза от компа. Может, кто что посоветует? Кроме воды, что обязательно... Тройчатку от эвалара или её натуральный аналог - это, что бы быстрее.
AnTi: А у меня зрение нормальное, но очень сильно болят глаза от компа. Может, кто что посоветует? 1. Выдерживайте расстояние не менее 60 см. между глазами и монитором. Сидеть строго по центру монитора, также рекомендуют, чтобы уровень глаз был чуть выше центра монитора. Если не можете разглядеть шрифт - увеличьте его (если возможно) или смените монитор на более крупный. 2. Между освещённостью монитора и пространства позади него, которое находится в вашем поле зрения, не должно быть резкого контраста. Яркий пример: если вы работаете в Ворде (экран светлый), а свет в комнате выключен - контраст по освещённости поля зрения велик - включите верхний свет или подсветите "фон" позади монитора (с помощью настольной лампы, к примеру). Также нежелательно сидеть за монитором лицом к окну - дневной свет часто будет ярче, чем экран монитора. 3. Установите максимально возможную частоту обновления экрана (Панель управления/Экран/Параметры/Дополнительно/Монитор). Попробуйте поиграть с настройками яркости, контраста и т.д. Если монитор уже старый и/или неисправный, и/или некачественный - смените его, зрение дороже. 4. Меньше времени проводите за компьютером. Не работайте за компьютером в очках для этого не предназначенных. 5. Многие люди проводят практически круглые сутки в замкнутых и плохо освещённых помещениях. Попробуйте выйти на улицу/балкон, запрокинуть голову и посмотреть на небо (не на солнце, разумеется) - если глаза начнут закрываться и слезиться, то это ваш случай. Позаботьтесь о том, чтобы помещение лучше освещалось, чаще выходите на улицу и смотрите на небо. Также фокусируйте зрение попеременно на близко и далеко расположенных объектах. 6. Существует масса всяких комплексов упражнений, гимнастик для глаз - легко найти поиском. Не пробовал, ничего конкретно сказать не могу. 7. Очень часто неприятные ощущения в глазах возникают по вине косметических средств (мыло, шампунь, кондиционер, и т.д.). Проследите хронологически, не совпадает ли возникновение симптомов с началом использования нового косметического средства.
vnuksipa: крокс пишет: А у меня зрение нормальное, но очень сильно болят глаза от компа. Может, кто что посоветует? при правильной гидротации через пару недель глаза после начала водосолия у меня перестали болеть. Сейчас могу сидеть хоть с утра до вечера - а болей нуль! И другие боли сидения за компом пропали: боли в позвоночнике и в запястьях.
tata: Подтверждаю слова vnuksipa , только у меня это прошло раньше, чем через неделю.
mixail: mixail пишет: Главное в наведении на резкозть, уметь снять напряжение, которое не произвольно происходит при попытке наведения на резкость. Чем свободнее тем быстрее и резче, и самое интересное, что пока сложно поддерживать именно такое состояние. Видимо очки закрепляют (на уровне рефлекса) напряжение глазодвигательных мышц, теперь эту проблему необходимо преодолеть Вот тут и поможет МАГНИЙ, с его свойством снимать мышечные спазмы!!! И не важно "близорукость" это или "дальнозоркость". И то и другое может быть результатом повышенного тонуса глазодвигательных мышц, из-за избыточного количества кальция в них. Глаукома - нарушение регуляции внутриглазного давления. Или катаракта - помутнение хрусталика. Обе проблемы связаны (чаще всего) с возрастом. И в первом и втором случае, последствия нарушение водно-солевого режима глаз. При глаукоме, наблюдаются проблемы в системе регуляции внутри глазного давления и мышцах связанных с системой аккомодации. Что может быть следствием дисбаланса магний-кальций, с одновременной проблемой нарушения кровообращения, как последствия повышенного внутриглазного давления. При катаракте - помутнение хрусталика, последствие локального обезвоживания и нарушение баланса магний-кальций. Кальций и может быть причиной помутнения хрусталика.
jane_zz: В детстве была близорукость, потом она стала переходить в дальнозоркость через НОРМАЛЬНОЕ ЗРЕНИЕ. Потом стала и дальнозоркость (вязала в очках) и близорукость (очки для дали) одновременно. На ВС зрение улучшилось, вяжу, читаю и пр. без очков. Только за рулем очки для дали, да и то вроде сильноватые стали. А упражнения для глаз - не помешают!
FLAY: Вот может кому понадобиться К тридцати годам у меня началось ухудшаться зрение. При чтении – буквы частенько расплывались. Так, что толком не почитаешь и за компьютером больше часа не посидишь. Очки, как оказалось, у нас плохо умеют подбирать в оптике. И вот тут то я начала искать рецепты восстановления зрения в народной медицине. И меня вдруг осенило – а ведь моя бабушка в свои 87 лет до сих пор не носить очки даже когда читает и шьёт на швейной машинке. Ну и решила я к ней наведаться в гости, всё разузнать. Её рецепт идеального зрения оказался на удивление простым и эффективным. Для его приготовления нужно взять свежий сок огурца и смешать с таким же количеством майского мёда. Огурчики, конечно же, не магазинные, а желательно свои, без химикатов, выращенные на своём огороде. Эту смесь нужно закапывать в глаза на ночь по 3 капельки в течение двух недель. Потом дней десять перерыв, а затем опять десять дней лечение. И в конце пять дней перерыв и пять дней лечение. А ещё необходимо пить чистую, желательно родниковую водичку по 1,5 – 2 литра воды. И верить в Бога и свои силы. Источник материала
ВасилийС: Если болят глаза от компьютера то в таких ситуациях очень хорошо помогает программа для глаз . Скачать ее бесплатно и посмотреть видео по настройке можно здесь http://bolyatglaza.ru/skachat-programmu-dlya-glaz-besplatno.html.
hellchel: Пользуйтесь методикой Дэвида де Анжелиса: The Secret of Perfect Vision: How You Can Prevent or Reverse Nearsightedness Форум Методика названа Power Vision System; по-русски можно называть Бодибилдинг для глаз. Методика рабочая, эффективная и доступна любому — никакой магии и непоняток( жданов и прочие) Есть в русском переводе. Есть в Гугло-Книгах.
полная версия страницы