Форум » Другие методы оздоровления » Дыхание... Бутейко, Стрельникова, Фролов... » Ответить
Дыхание... Бутейко, Стрельникова, Фролов...
mixail: Вот к примеру, одна книга о дыхании - волевом сдерживании вентиляции лёгких... Книга Мишустина Ю. http://www.samozdraw.ru/hyper.zip или отсюда - http://flyfolder.ru/7912626 Её интересно будет почитать сторонникам лекарственных методов лечения болезней. Водохлёбам интересно будет почитать, что бы узнать как может петлять логическое мышление объясняя одни и те же проблемы со здоровьем на примере различных способов лечения. Метод лечения не быстрый... и вряд ли устраняет саму причину, но вынуждает организм перестраиваться. Почему то именно у пожилых, вдруг, начинаеться гипер-вентиляция лёгких... что естественно снижает уровень углекислого газа в лёгких и автоматически в крови. Что приводит, по мнению некоторых к большим проблемам со здоровьем. Одна из причин (!)... гиподинамия. Интересно, а причем тут гиподинамия и гипервентиляция. Другое дело, что в результате обезвоживания изменяеться активный объем легких и понятно, что в меньшую сторону. Лёгкие, в ответ на обезвоживание, стараються уменьшить водоиспаряющие площади поверхности. Здоровые лёгкие имеют площадь активной поверхности около 80 кв. м. С возрастом площадь поверхности ольвеол снижаеться, как и активный объём легких - вдох-выдох, причина та-же - обезвоживание. Если обём легких сократился, то по логике должна увеличится частота дыхания - гипервентиляция лёгких, даже в состоянии покоя, не говоря (даже) о физических нагрузках. Что в ответ на уменьшение поверхности лёгких, а значит и качества газообмена в лёгких сократит содержание углекислого газа в лёгких и автоматически - в крови. В ответ на уменьшение жизненно важных факторов (как процент доступного для организма кислорода), естественно, произойдет снижение физической активности - гиподинамия. Но вот почему происходит обратный процесс при волевом сдерживании частоты и объма дыхания, при принудительном его сдерживании - не совсем понятно... для меня. Ну то что повышаеться процент содержания углекислого газа в крови - это понятно, но почему организм, не имея обективных причин для восстановления некоторых показателей здоровья, всё же их меняет... не совсем понятно. Получаеться, что мы обманываем организм, что ли... То есть, ориентируясь на показатели рецепторной системы по содержанию газа, двуокиси углерода в частности - дезинформиуем организм относительно причины и он отвечает не совсем адекватно... но в нужную, для больного человека, сторону. В случае с водой этого не происходит - мы действтельно устраняем причину проблемы снижения уровня углекислого газа в лёгких, а значит в крови. Вода позволяет значительно увеличить площадь ольвеол и активный объём лёгких, что увеличит качество газообмена, а значит повысит концентрацию углекислого газа в лёгких и крови. При этом ни какого обмана организма не происходит. При этом не придёться, для устранения проблем со здоровьем применять крайне тяжелый для воли метод борьбы с проблемами в здоровье. Я думаю что любой водохлёб может в самое короткое время ощутить рост качества дыхания, особенно, при наличии проблем прежде.
Ответов - 58, стр:
1 2 All
uatua: михаил, не всё так просто с водой в организме как ты думаешь. Верблюд может долго тянуть без воды - жир в горбу это ему позволяет. У человека тоже есть такая возможность - воду производить эндогенно. Если будут голодать без воды один хилый, а другой с приличными отложениями жира, то последнему галюцинаций от недостатка воды придётся ждать два три дня дольше. И твоё представление об объеме легких не совсем верное. Вода в легких всё время производится из сурфактанта - лецитина. Она побочный продукт разложения Х2О2. Пар, который выдыхаешь, ничего общего не имеет с водй внутри тебя. Твой кумир Батмангхелидж неучёл липиды и их роль в организме, а она не менее важна, чем роль воды. Кстати, он сам скончался от воспаления легких, а водохлёб он был примерный.
mixail: uatua пишет: не всё так просто с водой в организме как ты думаешь А я и не думаю, что просто, хотя все сложное состоит из простого. uatua пишет: Твой кумир Батмангхелидж неучёл липиды и их роль в организме, а она не менее важна, чем роль воды Даже я знаю о роли липидов в дыхании и откуда взялись 20 грамм армейского пайка сливочного масла , хотя учился сосвсем по другой специальности. Не сомневаюсь что ДОКТОР знал о роли эндогенной воды и липидов в данном вопросе на необходимом для него уровне. Но просто знать мало, есть еще один момент - практика, которая мать всех теорий. Хотя, уверен, что любое знание относительно, а не абсолютно. Липиды согревают зимний, вдыхаемый воздух "холодным" горением (окислением), попутно увлажняя легкие. Но такая необходимость присутствует не всегда. И зачем извлекать воду из определенных соединений, ради воды, если есть возможность использовать свободную воду с гораздо меньшими затратами. А то что в моей практике, да и не менее в практике любого водохлёба, заметно повышение качества дыхания. И это не сочинения на тему... а констатация факта, факта личного опыта. Более подробным изучением вопроса пусть занимаются другие инстанции, лично мне достаточно своего опыта, как думаю и любому другому, способного научиться пить воду правильно. То что объём моих легких, почти удвоился и достиг того объёма, что был в мою до армейскую пору. Тогда я интенсивно занимался велопробегами по родному краю. Так вот, к 47-48 годам, активный объём моих легких снизился до 2,400 куб. см., теперь он опять 4,700 , что я прекрасно чувствую. Теперь забыл, что такое одышка , даже после очень солидной физической нагрузки. Даже более, в вопросе дыхания чувствую себя лучше чем 30 лет назад И мы кстати не верблюды, а если бы были верблюдами, тогда ... и жили бы в соотвествующих местах. Можно слепо клонировать информацию от чужих голов, а можно попытаться получить собственный опыт. uatua пишет: Кстати, он сам скончался от воспаления легких, а водохлёб он был примерный. Мы... собственно не знаем от чего он скончался, при условии если он действительно был примерным водохлебом. Это всего лишь официальная версия "специалистов" системы с которой он боролся, которая, лично для меня авторитетной не является, при том, что имеется совсем противоположный опыт. Здесь (в теме) просто показана логика вопроса, как объём и чистота легких влияют на глубину дыхания, соответственно на качество газообмена и концентрацию углекислого газа в крови... естественным образом. Кстати, ранее и сам пробовал техники дыхания - не понравилось, результат не адекватен волевым усилиям. Сейчас очень доволен результатом, точнее - слов таких нет, что бы выразить как. Книжек много, кстати и у меня их тысячи (мед), можно конечно поумничать - цитируя, но зачем? А Ф.Батмангхелидж, он не кумир для меня (стараюсь не создавать), а просто очень замечательный, честный и порядочный человек - врач, за что достоин глубокого, человеческого уважения. PS uatua пишет: И твоё представление об объеме легких не совсем верное. Знаю что есть различные методики. Но я использую именно ту, которой измерял активный обем лёгких 30 лет назад, полагаю что это вполне корректно. Тогда измерял классическим спирометром, и теперь им же. Кстати, легкость дыхания, свобода прохождения воздуха через дыхательные пути, значительно повысилась... Инструментально сравнить не могу, потому что 30 лет назад таких измерений в наших больницах не делали.
raf: Кстати. ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ ненавязчиво, постепенно ставит дыхание брюшным и поверхностным. После трех лет практики во время упражнений начал замечать переход на "нюхательное" дыхание (3РД и 5РД), а это уже преддверие эндогенного дыхания. А в далеком прошлом освоить систему Бутейко не хватила ни терпенья, ни сил...
Denis: raf пишет: Кстати. ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ ненавязчиво, постепенно ставит дыхание брюшным и поверхностным. После трех лет практики во время упражнений начал замечать переход на "нюхательное" дыхание (3РД и 5РД), а это уже преддверие эндогенного дыхания. А в далеком прошлом освоить систему Бутейко не хватила ни терпенья, ни сил... ОВ вроде бы требует глубокого дыхания.
raf: Про дыхание в ОВ очень много вопросов, т.к. в первоисточнике не сказано как дышать. Зная, что ОВ многие аспекты приводит в порядок ненавязчиво, я отпустил дыхание на самотек, прекратил волевое слежение. Результат описал выше. Посмотрим как дальше развернутся события.
Denis: Есть всякие йоги, комментирующие. Из этой совокупности я бы сказал,и сам делаю, независимо от выбранной глубины,вплоть до "отпущенной", подтягивать живот, как на вдохе так и на выдохе, кроме РД3.
Cleric-from-NKZ: Очень интересно описывается у Батмангхелиджа причина астмы. У Бутейко она описывается иначе - снижением уровня CO2 в альвеолах. И, кстати, глубокое дыхание явно удаляет больше воды из организма с водяным паром. Мне больше правдоподобным кажется теория Бутейко, тем более, что на себе я её испытал - заложенность носа снимается за 30 секунд, астматический приступ (у меня, слава Богу, астмы нет) снимается за две минуты - сейчас это практикуется уже во всём мире. Но вот что я абсолютно точно могу сказать - метод Бутейко и теория Батмангхелиджа друг без друга не полны. Они должны друг друга дополнять. Самое главное! В методе Бутейко везде красной линией проходит требование добавлять морскую соль, не бояться соли. Во время реакции очищения предлагается пить подсоленную воду, кофеиносодержащие напитки также не рекомендуются принимать вообще. Всю жизнь Бутейко, являясь академиком, боролся с коллегами-врачами и таблеточной мафией. Миллионы людей по всему миру спаслись благодаря его методу, но великий учёный умер в узком кругу друзей и родных. Кстати, есть пара документальных фильмов: http://rutube.ru/tracks/569940.html?v=f73d387e9190a3663e7b14dd1515819a http://www.buteykomoscow.ru/books.html В первом Константин Николаевич выглядит совершенным гением, потому что выглядит немного сумасшедшим и кое-где перегибает палку. Как все гении. Это любительская нарезка. Очень рекомендую. Посмотрите какая осанка, какая харизма. Пережил всех своих врагов, а ведь сам в молодости умирал от гипертонии. Второй фильм снят на Свердловской киностудии, более "народный".
mixail: Cleric-from-NKZ пишет: Очень интересно описывается у Батмангхелиджа причина астмы. У Бутейко она описывается иначе - снижением уровня CO2 в альвеолах. И, кстати, глубокое дыхание явно удаляет больше воды из организма с водяным паром. Мне больше правдоподобным кажется теория Бутейко Все в мире относительно... Как уже было написано, что у детей очень мала вероятность глубокого дыхания, а у старичков и гипердыхание не редкость. Вся разница между детьми и старичками это уровень обезвоживания и накопленный уровнь грязи (токсинов) в организме или АМА - как её назывют в аюрведе. Вся причина в самих легких. У детей они чистые, значит здоровые. Чистые гарантируют качественое усвоение кислорода, а значит качественный вывод углекислого газа, без увеличения интенсивности дыхания и даже наоборот - снижение. А значит гарантирует газовый состав внутри легких на необходимим уровне. Обезвоженные легкие забиты слизью, как один из факторов. До определенного момента такая политика защищает их от обезвоживания, а после определенного - перестает обеспечивать организм кислородом, требуя гипервентиляции легких. Что еще более обезвоживает... Тут уместны волевые методы по сдержванию дыхания, если не знать основной причины. А если знать то они не нужны. Водичка позволяет восстановить слизистую легких, позволяет им освободиться от лишней слизи(раскупоритиь альвеолы) и паразитов в ней живущих. Усвоение кислорода значительно улучшается, вместе с выводом углекислого газа и - причина гипервентиляции исчезает... То есть газовая среда в легких нормализуется автоматически без волевых усилий. У меня свободное дыхание, что до воды было большой редкостью, теперь это норма. Активный объём легких за два с половиной, точнее за каких то полгода водопития восстановился до прежних 4,7 литра по сравнению 2,4-2,6 литра прежних. Про одышку забыл. Давление как у космонавта. Ничего похоже на практике дыхания и в намеках не было. Это только, как дополнительный метод на границе перехода от обезвоживания к гидратации - от болезни к здоровью. Не надо экономить граммы воды, дайте организму нужное. В некотором смысле методы Бутейко, Фролова и т.д. приносят комерческую выгоду производителям приспособлений для дыхания, потому есть заинтересованные в распространении информации о методе. А вот копнуть поглубже и раскрыть истинный механизм... увы - уже не выгодно - кормушка опустеет. Так что - пейте воду, не забывайте про остальные принципы ЗОЖ, и дышите глубже.
Cleric-from-NKZ: mixail пишет: Усвоение кислорода значительно улучшается, вместе с выводом углекислого газа и - причина гипервентиляции исчезает... Михаил, а Вы уверены, что правильно понимаете метод Бутейко? Максимально полный вывод углекислого газа из организма - это смерть. Подышите 1 минуту изо всех сил и потеряете сознание от того, что Ваш мозг задохнётся. Парадоксально звучит?
Cleric-from-NKZ: mixail пишет: В некотором смысле методы Бутейко, Фролова и т.д. приносят комерческую выгоду производителям приспособлений для дыхания, потому есть заинтересованные в распространении информации о методе. Если честно, метод (аппарат) Фролова я не признаю. Коммерческая и не логичная методика. Если учесть, что К.П.Бутейко продвигал метод в далёкие 60, 70, 80-е годы, когда наградой было лишь признание, то трудно заподозрить коммерческую идею. Книг он не продавал, дисков и кассет не было даже. Это сейчас, после смерти автора, все стали метод "продавать", что с его концепцией никак не сходится. Вот в Великобритании, например, метод теперь изучают в некоторых школах, потому что в своё время Бутейко кого-то там от астмы спас в королевской семье, внедрение метода обсуждалось даже в парламенте. У нас Бутейко смог добиться лишь патента и разрешения Минздрава СССР на применение. К этому он шел не один десяток лет. Метод имеет абсолютную доказательную научную базу. Я хоть и сторонник метода Бутейко, но, после того как им овладел, считаю, что он один сам по себе недостаточно полноценен. Да, из кризиса он, несомненно, выводит, людей вытаскивает с того света, но полностью излечить хронические заболевания не может. Чуть-чуть напоминание да останется. Например, человек, который спасся от астмы с помощью метода, не имеет более приступов по жизни, если только не бросает занятия. Как только бросает - болезнь возвращается. Но 30 минут упражнений в день - лучше, чем умереть от преднизолона и спазмолитиков. Метод Бутейко наиболее эффективен, если его сочетать с физической нагрузкой и, надеюсь, что я не ошибусь, с водопитием. Пока что, кроме метода Бутейко и водопития, я более логичных и обоснованных теорий болезней не встречал (ну, кроме вирусных и паразитарных, конечно - они не в счёт).
mixail: Cleric-from-NKZ пишет: Михаил, а Вы уверены, что правильно понимаете метод Бутейко? Лично я не уверен, что метод Бутейко, правильно понимает и сам Бутейко. Потому что читал по этому поводу мнения и... вполне обоснованных, проверенных практикой. Реакция организма на дыхание - это только реакция. А вот, что привело организм к избыточному дыханию - это совсем другое. Ну ладно человек способен менять частоту и глубину дыхания усилием воли, к примеру животные этого делать не могут. Нам то нужно разобраться с причиной избыточного дыхания и устранить её, а не грузить себя всю оставшуюся жизнь. Cleric-from-NKZ пишет: Подышите 1 минуту изо всех сил и потеряете сознание от того, что Ваш мозг задохнётся. Парадоксально звучит? Это я прекрасно знаю, еще в детстве этим пользовались К примеру... Ваши легкие забиты слизью, диффуззия газов как "из" так и "в" затруднена (надеюсь это понятно). Рефлекторно увеличивается частота дыхания, избавляя легкие от углекислого газа и дополнительно подсушивая их. Потому человек, дабы себя не мучить переходит в состояние максимального покоя и начинает жить по средствам... лежа на диване у телевизора. Начинаем пить воду, слизистая легких очищается, диффузия газов улучшается без увеличения и даже со снижением частоты дыхания - газовая среда в легких нормализуется, человек и далее живет по средствам, но только совсем по другому. То есть, при забитых слизью нужно сдерживать дыхание, дабы нормализовать газовую среду в легких, при чистых легких такой ерундой заниматься не потребуется, она и так будет нормальной. И это очень легко проверяется. Cleric-from-NKZ пишет: К этому он шел не один десяток лет. Метод имеет абсолютную доказательную научную базу. У нас вся научная медицина доказательная, только это не мешает ежеминутному, ежедневному, ежегодному увеличению количества больных. Если бы медицина была истиной, мы бы не болели, а медики бы отдыхали на Канарах.
Денис: mixail пишет: Если бы медицина была истиной, мы бы не болели, а медики бы отдыхали на Канарах. Это сейчас медики, точнее фармацевты - отдыхают на Канарах. А тогда бы - занялись бы какой-нибудь полезной работой .
Gold-orhi: Конечно, медицину можно гнобить бесконечно. Я сначала тоже очень разочаровалась в медицине (вообще-то очарована особо и не была), но со временем, поразмыслив, пришла к выводу, что нельзя перекладывать ответственность за приобретеные тобой недуги на кого-то. Человек должен сам проанализировать свой образ жизни и изменить его так, чтобы выздороветь. К сожалению, а может быть и к счастью, сасение утопающих дело рук самих утопающих.
mixail: Gold-orhi пишет: К сожалению, а может быть и к счастью, сасение утопающих дело рук самих утопающих. пришла к выводу, что нельзя перекладывать ответственность за приобретеные тобой недуги на кого-то. Конечно... если с самого рождения меня убеждали, что только врач имеет право указывать мне в вопросах здоровья. Имеет право ставить прививки и назначать лечение... и ни в коем случае не самолечение. Кого винить если не систему минздрава? Если бы они сразу сказали, что к здоровью не имеют ни какого отношения... А то по их мнению получается, что мы все ничего не понимаем, а они, "умные", знают все. С самого рождения калечат, а в случае чего просто умывают руки... экология, наследственность. Для того что бы это понять нужно дожить до болезней и убедиться, что системе нет дела до здоровья... и далеко не каждый поймет это.
Gold-orhi: Mixail, Вы абсолютно правы, что учимся мы, к сожалению, на своих ошибках, а не на чужих. Пока здоровы, проблемы медицины нас мало интересуют, а когда припрет, тогда понимаем, что она не способна нам помочь (даже за самые большие $). Вот и приходится, серьезно заболев, вступать на тропу борьбы за себя с самим собой. А если бы с детства нас воспитывали на ЗОЖ, то мы бы и не болели. Представляете какое стадо "умных" медиков осталось бы не у дел.
Денис: Gold-orhi пишет: Представляете какое стадо "умных" медиков осталось бы не у дел. И не только медиков. Поэтому здоровые люди никому не нужны - прибыль с них хрен получишь .
shure: Здравствуйте, уважаемые водохлебы!!! Низкий поклон Mixailу, а также всем его помощникам, за его труды! Пишу в этой теме, пот.что узнал о д.Батмане, слушая аудиоролики Юрия Вилунаса, создателя системы Рыдающего Дыхания. Сама система Рыд. Дых. меня впечатлила своей простотой и доступностью(в отличие от Бутейко, Фролова и т.д.), а также эффективностью(кстати, в корыстности Вилунаса тоже упрекнуть трудно, дай ему Бог здоровья!). А когда я проглотил книги Батмана и начал ПИТЬ - просто нет слов!!! Моя "хроника" отступила!!! Что может вдохновить лучше?!? Если нужна инф-я по Вилунасу, кину ссылки! А пока - пью и дышу, удивляюсь эффекту и радуюсь Жизни
sun: shure, скиньте, пожалуйста, ссылки на методику Вилунаса. спасибо! У кого есть опыт по применения дыхательных тренажеров? Наткнулась на рекламу прибора Самоздрав. Много лет назад купила тренажер Фролова, мне лично ничего не удалось им добиться. То есть если сидела и дышала подолгу, кучу усилий тратила - самочувствие процентов на 5 становилось лучше. Потом попробовала Витафон, который вообще без трудозатрат давал мне улучшение самочувствия на 30 процентов, и тренажер Фролова бросила. Еще двое моих близких знакомых пробовали тренажер Фролова. Одна вообще не смогла через него дышать, возможно из за того, что у нее в горле была травма. А другая - очень уцепилась, и до сих пор дышит с тренажером, уже лет 10, хотя вроде бы там полагается научиться правильному дыханию, и потом прибор не нужен. Кстати, она вообще больше никакими оздоровительными методиками не занимается, все бросает. Даже воду с солью попробовала, ей помогает, а потом стала забывать и забросила. Хотелось бы услышать отзывы тех, кто каким то образом сталкивался с альтернативой тренажера Фролова.
sun: Извиняюсь, прибор не Самоздрав а "Суперздоровье" называется, тренирует энтогенное дыхание, насколько я понимаю, только делается это без напряга, присущего тренажеру Фролова (это из рекламы, соответствует ли действительности - не знаю)
raf: Скоро будет 5 лет как начал делать упражнения ОКО возрождения. Эндогенного дыхания не достиг, возможно в этом нет необходимости, но змечаю, что дыхание происходит не только через нос, но и через всю поверхность тела. Всем желаю успехов в познании самого Себя.
FLOR: ВСЕМ,ПРИВЕТ.СКАЖИТЕ,ВОТ У МЕНЯ АСТМА БРОНХИАЛЬНАЯ,ЕСЛИ РЕГУЛЯРНО ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ,СПУСТЯ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ,ПРИМЕРНО, БУДЕТ ВИДЕН РЕЗУЛЬТАТ???
mixail: Cleric-from-NKZ пишет: Подышите 1 минуту изо всех сил и потеряете сознание от того, что Ваш мозг задохнётся. Парадоксально звучит? Кстати, кто слышал про холотропное дыхание. А это как раз и есть, по форме, гипервентиляция легких. И чем объяснить его "лечебное" действие.
Noks: mixail пишет: Кстати, кто слышал про холотропное дыхание. Это вопрос или что ? mixail пишет: И чем объяснить его "лечебное" действие. В холотропном дыхании разбираюсь слабо ; на себе его не "испытывал", так как считаю недальновидным проверять "на своей драгоценной шкуре" столь сомнительную и рискованную "практику". Может быть, моё поверхностное мнение поможет "подтолкнуть к беседе" кого-то более продвинутого . Предполагаю, что х.д. само по себе преимущественно "глючит ум" гипоксией, а уж в промежутках между "самоудушениями" организм более или менее успешно пытается восстановиться, и именно эти "обратные движения маятника" теоретически могут привести к чему-то действительно положительному (- при особо благоприятном стечении обстоятельств ) . Вполне допускаю и "плацебо-эффект". Другими словами, человек, "веря в метод х.д.", проникается ощущением того, что он на верном пути; - именно эта убеждённость приносит пользу (- реальную или "мнимую" ). Думаю, здесь немалую роль играет "пролонгированно отупляющее" действие данной "методики"; - "гипоксические стрессы" разрушают в мозге межнейронные связи, мышление "примитивнеет", поэтому становится "жить лучше, ... веселей ".
Viktor47: sun пишет: У кого есть опыт по применения дыхательных тренажеров? Пользуюсь постоянно тренажером "САМОЗДРАВ" около двух лет (1 год 10 месяцев 27 дней), результатами доволен, выбрал из других тренажеров по параметрам: эффективность, надежность, удобство гигиенической обработки (это важно - промывать прибор надо после каждого употребления). Почему тренажер а не дых.гимнастика? - по "уважительной" причине - я очень ленив. Единственная дых.гимнастика заслуживающая, ИМХО, доверия - метод Бутейко. Но, он требует постоянного самоконтроля, самодисциплины и под силу только упёртым самоотверженным энтузиастам. Для ленивцев "САМОЗДРАВ" самое - то. Цели, задачи и результаты в том и другом случае одинаковы. Водосольствую третий месяц, и, ИМХО, ВС + САМОЗДРАВ находятся в гармонии. Присматриваюсь к дых.тр-ру "МИРОН"- он еще компактней, и проще в эксплуатации и уходе. Но, пока, маловато отзывов о нём..., продолжаю самоздравствовать.
mixail: Viktor47 пишет: я очень ленив. Самые ленивые кушают лимонную кислоту, что, в принципе, аналогично "дыханию". Самое противное, что технологи дыхания или потребления кислоты, для "закисления" крови так и не объясняют людям суть проблемы, и как её устранить. Заставляя тратить деньги на "самоздравы" и очень вредную для зубов лимонную кислоту. Причину "технологии" не устраняют...
Viktor47: mixail пишет: Самые ленивые кушают лимонную кислоту Ну... Вы, прям, как в воду глядели... Я действительно, начинал с лимонной кислоты... Так уж жизнь сложилась, наставить на путь истинный было некому, гувернёром - то у меня была улица... Всё путём тыка, да по наитию... Что первое попалось, за то и ухватился. Но, справедливости ради, должен отметить, что лимонка помогла мне избавиться от остеохондроза ("технология" употребления раствора лимонной кислоты - пить через соломинку). Самоздрав научил правильному дыханию, помог избавиться от тахикардии, гипертония поутихла (еще не норма, но, уже терпимо - таблеток не пью) Так что, к началу водохлёбства я подошел уже имея кое какие успехи на пути ЗОЖ. mixail пишет: суть проблемы, и как её устранить Теперь вот, с помощью водосолия, пересмотра подхода к питанию, употребления макро и микроэлеметов надеюсь постичь "суть проблемы". Когда проблему удастся устранить, тогда, возможно, и в самоздраве надобность отпадёт. Пока же, ежедневные 30-ти минутные занятия на дых.тренажере мне только на пользу.
mixail: Viktor47 пишет: Почему тренажер а не дых.гимнастика? - по "уважительной" причине - я очень ленив. Единственная дых.гимнастика заслуживающая, ИМХО, доверия - метод Бутейко. Но, он требует постоянного самоконтроля, самодисциплины и под силу только упёртым самоотверженным энтузиастам. Вот она и есть самая главная проблема. Как говорят... сила есть и воля есть, а силы-воли нету. Так вот, по мне гораздо важнее изменить психологическое состояние человека. Снять нервное напряжение. Устранить факторы возбуждения дыхательного центра. Если найти и устранить, тогда ни какой "Бутейко" вам не будет нужен. Но если вы будете "дышать" не устраняя причины, в том числе описанные выше, так и будете "дышать" весь остаток жизни. Не зря к примеру, на западе, самыми востребованными препаратами являются всякие антидепрессанты, снотворные средства, транквилизаторы, седативные... и все это на фоне огромного потребление стимуляторов в виде кофе-чая. Или "расслабители" в виде алкоголя и не только у них. Замените чай-кофЭ просто водой (хотя бы) и восполните тот урон который нанесли организму психо-стимуляторами и избытком простых углеводов. А это магний, калий, кальций и витамины группы В... хотя бы. Роль витаминов группы В в психическом состоянии человека просто огромна... Хотя бы тот факт, что сегодня витамины группы В применяются для лечения нарко и алкогольной зависимости. Лечение таких заболеваний, как Болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Снижение нервной возбудимости автоматически повышает стрессоусточивость, а стрессы и микрострессы - это факторы выброса адреналина и норадреналина в кровь. Что чревато повышением ЧСС и повышением глубины дыхания с вымыванием СО2. У некоторых людей хронический стресс - это норма жизни. А последствия факторов стресса связаны с теми же самыми: адреналином и норадреналином. Отсюда повышенное АД крови и далее. Так что, снижаем нервную возбудимость (!!!), что благотворно скажется на дыхательном центре. То есть, дышать не вопреки, а настроить нервную систему в нужное для нас русло... Известно, что стрессы оказывают самое пагубное последствие на здоровье (хотя, до определенного момента организм может им противостоять). В том числе повышением глубины дыхания, без особой на то потребности организма. Самым простым показателем повышенной нервной возбудимости - это плохой сон. Мне пока не удалось восстановить такой сон, который был вначале водопития. Это было нечто. Засыпал мгновенно и ни каких снов. Проблемой была разбудить. Хотя, после того, как проснулся, чувствовал себя очень легко. Ставил два будильника, иначе был шанс проспать. Теперь просыпаюсь... будильник только подумал, а я уже проснулся. На подходе очередная партия витаминов от Айхерба; В1, В8, В9. Будем посмотреть. Не столько мне нужно, о маме беспокоюсь.
mixail: Кто изучал действие адреналина на организм, наверняка знает, что адреналин повышает сахар и уровень жирных кислот в крови. Жирные кислоты блокируют действие инсулина. В одном флаконе и высокий сахар, холестерин и резистентность. Одновременно сужает периферические сосуды (угроза повышения АД крови) и повышает готовность крови к сворачиванию (угроза тромбофилии). В том, числе действует на дыхательный центр - возбуждая его. При умеренном возбуждении дыхание углубляется-учащается (гипоксия и окислительный стресс), при сильном - становить затруднительным, вплоть до полной блокировки (гипоксия и окислительный стресс). Не зря к примеру рынок адреноблокаторов (блокаторов рецепторов клеток к адреналину) очень успешно развивается. Применяются в самом широком спектре заболеваний... от глаукомы, сердечных сосудистых, гипертонии ит.д. лекарств. Показывая, тем самым, что проблема избыточного адреналина является одной из самых актуальных и острых. Иначе зачем бы они нужны были. Имеются множество других лекарств, косвенным образом тормозящих производство адреналина, ренин- ангиотензинные и так далее. Так что, витамины и минералы, которые самым-самым непосредственным образом работают на наше нервно-психическое благополучие. И устранение факторов негативно влияющих, на это самое благополучие. Необходимо устранить факторы высокой нервной возбудимости, как причины низкого порога производства адреналина-катехоламина. Убрать из рациона питания все стимуляторы, одновременно являющимися факторами уничтожения витаминов группы В, как эндогенных, так и экзогенных... Физиологическая роль адреналина - это быстрая подготовка организма к высокой физической активности - его мобилизация против опасности. Когда реальной опасности нет и нет физической активности, то постоянная готовность действует на организм разрушительно. Потому вынужденная физическая активность, в данном случае, является способом терапии от высокого адреналина. Физическая активность снижает уровень адреналина в крови... временно. Не зря говорят, что все болезни от нервов...
mixail: Viktor47, насколько быстро вам помог "Самоздрав"? Есть мнение, что подобное дыхание помогает не благодаря, а вопреки. Искусственной гипоксией стимулируется усвоение железа, тем самым повышая гемоглобин в крови, как один из факторов. Если бы техника дыхания с нормализацией уровня СО2 играло непосредственную роль в снятии проблемы гипоксии и в первую очередь гипоксии мозга, то эффект должен был быть незамедлительным, а не через месяц-два или, даже, пол года, как пишут. В моем случае, искусственная стимуляция дыхания помогает сразу. Если даже у меня если и вдруг обнаруживается повышенное давление, то несколько глубоких вдох-выдох и давление сразу приходит в норму. Хотя дыханию ничего не мешает - дышится легко. Но, как уже неоднократно писал, само по себе оно малоактивно. Вполне может быть связано с низкой чувствительностью моего дыхательного центра к уровню СО2 в крови, что может быть связано с прошлыми сотрясениями мозга... велосипед, шахта.
Viktor47: mixail пишет: насколько быстро вам помог "Самоздрав"? Сейчас уже точно не скажу, примерно, через месяцев 5-6 заметил, что стабилизировался пульс. (раньше скакал без видимых причин от 75 до 115 ударов в мин), давление потихоньку начало снижаться. Таблетки от давления я к тому времени уже не принимал. Эта методика предполагает очень постепенное увеличение времени дыхания на тренажере (начинать с 3-10 минут, и прибавлять по 1 минуте в день, если форсировать - возникает ощущение удушья) Я заметил, что улучшения состояния здоровья начались после того, как дыхание через прибор стало легким, спокойным, неглубоким (видимо, дыхательный центр адаптировался к новому режиму дыхания) Еще заметил, что обычное дыхание мое стало более поверхностным и спокойным , чем раньше. Подумываю о переходе на дыхание по Бутейко. mixail пишет: несколько глубоких вдох-выдох и давление сразу приходит в норму У меня с точностью до наоборот.
полная версия страницы