Форум » Вода для здоровья » нужен совет профессионалов » Ответить
нужен совет профессионалов
Nadegda: объем воды нужно расчитывать по реальному весу или по весу который должен иметь человек при своем росте. поясняю при росте 165 см я должна весить 55 кг и соответсвтенно воды нужно пить около 1800 мл, но я вешу 100 кг и воду мне нужно пить 3 литра- какой подход правильный? я пью около 3 литров воды и половину чайной ложки морской соли , но я соль сразу растворяю в воде и пью через каждый час по стакану- так можно или толку от такого питья воды не будет? когда пью просто воду а потом соль появляется после рассасывания соли небольшой дискомфорт и приходиться соль все равно запивать водой- такой вариант тоже подходить или нет? пью подсоленую воду уже больше двух месяцев- результаты меня радуют- основная причина была высокое давление и метеозависимость. на данный момент препараты от давления не принимаю уже больше полутора месяцев и метеозависимость прошла хотя в течении последних недель у нас были такие бури что просто удивительно для нашего региона. но головной боли не было и ни одной таблетки я не пила. и еще вопрос после приема утром двух стаканов воды с солью у меня в обязательном порядке жидкий стул, но совершенно безболезненный и без спазмов- можно ли как то это откорректировать?
Ответов - 3
mixail: Nadegda пишет: объем воды нужно расчитывать по реальному весу или по весу который должен иметь человек при своем росте. Рассчитывать нужно по реальной массе тела. Ведь площадь поверхности тела, процесс дыхания, энергопотребления... зависят от реальной массы тела, а не от виртуального. Жир, для того, что бы его использовать необходимо тоже напоить водой. Nadegda пишет: но я соль сразу растворяю в воде и пью через каждый час по стакану- так можно или толку от такого питья воды не будет? Важно пить ДО ЕДЫ, за пол часа и сохранять паузу в потреблении воды после еды, в течении 2,5-3 часов. Далее пейте как хотите... но не позже, чем за пол часа до еды и т.д. Соль можно любым способом, но соль "под язык" лучший вариант. Важно, что бы организм получал соль пропорционально количеству мочи. Чем больше мочи, тем больше нужно соли. Но наращивать объем соли нужно очень постепенно. Nadegda пишет: можно ли как то это откорректировать? Жидкий стул - это плохо. Увеличивает минеральные потери... Экспериментируйте с солью в большую сторону. Как мало, так и много соли, могут вызвать диарею - жидкий стул. В первом случае организм защищается от избытка воды, во втором - от избытка соли, как варианты. У кого то, тот же процесс выражен диурезом. Если конечно, процесс не вызван микрофлорой кишечника, как результата кишечной инфекции. Полагаю... Вам необходимо изучить тему питания, что не менее важно, чем вода-соль http://vodalechit.forum24.ru/?0-13 Там есть тема "Монастырский - функциональное питание" и её продолжение.
Nadegda: спасибо за ответы. воду пью до еды в обязательном порядке за 30-15 минут до еды, после еды пью где то через час полтора, два часа не выдерживаю очень хочется пить. у меня удален желчный пузырь уже 18 лет назад поэтому у меня 6-ти разовое питание маленькими порциями ну и это помогает сдерживать вес на прежнем уровне уже много лет подряд ( я со своими 100 кг самая стройная среди родственников). так что ну никак не получается 2 часа после еды не пить на сколько можно увеличить потребление соли в моем случае если я пью 3 литра воды в день - половина чайной ложки без горки достаточно. еще есть информация что жидкий стул с утра вызывает именно морская соль, это верно или нет. в течение дня при приеме воды с морсокой солью жидкого стула нет,
mixail: Nadegda пишет: это помогает сдерживать вес Мне кажется, что ваши усилия не адекватны результату. В вашем случае "сдерживать вес", значит оставаться в области прежнего нездоровья. И судя по всему, в области жесткого нарушения углеводного обмена. Читайте рекомендованную мною Вам тему... Только смена приоритетов в питании избавит Вас от эндогенного жира и последствий нарушения обмена в организме. Nadegda пишет: половина чайной ложки без горки достаточно. Зависит от количества соли в Вашем рационе питания. В идеале... Соли с водой, вместе с солью в пище должны обеспечивать нормальную соленость мочи - изотоничность мочи внутренней среде организма на уровне крови и лимфатической жидкости... 9 грамм соли на каждый литр мочи. Но наращивать объем соли нужно постепенно, учитывая состояние собственных почек. Возможно, что Ваши почки либо не могут выводить соль в нужном количестве. либо не захотят... будучи настроенными на прежний дефицит соли. Смотрите по диурезу. Если соли мало или много, тогда вода быстро покидает пределы организма. Когда соли мало организм избавляется от лишней воды, когда соли много - от соли, что, опять же, без воды невозможно. Норма от Батмангхелиджа в его книгах - это только минимум соли предотвращающий водное отравление. А Ваша половинка чайной ложки без горки.. скорее всего, даже минимума не обеспечивают. Вот тут - http://vodalechit.forum24.ru/?0-2 есть темы "Вода, соль, обезвоживание, обессоливание - практика...", читайте. Там подробно о соли и её количестве.
полная версия страницы