Форум » Вода для здоровья » перевод методики принятия воды и соли » Ответить

перевод методики принятия воды и соли

Elena16: Здравствуйте, дорогие водохлебы. Я тут перевод делала для мамы,чтобы она начинала лечиться, и вот ставлю в форум для всех.Может кому и пригодится.Не знаю,есть ли эта информация в книгах доктора Батмана,я не нашла,но читала не все.Его американские последователи собрали все рекомендации на одной страничке для начинающих.Мне кажется,что это очень удобно. Я кое-что сократила,там где были повторения и табличку одну с примерным расписанием дня выбросила,так как не знаю ,как поместить табличку на форуме.Я знаю,что многое отрицательно относятся к принятию Бадов,витаминов,но раз мы уже слушаемся этого доктора,то нужно слушаться во всем. Счастливо всем.С Богом. Как принимать воду и соль.Самая важная информация. Вода должна оставаться в вашем организме 2-3 часа чтобы ваше тело смогло использовать ее должным образом. Ваши почки должны работать хорошо.Это значит ,что сколько воды входит,столько выходит. Вот рекомендации Доктора Батмана: Правило воды -30 грамм . на каждый килограмм вашего тела ,выпивается в течение дня.Можно пить немножко больше или даже немножко меньше.Эту норму воды нужно разделить на 5 или 6 раз в зависимости от того сколько раз в день вы можете пить воду и выпиватьее в течении дня.Очень важно- не пить залпом.Выпивать дозу в течение 5-6 минут. Замечание: Если ваши почки не работают должным образом,выпейте один стакан воды и подождите пока вам не захочется в туалет.Потом выпейте еще один стакан.И так до тех пор,пока ваши почки не не станут работать быстрее.(То что входит должно выходить в том же количестве)Когда это произойдет – медленно начинайте программу. Правило соли- 1/8 чайн.ложки на пол литра воды. Если у вас отекли руки,ноги,пальцы,веки вы должны прекратить прием соли на 2-3 дня и пить только воду.Исключением являются отеки после аварий и несчастных случаев. Если сейчас вы пьете меньше воды,нужно увеличивать ее объем очень медленно.Это даст вашему телу возможность привыкнуть к добавочному приему воды.Если вы не сделате этого,вода будет действовать как диуретик,вымывая необходимые вашему телу минералы и принося вольше вреда ,чем пользы. Вот как можно медленно увеличить прием воды –начните с трех стаканов (250гр) воды в день.На следующий день добавьте еще один или два стакана.И так пока вы не будете выпивать в стаканах вашу дневную норму.Помните,что это только общее правило.Кому-то нужно будет больше воды,кому-то больше соли. Никогда не пейте больше,чем литр за раз (за один присест). В крайнем случае можно принимать йодированную соль.Но лучше всего морская нерафинированная соль из-за содержания в ней микроэлементов.Морская соль также вкуснее. Есть четыре способа принятия соли 1. Один из самых популярных: добавить соль в воду.Соль улучшит вкус воды и сделает ее слаще. 2. Второй способ это положить соль в рот и пить воду запивая соль. 3. Если у вас высокая чувствительность к соли,возьмите несколько пустых капсул ,положите в них нужное вам количество соли и примите их во время еды. 4. Вы также можете добавлять больше соли в пищу.Единственная проблема в том,что вы должны будите привыкнуть к очень соленому вкусу еды. Очень важно прочитать одну из книг Др-а Батмана. Предупреждение : слишком много соли может вызвать понос. Убедитесь в том,что вы получаете как минимум 150 мкг йода из вашего мультивитаминного комплекса каждый день,максимумом будет 450 мкг йода в день/ Если вы идете по-маленькому быстрее ,чем через 2-3 часа после выпивания воды,вы должны прекратить пить воду и перейти на апельсиновый сок,лимонад,виноградный/клюквенный или любой другой сок.Одно предупреждение-астматики никогда не должны пить апельсиновый сок. Замечание: Если вы пьете апельсиновый сок,нужно добавить 1/8 чайн.л. на 250 гр.. Если питье сока не поможет,следующее,что вы можете попробовать это экспериментирование с питьем сока и одновременным поглощением бубликов.То есть – пейте и ешьте бублик одновременно ..или.. Ешьте бублик первым,затем пейте ваш сок. По желанию- увеличение соли до 1/8 ч.л.на 250 гр,и выпивание сока вместе с бубликом может помочь задержать воду в организме. Утром первым делом пейте воду ПИТАНИЕ Прекратите употреблять –Чай,Кофе,Сладкие газированные напитки,шоколад. Кофеином и алоголем вода форсируется из тела. Кофеин лишает тело витаминов В- B-1, B-2, B-6, B-12,вит.С,цинка,калия и других важных минералов.Кофеин вмешивается в репродукцию ДНК . Рекомендуемые Пищевые добавки Ацидофилы –кишечник нуждается в хороших бактериях.Принимать одну капсулу с каждым приемом пищи.Самые лучшие содержат 4 биллиона бактерий в каждой капсуле. Ветта-Каротин- съедать 1-2 средних сырых моркови с кожей в день. В-6 – 100 мг. и Цинк – 50 мг. После завтрака и ужина.Это от стресса.Наш организм использует В-6 и цинк каждый день. Мужчинам нужно также принимать 50 мг.цинка после обеда.Если организму не хватает цинка,он вытягивает его из простаты. Вит.С - 500 мг. После завтрака и ужина.Лучше всего из плодов шиповника. Витамин Е – 400 IU со 100 мкг .селена.(Вы можете купить капсулы,в которых содержатся оба элемента) Принимайте по 1 капсуле после завтрака и ужина. Льняное масло – 6-9 грамм.2 капсулы после завтрака,обеда и ужина .(Это не относится к детям и старикам с пониженным весом) Мультивитаминный комплекс- принимать одну таблетку хорошего мультивитаминного комплекса 2 раза в день. Ламинария (Йод) -150мкг 1 раз в день. Хлрофилл-(60 мг.капсулы) утром и вечером.(Если вы больны или у вас проблемы с глазами,принимайте 2 стол.ложки жидкого хлорофилла утром и вечером.) Требования к ежедневному питанию Минимум 2 яца в день –если вы больны,то 4 яйца и больше.Сваренные в курутую,жаренные и так далее. На завтрак,обед и ужин выберите одно из следующих:. Бобы- красные,белые,зеленые,пестрые,чечевица,лимская фасоль.ИЛИ творог (4 %) Йогурт – лучше с настоящими фруктами (имеется в виду без искусственных ароматизаторов (прим.переводч.) Без искуственных подсластителей. Свежие фрукты –дыня,яблоки,персики,груши ,бананы и так далее. Свежие овощи –сельдерей,кабачки,броколи,тыква и т.д. Морковь - 1-2 средних морковки с кожурой. Орехи- 1-2 горсти грецких,лесных ,бразильских орехов,миндаля ит.д. Апельсиновый сок- 250-гр.стакан апельсинового сока с 1/8 ч.л. соли или 500 гр. Стакан сока с ¼ ч.л.соли . Заметка: Апесльсиновый сок – хороший источник калия,соль нужна чтобы организм смог использовать калий.Если у человека наблюдаются проблемы с дыханием или асма ,принимать апельсиновый сок не надо. Чего ожидать при походе в туалет После недели принятия воды с солью стул станет светложелтым ,коричневым или светлозеленым,будет плавать на поверхности,почти не ометь запаха и может быть 30-60 см. в длину.Вы должны обходиться небольшим количеством туалетной бумаги. Идя в туалет по – маленькому - моча будет почти бесцветная кроме как после еды и приема витаминов.Вы будете часто бегать по-маленькому,но время между визитами постепенно будет удлиняться.Утренняя порция воды будет выходить быстро. Если ваши веки,голени или пальцы отекли ,значит вы принимаете слишком много соли.Выпейте несколько следующих стаканов или бутылок воды без соли.Когда начнете принимать соль снова,слегка уменьшите ее количество.Тем не менее ,если у вас мышечные судороги,вам нужно больше соли.Добавляйте немного соли к фруктам или к еде. Примечание: Если вы устали –выпейте стакана воды с солью.Если вы все еще чувствуете себя уставшим через 10-15,выпейте стакан апельсинового сока так ,как описано выше.В любое время,когда вы чувствуете жажду,пейте воду.Если вы чувствуете голод ( в неположенное для еды время)сначала выпейте воды с солью и подождите пол часа. Если после этого вы все еще чувствуете голод,съешьте что-нибудь.. Информация о воде и соли взята из книг Др.Батмангхелиджа «Ваше тело просит воды!» , «АВС Асмы,Аллергий и Волчанки и Вода для Здоровья,излечения и жизни» , Видеокассеты (2 ч.лекций) , «Излечение Боли и предотвращение рака»,8 кассетт (10 часов) медицинских лекций с семинара . Оригинал по адресу http://www.watercure2.org/index.htm

Ответов - 61 новых, стр: 1 2 3 All

Elena16: Что-то куда-то делся кусочек об упражнениях. Сам Др.Батман говорил,что его система это гораздо больше,чем просто вода с солью.(Это я услышала в радиопередаче) Система лечения состоит из 4 составляющих- Вода и соль, правильное питание,пищевые добавки и упражнения. В радиопередаче он советовал пациенту заниматься 20-40 мин в день любым видом физ.активности.У человека был рак кожи.Прошел ... Со странички : Упражнения Ходите утром и вечером (по магазину,на тренажере,вокруг здания)В идеале ,2 мили утром и вечером. Если вы больны,вам нужно быть на солнце по 15 мин2 р. в день.Чем больше вы при этом обнажите кожу ,тем лучше.

Сереж...: На сколько я знаю...надо сначала выпить воды, а потом положить соль на язык или под язык.....а не наоборот сначала соль , а потом вода....

lyutik: Elena16, большое спасибо, что выложили перевод статьи Очень интересно было прочитать, я даже для себя кое что новое и полезное вынесла


Elena16: lyutik пишет: Elena16, большое спасибо, что выложили перевод статьи Очень интересно было прочитать, я даже для себя кое что новое и полезное вынесла Не за что. Я вот по инету полазила ,про хлорофилл почитала и сразу побежала в аптеку покупать.Оказывается,он везде есть в продаже... Вот ссылка http://www.healthclub.ru/public/chlorophyll.htm

Elena16: Сереж... пишет: На сколько я знаю...надо сначала выпить воды, а потом положить соль на язык или под язык.....а не наоборот сначала соль , а потом вода.... Написано так.Значит до или после -особой разницы нет,наверное.

okkam: Насколько я понял - это перевод вольной интерпретации почитателями рекомендаций доктора Батмангхелиджа. Глаза резануло предложение запихать соль в капсулу. И- усложнение самого процесса (стакан выпивать за 5-6 мимнут?Это что- непрерывно пить воду придётся?). Это недопустимо, ИМХО.

vnuksipa: Elena16 пишет: Есть четыре способа принятия соли это придется подправить. Так как ни один из этих способов не является оптимально практичным. Прав Окамм, часть текста выглядит как усложнение методики водопития. И да слишком много неточностей и вольностей интерпретаций.

Моника: Elena16, спасибо за ваш труд! Я тоже узнала кое-что новое для себя. А еще поразила информация про кал, 30-60 см. в длину

Elena16: okkam пишет: И- усложнение самого процесса (стакан выпивать за 5-6 мимнут?Это что- непрерывно пить воду придётся?). Это недопустимо, ИМХО. Да нет.Вы читайте -Elena16 пишет: 30 грамм . на каждый килограмм вашего тела ,выпивается в течение дня.Можно пить немножко больше или даже немножко меньше.Эту норму воды нужно разделить на 5 или 6 раз в зависимости от того сколько раз в день вы можете пить воду и выпиватьее в течении дня.Очень важно- не пить залпом.Выпивать дозу в течение 5-6 минут. То есть если ваша норма 2 литра ,то разделив на 5 получите 2 стакана. А 2 стакана и выпиваются примерно за 5 мин.Если я их выпиваю залпом,то сразу бегу в туалет.У долго практикующих этого уже нет,поэтому и статья для начинающих. Мне конечно нужно было опубликовать и режим дня.Я извиняюсь,меня смутило то,что табличка не влезала. Вот он.Абзацами... Расписание 1. Вода – (количество в граммах)_________. Замерьте время Подождите-в идеале 30 мин.до принятия еды. Ешьте завтрак. Засеките время. Подождите - 2- 2 1/2 часа (ничего не должно попадать в рот). 2. Вода - (необходимое количество) _________гр Время. Подождите-в идеале 30 мин.до принятия еды. Ешьте- перекус.Засеките время (Перекус по желанию,но ждать надо 2 – 2 ½ ч.) Подождите - 2- 2 1/2 часа (ничего не должно попадать в рот). 3. . Вода - (необходимое количество) _________гр Время. Подождите-в идеале 30 мин.до принятия еды. Ешьте – Обед-замерьте время Подождите - 2- 2 1/2 часа (ничего не должно попадать в рот). *Половина вашего веса в унциях это минимальный объем воды,но это хорошо для начала.Если вы работаете на улице,занимаетесь спортом ,делаете упражнения или находитесь в помещении с отоплением или кондиционером вам нужно больше воды и соли чтобы предотвратить обезвоживание. 4. Вода – (количество в граммах)_________. Замерьте время Подождите-в идеале 30 мин.до принятия еды. Ешьте –Перекус-Засеките время Подождите - 2- 2 1/2 часа (ничего не должно попадать в рот). 5 .Вода – (количество в граммах)_________. Замерьте время Подождите-в идеале 30 мин.до принятия еды. Ешьте- Ужин – Засеките время Подождите - 2- 2 1/2 часа (ничего не должно попадать в рот). После еды не ложитесь спать без следующей порции воды,которая поможет переварить пищу. Постарайтесь коротко прогуляться.Если времени в обрез –не ешьте,только пейте.. 6. Вода – (количество в граммах)_________. Замерьте время Подождите-в идеале 30 мин.до принятия еды. Ешьте- Ужин – Засеките время Подождите - 2- 2 1/2 часа (ничего не должно попадать в рот). Сходите на короткую прогулку и затем ложитесь спать.(Каждый раз,когда вы поднимаетесь ночью в туалет,выпивайте пол стакана воды и заедайте одним-двумя кристаллами соли).Воду можно пить всегда,если вы чувствуете потребность в ней.

okkam: Спасибо, Elena16 за перевод. Он, действительно, привнес дополнительную информацию. Но очень уж смущают описанные выше 4 способа принятия воды. Ибо, в тех трудах Батмангхелиджа, что я читал, было о приеме кристаллов соли сразу после приема воды. И никак иначе. Действительно, к такому приему надо немножко привыкуть. Однако, этот способ абсолютно ненапряжный, и даже более того- исчезают различные стоматиты. Ранок во рту совсем нет. И не образуются. А вот способ доставки соли прямо в желудок с помощью капсул вообще удивителен. В тех описанных 4 способах - нет авторского! И именно тут американские последователи напортачили.

Мирослава: Спасибо Вам , Elena16, за перевод, очень кстати, все кратко и четко описано. Если еще что-то сможете интересного найти - переводите, пожалуйста!

Elena16: Мирослава пишет: Спасибо Вам , Elena16, за перевод, очень кстати, все кратко и четко описано. Если еще что-то сможете интересного найти - переводите, пожалуйста! Не за что. Да,мне очень хотелось бы еще перевести одно интервью на радио.Но сил пока нет.Я и этот перевод делала по абзацу в день.И еще есть статья о гистамине.Я по ней мужа вылечила от аллергии.Он изумленно сказал - Странно,нос больше не течет. Но воду пить не стал.

Мирослава: Elena16 пишет: И еще есть статья о гистамине. очень интересно бы почитать

fullfull111: В книге "Вода для здоровья" на странице 248, доктор пишет: Соль - сильный естественный антигистамин. Ее можно использовать для облегчения приступов астмы. Положите соль на язык, после того как выпьете стакан или два воды. Она также эффективна, как ингалятор, но не оказывает токсического воздействия. Такой способ использования соли пригоден только для крайних случаев. В обычных условиях соль следует добавлять в пищу или в воду. Вот теперь я думаю, что ранние его рекомендации о том, что надо на язык класть, относится к больным, а здоровым надо просто в воду добавлять. http://radikal.ru/F/i057.radikal.ru/0908/e5/f6158747aed6.png

vnuksipa: fullfull111 пишет: Вот теперь я думаю, что ранние его рекомендации о том, что надо на язык класть, относится к больным, а здоровым надо просто в воду добавлять. думать это одно, практика другое - попробуйте так делать пару недель. Разница есть. К чему вы придете?

fullfull111: vnuksipa пишет: думать это одно, практика другое - попробуйте так делать пару недель. Разница есть. К чему вы придете? А что делать с цитатой ученого? Там все ясно написано. между прочим.

Марш: Решил почитать источники на англиском, и вот что обнаружил: -Drink water before and after food; ideally drink a glass of water half an hour before you eat your meal and half an hour after the meal... Источник: http://www.watercure.com/faq.html Мой перевод: --Пейте воду до и после еды; в идеале нужно выпивать стакан воды за полчаса до еды и через ПОЛЧАСА после еды. А как же 2,5 -3 часа? Если нужно ждать только 30 минут, это ж намного комфортнее, и дневную норму выпить гораздо проще.

Ellen: я не выдерживаю 2-2,5 часа, всегда пью раньше. Сушняк дикий просто после еды уже через час...

Марш: Вот, кстати, еще один любопытный кусок: The water cure program does not apply to newborns up to 2 years of age. Программа лечения водой не применима к младенцам до 2-хлетнего возраста. Жаль, что вы, Elena16 , не перевели этот фрагмент. Мне, как родителю, он представляется важным. В целом же больше вам спасибо за перевод, и за то, что подтолкнули к ресурсу http://www.watercure2.org

vnuksipa: fullfull111 пишет: А что делать с цитатой ученого? Там все ясно написано. между прочим. не совсем ясно. Общая картина складывается прочитав все его книжки. Да там есть вариации: можно на язык, можно под язык, можно растворять, даже можно солить пищу - но я, как человек долгое время гидратирующий себя, пришел именно к принципу "сухая соль на язык после порции воды". Я пробовал и так и этак. Разница в ощущениях есть. Проверить человек может только на себе. Поэтому и говорю вам: попробуйте на несколько недель пить воду таким образом. К чему вы придете?

mixail: Марш пишет: А как же 2,5 -3 часа? Если нужно ждать только 30 минут, это ж намного комфортнее, и дневную норму выпить гораздо проще. Это уже многократно обсуждалось. Если хочется пить то необязательно ждать - пейте. Но... выпить необходимо минимальное количество воды, только для снятия дискомфорта (это выводится, именно, из материалов самого Батмангхелиджа, да и не только его). При том, что эта вода на пользу не пойдет, она только ухудшит процесс пищеварения. Наиболее благоприятна вода на пустой желудок. Выпить воды после обильной трапезы (очень обильной) - это меньшее из зол, чем её совсем не попить при наличии чувства жажды, тем более если был нарушен режим водопотребления до самОй еды. Но лучше всего не переедать, устраняя ложный голод заблоговременным водопитием и солеедением. Ellen пишет: я не выдерживаю 2-2,5 часа, всегда пью раньше. Сушняк дикий просто после еды уже через час... Это говорит о том, что либо у Вас обострилось чувство жажды (что маловероятно), или резерв воды запасаемый Вашим телом недостаточен даже на переваривание очередной трапезы. Видимо... мало воды до еды, боязнь соли и не совсем здоровое питание - мало воды в толстом кишечнике, точнее клетчатки помогающей удерживать воду. Я даже после картошки с селедкой могу забыть попить воды в течении 5-7 часов (если чем-то занят), хотя, ране, просто захлебывался от жажды (только от той воды было мало толку). Обычно, если вечером поешь, то выпитая вода стояла в желудке до самого утра... Но это - спасибо омепразолу и нашей фармацевтике, рабе её - медицине.

mixail: vnuksipa пишет: не совсем ясно. Общая картина складывается прочитав все его книжки. Да там есть вариации: можно на язык, можно под язык, можно растворять, даже можно солить пищу - но я, как человек долгое время гидратирующий себя, пришел именно к принципу "сухая соль на язык после порции воды". Совершенно верно. На англосайте видимо нет ЗОЖевцев, которые (спасибо им) помогли заметить разницу между раствором и сухой солью. Слабосоленой воды в природе очень мало, как правило либо в замкнутых озерах, либо из скважины. В природе (в основном) вода пресная, соль же, как правило отдельно от воды, в особоконцентрированном, кристаллическом виде или в виде морской (насыщенно соленой) воды. То есть, организм приучен различать воду и соль по их вкусу. Вода должна быть пресной а соль соленой... если вода не пресная значит это уже не просто вода... например кровь. Была замечена разница между физиологией усвоения соли в растворе и просто сухой соли (на, под язык) при голоданиях. Поле долговременных экспериментов тоже пришел к сухой соли на язык.

нина алексеевна: Я тоже пробовала по разному,но пришла к соли на язык после воды. Соль крупная морская . Вкусная.

ява: Прочитала все книги доктора Батмана,делаю все как там написано.Чувствую себя превосходно!Elena16 пишет: Есть четыре способа принятия соли 1. Один из самых популярных: добавить соль в воду.Соль улучшит вкус воды и сделает ее слаще. 2. Второй способ это положить соль в рот и пить воду запивая соль. 3. Если у вас высокая чувствительность к соли,возьмите несколько пустых капсул ,положите в них нужное вам количество соли и примите их во время еды. 4. Вы также можете добавлять больше соли в пищу.Единственная проблема в том,что вы должны будите привыкнуть к очень соленому вкусу еды. Будьте добры укажите в какой книге доктора Б.это написано.

Ellen: mixail пишет: Ellen пишет: цитата: я не выдерживаю 2-2,5 часа, всегда пью раньше. Сушняк дикий просто после еды уже через час... Это говорит о том, что либо у Вас обострилось чувство жажды (что маловероятно), или резерв воды запасаемый Вашим телом недостаточен даже на переваривание очередной трапезы. Видимо... мало воды до еды, боязнь соли и не совсем здоровое питание - мало воды в толстом кишечнике, точнее клетчатки помогающей удерживать воду. скорее не совсем здоровое питание, сушняк мучает только после обеда, а обедаю в столовке, готовят там не особо хорошо....

mixail: ява пишет: 1. Один из самых популярных: добавить соль в воду. Соль улучшит вкус воды и сделает ее слаще. Раньше применял... иногда, работая в поле, при езде на велосипеде. Не считаю, что соль делает её слаще. Пресная вода кажется слаще, если до пития съесть немного соли, хотя она и так сладкая если с солью все нормально. Нравится вкус именно пресной воды и соль после неё. Популярный... скорее всего у начинающих, лень понимаете ли ... вода, потом соль. А так просто выпил и все. Именно сухая соль после воды (на язык) надежнее сбивает ложный голод, а это уже существенно. Проблема в том, что не все могут так с самого начала. Соль небо царапает, соль "обжигает" больные слизистые и так далее. Закалка ротовой полости концентратом соли (полосканием) поможет избавится от проблем. Соль станет мягкой и пушистой, после воды особенно вкусной, как и вода после соли...

ява: mixail пишет: ява пишет: цитата: 1. Один из самых популярных: добавить соль в воду. Соль улучшит вкус воды и сделает ее слаще. mixail я то как раз и делаю как пишет доктор Б.,я у Elena 16 интересовалась где в книгах доктора такое написано.

Elena16: Ребята,я не из книги брала а с сайта .Источник указывала. Elena16 пишет: Информация о воде и соли взята из книг Др.Батмангхелиджа «Ваше тело просит воды!» , «АВС Асмы,Аллергий и Волчанки и Вода для Здоровья,излечения и жизни» , Видеокассеты (2 ч.лекций) , «Излечение Боли и предотвращение рака»,8 кассетт (10 часов) медицинских лекций с семинара . Оригинал по адресу http://www.watercure2.org/index.htm Не знаю чем я еще могу помочь.Я ж не виновата,что не все из этого нам доступно и переведено на русский.Видеолекции и семинар вообще никто никогда не видел.Поэтому и хотела перевести.Извините,если кого-то запутала.Больше не буду лезть со своими переводами.Сорри. Elena16 пишет: Информация о воде и соли взята из книг Др.Батмангхелиджа «Ваше тело просит воды!» , «АВС Асмы,Аллергий и Волчанки и Вода для Здоровья,излечения и жизни» , Видеокассеты (2 ч.лекций) , «Излечение Боли и предотвращение рака»,8 кассетт (10 часов) медицинских лекций с семинара . Оригинал по адресу http://www.watercure2.org/index.htm

lyutik: Elena16 пишет: Извините,если кого-то запутала.Больше не буду лезть со своими переводами.Сорри. Elena16, все в порядке, кому что не понятно могут задавать вопросы. Выкладывать информацию на этом форуме никто не запрещает и даже поддерживают. Мне, например, ваш перевод очень понравился, я нашла очень интересные моменты для себя. Если хочется переводить и таким образом помочь форуму, мы только это поддержим На всех все равно не угодишь, так что пусть каждый сам для себя решает важность полученной информации.

fullfull111: Да Елена, переводите дальше, пожалуйста. Очень хотел бы скачать и послушать аудио с переводом. Но думаю, тут надо быть профи.



полная версия страницы