Форум » Вода для здоровья » Как пить воду правильно. » Ответить
Как пить воду правильно.
mixail: Тема создана для того что бы собрать здесь все рекомендации важные при правильном водопотреблении. Количество: Для среднестатического человека при среднестатических условиях... норма - 30 грамм воды на килограмм массы тела. На каждый литр воды неоходима соль в количестве 1,25 грамма (для начинающих), в сухом виде до полного рассасывания под язык после употребления воды. Пить воду нужно до еды, не более чем за пол часа и не менее чем за 15 минут. Это время необходимо для того, что бы вода успела покинуть желудок и не смешивалась с пищей во время еды. После еды не ранее чем через 2,5-3 часа, это время необходимо, что бы пища покинула желудок и вода не смешивалась с пищей. Пить нужно всегда когда появилось чувство жажды, но избегайтее обильного питья сразу после еды, только в количестве необходимом для устранения дискомфорта от чувства жажды. Не допускайте появления чувства жажды, заблаговременно удовлетворяйте потребности организма в воде. Важно постепенно отказаться от всех мочегонных напитков типа чая, кофе, пива, алкоголя, газированных напитков с кофеином, газированной минералки. Употребляя напитки, компенсируйте их употребление аналогичным количеством воды и соли. Предпочтение отдавайте не сокам, а фруктам. Важно пить воду сразу после пробуждения и перед сном. За ночь организм теряет много воды, эти расходы обусловлены дыханием, испарением с повехности кожи, потом. Потребление воды не отделимо от потребления соли. Правило потребления соли от доктора Ф.Батмангхелиджа, а это 1,25 грамма соли на 1 литр воды следует выполнять несмотря на прежние предубеждения, которые следует отформатировать за ненадобностью, если они у Вас имеются. Недостаточное потребление соли с водой, не даст полноценно гидратировать тело и к тому же станет дополнительной причиной переедания. Причина проста - соль, как правило, мы получаем с пищей. Потому следует увеличить её долю до необходимой и именно с водой. К тому же, это минимально нобходимое количество без учета дополнительных потерь при высокой физической нагрузке (затраты на пот), при наличии таких стоит сделать соответствующую поправку. Количество определяйте опытом. А точнее, ели Вы доведете потребление соли до оптимального для среднестатических условий, то в последствии будете легко определять по косвенным признакам, чего и сколько вам необходимо. Рекомендация потреблять соль количеством кристалликов не совсем корректна без учета веса самих кристалликов, а они бывают разными... например такими Какими бывают самые маленькие Вам и так известно Конечно же объем воды и соли нужно увеличивать постепенно, согласуясь с ответной реакцией организма. А ответная реакция может быть различной. От отёков до повышения или снижения артериального давления крови у многих начинающих водосолие практиков, другие проблемы с сердцебиением. Виной всему конечно не вода, а прежний образ жизни. Когда было объёма крови - на грани, минералов в крови - на грани и прочие "на грани" - на грани выживания. Слишком быстрый рост объёма крови и внеклеточной жидкости снижает концентрацию жизненно важных минералов в крови и в клетках, если прежний образ жизни уже отличался минеральным и прочими дефицитами в организме. Отеки снижаем снижением количества соли в рационе. Пресная вода для организма - это сильное мочегонное и обезвоживающее средство. Потому подобным средством не стоит увлекаться. Читаем далее.
Ответов - 172, стр:
1 2 3 4 5 6 All
Dmytro: Пить воду нужно до еды, не более чем за пол часа и не менее чем за 15 минут. Т.е. после каждой порции воды нужно что-то съесть, я правильно понял ? Если я ем три раза в день, значит ли это, что необходимый мне на день объём воды я также должен делить на 3 части ?
helka: нет, не после каждого питья что-то съесть, а перед каждой едой выпить Я стараюсь пить по стакану, кружке через час-полтора. Столько еды в меня точно не влезет
Dmytro: Каково может быть максимальное превышение необходимой нормы воды ? Мне, исходя из веса, необходимо 2.5-2.6 л. воды. Первые пару дней я пытался строго выдерживать эту норму +- стакан. Сейчас 6 день моего водохлёбства и получается так, что выпиваю я по 4-4,5 л. ежедневно. При этом нет никакого дискомфорта или напряга, это, можно так сказать, естественный позыв, но я не уверен - нормально ли это ? Прошу совета.
vnuksipa: Dmytro пишет: Прошу совета. следует помнить также о соли: 1 грамм соли на 800 мл воды - тогда все будет отлично.
tata: Dmytro пишет: Сейчас 6 день моего водохлёбства и получается так, что выпиваю я по 4-4,5 л. ежедневно. При этом нет никакого дискомфорта или напряга, это, можно так сказать, естественный позыв, но я не уверен - нормально ли это ? Прошу совета. Не только нормально,но и характерно для начала водохлёбства! Потом постепенно добавится соль по кол-ву пропорционально кол-ву воды. Всё выправится обязательно,только не спешите.Тело покажет само...И постепенно снизится кол-во выпиваемой воды,по прошествии какого-то именно Вам лично необходимого времени. Слушайте своё тело. На форуме можно читать и спрашивать советы,но всё-таки решение и ответственность за Вами! И никто на свете лучше Вас не знает вашего тела и обстоятельств. УСПЕХОВ!!!
hrust_ray: Подскажите, как отмерить дневную норму соли (2.5-3 литра воды)? У меня нет точных весов. Соль морская кристаллами крупными. Наверно можно так оценить: Если зачерпнуть полную чайную ложку с горкой, сколько влезет, какую часть от этого нужно брать?
Аля: hrust_ray пишет: Подскажите, как отмерить дневную норму соли (2.5-3 литра воды)? У меня нет точных весов. Соль морская кристаллами крупными. http://vodalechit.forum24.ru/?1-2-0-00000004-000-60-0-1213699080 Пройдите по ссылке. Там есть описание способа "взвешивания" соли с помощью шприца.
hrust_ray: Аля пишет: Пройдите по ссылке. Там есть описание способа "взвешивания" соли с помощью шприца. Это я видел. Но шприца у меня тоже нету Есть чайная ложка, столовая ложка, поварежка и пивная кружка
vnuksipa: BERa пишет: Хочу спросить тебя, Павел, лично ,т/к по всему прочитанному материалу видно, что ты самый "водохлёбистый".. Да, может быть я в действительности больше всех пил тогда воду. А если еще учитывать, что соли тогда меньше нормы употреблял, то иногда даже через силу выпивал воду и закусывал солью. И часто бегал в туалет - каждый час, ведь доза соли была ниже нормы. С утра до 12:00 выпивал уже 2000 мл воды. С 12:00 до 16:00 выдувал столько же. А дальше уже дул воду без подсчета. BERa пишет: Притом выходит из меня намного больше, чем употребляю..(я меряла..) Это нормально? И эта как - на всю жизнь? Это ненормально. Выходить должно всегда меньше, чем входить: дыхание и потоотделение берут на себя часть воды. А замеры я тоже специально делал: ночью - выходило чуточку меньше, чем входило - разница 50 мл на каждые час-два. П.С. долой мочегонные напитки и налегай на соль - вот этому нужно следовать. А диурез должен прийти в норму после периода адаптации лимфосистемы и снижения АДГ. П.П.С. об этом уже столько раз писалось на форуме.
BERa: А я ведь и не пью ничего мочегонного.. Ну, может раз в 2-3 дня кофе с соевым молоком... Чес. слово А все энти колы-шмолы и т.п. дребедень - я и не любила никогда.. Даже отказываться не пришлось, мучаться.. Было пару дней, в которые я вдруг обратила внимание, что сходила по-маленькому всего-то раз пять за день, но литраж единораз. выхода - был о-очень длинным,.. а потом опять вернулась ежечасная беготня.. НО! Зато ночью я не встаю ни разу!!! Притом чудо (иначе никак не могу назвать) это произошло очень быстро.. где-то через неделю приблиз. А до водопития бегала каждые 20 мин. Т.е. реально мой моч. пузырь кровоснобдился и укрепился!!! - классич. объяснение по Батману. А что такое АДГ?
Ратмир: Dmytro пишет: Каково может быть максимальное превышение необходимой нормы воды? Мне, исходя из веса, необходимо 2.5-2.6 л. воды. Первые пару дней я пытался строго выдерживать эту норму +- стакан. Сейчас 6 день моего водохлёбства и получается так, что выпиваю я по 4-4,5 л. ежедневно. При этом нет никакого дискомфорта или напряга, это, можно так сказать, естественный позыв, но я не уверен - нормально ли это? Согласно классике (д. Батмангхелидж), должный ежедневный приём воды попадает в довольно узкий коридор: не менее 3% идеального веса тела, чтобы не допустить хронического, медленно развивающегося обезвоживания, и не более 6% идеального веса тела, чтобы не допустить водного отравления. "Идеальный" вес диабетологи рассчитывают по формулам: для мужчин идеальный вес = (рост — 100) * 0,9 для женщин идеальный вес = (рост — 100) * 0,85 Исходя из этого можно подсчитать, что если для тебя минимально необходимо выпивать 2,5-2,6 литра воды, то максимальный объём будет составлять 5,1-5,2 литра - то есть ты вполне укладываешься в допустимые рамки Конечно, важно при этом поддерживать и необходимый солевой балланс, но в любом случае от до "перепития" тебе ещё далеко К тому же если вспомнить, что почки в нормальном состоянии могут перерабатывать до 20 литров жидкости в день, то беспокоится тебе не о чем. Однако есть ещё одна важная вещь, которую нужно помнить: в течение 15 минут организм способен усвоить не более 200 мл жидкости - все остальное поступит прямиком в мочевой пузырь, не насытив клетки влагой. То есть следует ни в какой отрезок времени длиной 5 часов не пить воды больше 2% идеального веса тела. Соблюдение этого правила гарантирует отсутствие водного отравления для 90...99% людей, в противном случае возможен и довольно печальный исход , как например вот этот: Сидевшая на диете британка умерла от отравления водой (17.12.2008) Жительница Великобритании Жаклин Хенсон, соблюдавшая диету с повышенным потреблением воды, умерла в результате водного отравления. Женщина выпила рекомендованные 4 литра жидкости в течение двух часов. Это привело к отеку мозга, вызванному нарушением баланса электролитов. Следователь признал ее смерть несчастным случаем.
mixail: Ратмир пишет: Однако есть ещё одна важная вещь, которую нужно помнить: в течение 15 минут организм способен усвоить не более 200 мл жидкости - все остальное поступит прямиком в мочевой пузырь, не насытив клетки влагой. То есть следует ни в какой отрезок времени длиной 5 часов не пить воды больше 2% идеального веса тела. Соблюдение этого правила гарантирует отсутствие водного отравления для 90...99% людей, в противном случае возможен и довольно печальный исход Такой печальный исход может получить человек не знающий о соли, как обязательном компоненте водопития. К примеру, почему не вводят в вену чистую дистиллированную воду (?), почему обязательно необходимо подсаливать физраствор. Да потому что в крови 9 грамм соли на каждый её литр, а введение дистиллята создаст угрозу разрушения клеток крови на разнице осмотического давления, при отсутствии регулятора давления - натрия. Клетки разбухнут и полопаются - это и есть водное отравление. Для того что бы вода поступила в мочевой пузырь ей нужно проделать большой путь. Попасть из кишечника в кровянное русло и далее. Единственный минус приема большого, единовременного количества воды - это моча низкой концентрации. И соли нужно больше чем обычно (выше минимума предложенного Батмангхелиджем) , дабы скомпенсировать её потери. И тем больше, чем выше перепой. При этом резерв запаса воды увеличится не на много. Лучше сократить перерывы между питием воды, чем увеличивать разовые дозы воды за счет увеличения перерыва.
mixail: vnuksipa пишет: согласен, что этот режим является вынужденным. Интересно... а почему вынужденным? Я полагаю что это сухарики вынужденны жить так, как живут. Они вынуждены переедать или недоедать, вынуждены болеть, вынуждены тратить деньги на лекарства и докторов и т.д. и т.п. С солью и водой все вполне управляемо, подгоняешь свои желания под наилучший, для здоровья, образ жизни - ничего вынужденного нет, все вполне естественно. Вода - соль в пропорции 1/111,1(1), и все ОК
Mira: Maus пишет: Нужно , чтобы в воде кристалы остались недорастворенными, тогда считается , что раствор стал насыщенным. Берется чайная ложка такого раствора на стакан (250 мл.) воды и выпивается на тощак. Подскажите, есть ли принципиальная разница в употреблении сухой соли или соли в виде насыщенного раствора? При увеличении до 8 г соли на литр воды мне не очень комфортно присыпать ее на язык, гораздо легче в виде насыщенного раствора. Отразится ли это каким то образом на эффективности гидратации?
mixail: Mira пишет: Подскажите, есть ли принципиальная разница в употреблении сухой соли или соли в виде насыщенного раствора? Скорее всего, принципиальной разницы, способной оказать заметное различие на процесс гидратации нет. По крайней мере, на местном уровне, ПОКА не замечено... Дальнейшая практика покажет, может быть и есть какие либо тонкости на рефлекторном уровне.
lyutik: У меня разница обнаружилась когда я стала употреблять 7-8 г соли на литр воды. Есть такое количество в сухую уже не могла. И начала разводить в воде, ч.л. с горкой на четверть стакана воды. Отхлебывала этот раствор после воды. Растворчик пила с удовольствием. Но в результате пару раз дошло до чистки ЖКТ. Понос начался Никакой боли или неприятных ощущений, просто почистился кишечник. Так как и дальше не смогла совладать с дозировкой опять перешла на сухую соль. Пью теперь не стакан воды и норму соли, а пол-стакана или треть стакана и соль, и так выпиваю стакан перемежая его с солью.
Blondi: Приветик всем, Я новичек, прочла несколько книг про воду. В апреле этого года врачи поставили диагноз - рассеяныи склероз, после плазмофарезов стало лучше и я совсем забыла про болезнь. Но пришла осень и проявилось обострение. Опять больница, плазмофарезы. Вот я уже две недели пью воду. Первых 3 дня - без соли, а на литр воды стала пазводить 1/4 ч. л. соли. Мои рост 170 , а вес 54. Но вот столкнулась с проблемои - повысилось давление, ранче было 110/70, а теперь стало подниматся до 140/109, давит вески, голова тяжелая, причем узе с самого утра. На тасчак пью столовую л. льняного масла, церез пол часа начинаю пить воду, а потом через 15-20 мин. кушаю. Подскажите, пожалуиста, что не так, отчего повысилось давление?Появились боли в области сердца, хотя до этого проблем с сердцем небыло?
mixail: Здравствуйте, Blondi! Blondi пишет: Но вот столкнулась с проблемои - повысилось давление, ранче было 110/70, а теперь стало подниматся до 140/109, давит вески, голова тяжелая, причем узе с самого утра. Это признак жуткого обезвоживания. И радуйтесь, что наконец то у организма появились силы и возможности создать адекватное его состоянию АД крови. Но не грубите с солью. Уменьшите немного соль и/или добавте воды. Пейте воду небольшими порциями. По мере снижения отрицательных симптомов регулируйте соль - добавляя и так до оптимума, постепенно и осторожно. Резкий приток воды в организм снижает концентрацию минералов и других важных веществ в крови, и в клетках. Недостаток минералов требует времени на компенсацию. Особо этот заметно, когда организм и без дополнительного объёма воды находится на грани минерального голода. Примите это к сведению.
Elena16: Blondi пишет: Но вот столкнулась с проблемои - повысилось давление, ранче было 110/70, а теперь стало подниматся до 140/109, давит вески, голова тяжелая, причем узе с самого утра. На тасчак пью столовую л. льняного масла, церез пол часа начинаю пить воду, а потом через 15-20 мин. кушаю. Подскажите, пожалуиста, что не так, отчего повысилось давление?Появились боли в области сердца, хотя до этого проблем с сердцем небыло? У меня было то же самое.Причем недели три пока не начала мерить соль и пить ТОЛЬКО НОРМУ.Давление потихоньку упало.Сейчас снова поднимаю соль.Раньше давление было 90 на 60.Сегодня меряла - 112 на 77.Так что не бойтесь,оно само прийдет в норму.
Blondi: Спасибки всем за ответы. У меня возник есче один вопос, я читала, что при пассеяном склерозе, натосчак надо пить льняное масло, так как быть c водои на тосчак? И есче, все пишут об избыточном весе, но прочитала на саите, что идеальныи вес (170-100)*0.85=59.5,мои вес несовсем идеален. а у меня вес 53-54, значит моя норма 1.6 л воды и 2 г соли. пью поливитамины "Ундевит" 1/1 раз в день, достаточно этого или я чтото упустила? Ot чая и кофе отказалась совсем, газированые напитки и раньше непила.
irkisel: добрый вечер.я только начала читать одну из книг Батмана.форум у вас интересный информации много.я хочу с помощью воды и соли снизить вес(2 года назад бросила курить и еще наела за время беременности) и укрепить иммунитет(очень часто простываю).пару дней назад попробовала просто пить больше воды.я сейчас пью витаминный комплекс "волосы,кожа,ногти",т.к после беременности сильно стала трескаться кожа вокруг ногтей. пока не стала налегать на воду витамины помогали,а сейчас опять пальцы в ранах. из-за чего? мой рост 178см,вес 100,6кг -значит воды мне нужно выпивать 3л,а соли 4гр? подскажите может стоит сразу пить что-то для выведения "ядов" из организма? я 2года назад делала чистку бадами.потом через год снова. после проверок один и тот же ответ -глистная инвазия
mixail: Здравствуйте, irkisel! irkisel пишет: .я хочу с помощью воды и соли снизить вес Хотеть конечно не вредно, но для начала нужно стать хотя бы здоровым. Вода-соль и позволят стать и оставаться здоровым. А для этого нужно пить воду и лопать соль. irkisel пишет: пару дней назад попробовала просто пить больше воды Даже странно такое читать... Попробовала Попробовать дышать. Воду нужно пить, а не пробовать. Вода не пища, а второй по важности элемент жизни - вместе с солью. irkisel пишет: значит воды мне нужно выпивать 3л,а соли 4гр? Вам нужно минимум 3,5-4 литра воды и много соли, но соль не сразу, а очень и очень постепенно но не менее 5 грамм для начала. irkisel пишет: я сейчас пью витаминный комплекс Витаминный комплекс, по важности, где то на сотом месте. Гораздо важнее здоровое питание. А это побольше натуральных, сырых, фруктов и овощей и поменьше того что "нравится". Вода поможет что бы плохая пища перестала нравится, но не сразу. Сначала поможет меньше жрать. irkisel пишет: подскажите может стоит сразу пить что-то для выведения "ядов" из организма? Вода и есть самый главный чистильщик организма. Сначала пройдите через кризис токсикоза, а потом и антипаразитку можно применить.
mixail: Blondi пишет: У меня возник есче один вопос, я читала, что при пассеяном склерозе, натосчак надо пить льняное масло, так как быть c водои на тосчак? Что бы там не надо было... а вода сразу после воздуха - по важности. Масло в любое другое время Blondi пишет: а у меня вес 53-54, значит моя норма 1.6 л воды и 2 г соли. Ваша норма (минимум) около 2 литров, а про соль - это отдельная тема и она тут рядом, но минимум для начала 2,5-3 грамма. Blondi пишет: пью поливитамины "Ундевит" 1/1 раз в день Гораздо надежнее - это изменить питание в сторону здоровой пищи.
irkisel: спасибо,mixail подскажите,утром первый стакан воды випивать холодным или можно теплым? и вообще есть разница в действии воды на организм в зависимости от ее температуры?
mixail: irkisel пишет: подскажите,утром первый стакан воды випивать холодным или можно теплым? Я бы даже так сказал... температура воды (предпочтение) косвенно указывает на скрытое чувство жажды. То есть, чувство еще не появилось но предпочтение выдает. Желание холодной воды выдает более высокий уровень недостатка воды в организме и даже скорость поглощения воды. Чем быстрее пьется, тем выше уровень потребности в воде. Теплой воды можно выпить больше, а холодная глушит истинное чувство жажды.
okkam: У меня сейчас, если я по обстоятельствам всяким задержал прием воды - не выпил нужного количества, чувство жажды очень сильно, и пьется вода любой температуры, но предпочтительнее прохладная и сразу 200-300 мл. Этот объём выпивается "со шкворчанием"...
Юся: У меня вопрос - при весе 77 кг и находясь в процессе грудного вскармливания сколько нужно пить воды. Я потребляю сейчас - 2,5 - 3,5 л, но вес не снижается и аппетит тоже. Даже выпив 700гр воды + соль, всеравно хочется есть, причем вредного. Как себя перебороть не знаю. А еще страшно уменьшить количество пищи, вдруг это скажется на лактации?
марина: irkisel пишет: изменился цвет стула,стал серый - Я пью воду +соль уже 4,5 месяца , у меня стул стал зеленоватый и так до сих пор . Я здесь где - то читала , что это нормально ( изменение цвета ) , так что - все нормально
Басик: ЮсяДля кормящей матери вредность продуктов - понятие относительное. Если у ребенка нет пищевых реакций типа диатеза или кишечных расстройств, значит - ничего вредного вы не едите.Если реакции присутствуют - тоже не факт, что от пищевых пристрастий мамы, но вероятность достаточно велика. А мамин организм работает в режиме молокозавода, и что ему для этого требуется - попробуй угадай. Единственное, что безусловно необходимо в большом количестве - вода. А вот пить больше, чем привыкли, вы не сможете без соли.
po-ni: mixail Доброго времени суток!Влезла на форум в поисках информации о практике приёма цитаминов и уже пару часов читаю про водопитие...Очень интересно и даёт массу информации,кот необходимо "разложить " в голове.Пока-вопрос...Соль обязательно рассасывать после приёма дозы воды или её можно запить тойжже водой???Я не уяснила это...Спасибо
Лия: Можно и немного запить после соли, но это если сильно печет язык, лучше - не запивать.
darya: Здравствуйте уважаемые водохлебы!У доктора Батмана в книгах написано, что пить надо всегда когда захочется даже во время еды (а мне как правило очень хочется во время еды и после принятия).Здесь же на форуме подробно объяснено, что не стоит этого делать.Как же в итоге быть, потому как 2, 5 часа после еды выдержать не могу, максимум час, очень пить хочется Извините если ответ на этот вопрос был, а его не нашла и спрашиваю еще раз
Helena: Я думаю, что если очень хочется пить после еды, лучше попить немного, чем совсем не пить. Лично я так и делаю!
Rata: здравствуйте, дорогие водохлебы:) присоединилась я к вам недавно, а именно 5 мая этого года... хотела спросить имеет ли значение какими глотками пить воду? почему-то я всегда выпиваю воду залпом... маленькими глоточками некак не получается... влияет ли это как-то на усвоение воды? и сколько за раз можно выпивать? одним стаканом я обычно не напиваюсь... спасибо за то что вы есть)))
Иришка: Rata привет! За час в кишечнике человека усваивается 600 мл воды. На эту цифру/время и ориентируйся.
Rata: Иришка пишет: За час в кишечнике человека усваивается 600 мл воды. На эту цифру/время и ориентируйся. Привет, Иришка:) спасибо за ответ! т.е. можно даже за один присест выпить эти 600 мл. или лучше растянуть на час? и еще... вот если я пью за один присест два стакана, то солью заедать надо после каждого стакана или только после второго?
okkam: ... лично я пью одну кружку (200-300 мл)за раз, каждые 15-20 мин....Каждый раз после питья - соль. Солью воду и еду вообще заедать лучше каждый раз.
Denis: okkam пишет: ... лично я пью одну кружку (200-300 мл)за раз, каждые 15-20 мин....Каждый раз после питья - соль. Солью воду и еду вообще заедать лучше каждый раз. сколько всего в сутки?
okkam: Denis пишет: сколько всего в сутки? - литра 3...
Иришка: Rata, когда как получается. Иногда из-за работы не оторваться и проще выпить 600 мл воды разом и на час погрузиться в работу. Но так как у меня соли идет на 600 мл воды 5,4 г, то это мне нравится меньше чем 300 мл и 2, 7 г соли А по поводу воды...выпила всю порцию, подождала несколько минут и соль в рот
Rata: Иришка пишет: выпила всю порцию, подождала несколько минут и соль в рот а я сразу соль в рот, не жду несколько минут... так не правильно? Оккам и Иришка, спасибо за ответы)) спасибо, что откликаетесь))
Иришка: Rata правильно пока количество соли небольшое. Если выпить 500-600 мл воды и сразу соли 4,5-5,4 г (из расчета 9г соли на литр воды) возможно захочется сбегать навестить белого друга
Ladybird_Alex: Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста. Водичку с солью пью уже около 3х месяцев, но никогда не рассчитывала сколько конкретно воды за день потребляю. Соль тоже на глаз, по ощущениям (буквально пару небольших крупинок на пальце). И вот последние несколько дней попробовала на язык класть больше соли - примерно половина подушечки указательного пальца в соли на стакан. Два дня как плохое самочувствие, болит голова, постоянно хочется спать. Значит ли это, что соли многовато? Или же это нормальная реакция организма, и все так и оставить?
Басик: Скорее всего - совпадение. Причина где-то рядом.
Алексей232: здравствуйте! подскажите советом пожалуйста.. я пью воду с солью 2 месяца,мой вес 60 кг.,я выпиваю по 2-2.5 литра в день,без физических нагрузок.Хотелось бы узнать,в те дни,когда появляются эти самые физические нагрузки,2-3 часа в день...допустим при сильном потении,хватит ли увеличения воды до 3х литров?или следует увеличить ещё больше? спасибо вашему форуму,со здоровьем мне безумно помог
mixail: Алексей232 пишет: Хотелось бы узнать,в те дни,когда появляются эти самые физические нагрузки,2-3 часа в день...допустим при сильном потении,хватит ли увеличения воды до 3х литров?или следует увеличить ещё больше?Здравствуйте, Алексей232! А Вы ориентируйтесь по диурезу.. по пи-пи и цвету мочи. Нагрузки не должны влиять на диурез если воды организму хватает. Лучше перепить, чем НЕ допить. Пить можно загодя и сразу после физических нагрузок... и во время них, небольшими но частыми порциями. Не забывайте про соль.
Алексей232: mixail спасибо большое про перепить я согласен...но просто люблю точность :)
Rata: Привет мои хорошие! не получила ответа на свой вопрос, еще раз попытаю счастья))) имеет ли значение как пить воду? залпом или медленно, маленькими глоточками?
okkam: Rata пишет: залпом или медленно, маленькими глоточками? Здравый смысл говорит о том, что пить воду надо медленно, маленькими глоточками. В идеале- согревая каждую порцию воды до температуры тела.
tata: При водосолии потепенно перестаёшь хотеть пить залпом.
Helena: Я вот тоже подумываю начать пить маленькими глоточками, только тогда получается и поесть то некогда...
vnuksipa: Rata пишет: имеет ли значение как пить воду? залпом или медленно, маленькими глоточками? пить воду следует теплую. Есть температурный промежуток, при котором вода легко входит и за один мах можно осушить целый стакан. Оптимально 36,6 градусов по Цельсию - то есть температура тела. Заметили, что холодная и горячая вода пьется глотками? Телу требуется время чтобы нагреть или охладить воду. А все остальное типа "так пьют воду йоги" - есть суть заморочки. Для водохлеба, особенно для новичка, главное предоставить телу сразу и в необходимом количестве порцию воды, а не издеваться над ним подавая мелкие глотки целых полчаса и час. Для этого и служит нам соль, чтобы удерживать воду в организме.
vnuksipa: vnuksipa пишет: Для водохлеба, особенно для новичка, главное предоставить телу сразу и в необходимом количестве порцию воды, а не издеваться над ним подавая мелкие глотки целых полчаса и час. Для этого и служит нам соль, чтобы удерживать воду в организме. Конечно со временем можно начать выпивать порцию воду глотками. Но даже так выпивая порцию воду, у меня все равно уходит только 1 минута времени на это. И каким образом нужно быть негодяем и извращенцем (привет тебе садо/мазо), чтобы мучить свое тело стаканом воды полчаса и более?
Марш: vnuksipa пишет: (привет тебе садо/мазо) Это точно. В природе мало кто из животных пьет воду стаканами, "за один мах". Всё как-то глотками стараются.
vnuksipa: Марш пишет: Это точно. В природе мало кто из животных пьет воду стаканами, "за один мах". Всё как-то глотками стараются. нечего выравнивать все на природу. По сути вся природа сейчас на водосоле экономии живет. А как оно на самом деле должно быть, вот было бы интересно.
okkam: vnuksipa пишет: Конечно со временем можно начать выпивать порцию воду глотками. Но даже так выпивая порцию воду, у меня все равно уходит только 1 минута времени на это. И каким образом нужно быть негодяем и извращенцем (привет тебе садо/мазо), чтобы мучить свое тело стаканом воды полчаса и более? не понимаю, о чём ты? Всё очень просто- мелкие глотки, один за другим, вода комнатной температуры. Никакого садомазо. Просто не надо хлебать живительную влагу из холодильника или кипяток. Вода ж нагревается (или охлаждается) не только в ротовой полости, но и в пищеводе.vnuksipa пишет: Заметили, что холодная и горячая вода пьется глотками? Телу требуется время чтобы нагреть или охладить воду. - вот так надо пить всякую воду, а не только холодную и горячую. Helena пишет: Я вот тоже подумываю начать пить маленькими глоточками, только тогда получается и поесть то некогда... - и сколько же раз в день Вы едите? Вообще, в чём заморочка-то? ну пейте по стакану раз в полчаса...или по полстакана. И не надо придумывать себе проблем.
vnuksipa: okkam пишет: Вообще, в чём заморочка-то? ну пейте по стакану раз в полчаса...или по полстакана. И не надо придумывать себе проблем. Ага, вот это и есть заморочка самая настоящая. В начале я пил каждый час по стакану - 200 мл а потом и 300 мл. Конечно дело дошло до автоматизма. Но тогда и соль я употреблял меньше нормы доктора Б. Если уж пить воду регулярно в течении дня, а НЕ по 3 литра за раз утром, то лучше делать это чуть большими порциями (принимая во внимание занятость и массу человека - от 400 до 600 мл за раз) примерно каждые два-три часа. Но это уже для хорошо просоленного и промоченного организма. А для новичков желательно пить почаще и меньшими порциями (учитывайте время до и после еды, а также нужды тела в воде на пищеварение) (+ регулировать соль конечно), а то по паре глотков воды каждые пять минут - это будет уже садо-мазо.
eye.shine: а мне удобней пить соленую воду, то есть я ее подсолю, и пью. или обязательно надо соль на языке рассасывать? это критично? результат вроде один и тот же,или я все таки делаю не правльно
jane_zz: eye.shine, а сколько соли на литр употребляете? Если меньше, чем советовал Батмангхелидж - 1,25 г на литр, то разницы никакой, но и результатов положительных можно ждать очень долго. А вот, если МЕДЛЕННО дойти до 3-4 г на литр (на сайте много об этом говорилось, что норма Батмангхелиджа - это МИНИМУМ, в идеале , раз в состав крови входит 9 г на литр, то и надо дать организму требуемое), то и комфортно становится в смысле беготни в туалет, и результаты Вас обрадуют. Но тогда в воде ее растворять не советую, т.к. может быть слабительный эффект. Лучше в сухом виде.
mixail: Нина пишет: Сейчас, когда мы пьем в основном подогретую воду - чай, кофе, компоты и т.п. - этот запрет смысла уже не имеет. Нина, когда господин Фалеев вникнет в смысл водопития, тогда, возможно, можно будет его и послушать. А сейчас и далее я буду делать так, как научила меня практика и Вам того желаю. А чай, кофе после еды это и вовсе маразм, самый настоящий маразм не имеющий ничего общего со здоровьем. В момент, когда организму необходимо повышенное количество крови... т.к. пищеварительные компоненты производятся из воды взятой из состава крови, количество которых соизмеримо с количеством пищи. Когда значительная часть крови направляется в органам ЖКТ, Вы употребляете мочегонные напитки. Потому в народе и гуляет "народная мудрость": "До обеда борьба с голодом, после обеда со сном". Потому и борьба, что организму не хватает средств на нормальное бодрствование. Но спать то нам с Вами (кроме пенсионеров и малышей) никто не дает. Потому пить мочегонную отраву после еды очень вредно для здоровья. Хотя да... кому до него нет дела - пусть пьют, хоть что и когда хотят. Всю предыдущую жизнь пил после еды, сейчас только до еды и 3 часа после. Состояние здоровья до наоборот. Так что мне до "умозаключений" господина Фалеева нет никакого дела. Вы лучше Юрия Андреева почитайте, начиная с его книги "Вода наместник Бога на земле". Это если Вы уже прочитали книги Ф.Батмангхелиджа.
Игорь Н: ответьте пожалуйста новичку. Я пью воду с солью неделю. Начал резко прибавлять в весе, что мне абсолютно не нужно (170см\85кг), поднялось давление. Уменьшил значительно количество соли (было 3 грамма), но пока ничего не меняется. ЗА неделю пития воды с солью диурез стал больше, но недостаточный, что бы удалять из организма всё что выпиваю(2,5 литра), сам это чувствую, на почки не жалуюсь вроде. Куда двигаться дальше.
mixail: Игорь Н пишет: Я пью воду с солью неделю. Начал резко прибавлять в весе, что мне абсолютно не нужно (170см\85кг), поднялось давление. А цифры можно, если не сложно. Сколько было - стало? Вам то может и не нужно, но организму виднее. Удерживает то, что ему не хватало и пока еще не хватает.
Игорь Н: было 85 кг при 2,5-3,0 литрах и 2,5-3,0 граммах соли. Сейчас 88 стало. Есть не стал ни больше ни меньше, движение в прежнем объеме, Воды сейчас пью столько же, а вот соль ограничил до грамма где то, но резуьтатат тот же .
mixail: Игорь Н пишет: а соль решил ограничить Три грамма - это не та цифра которую нужно ограничивать. Режим гидратации связан и с увеличением объёма воды в жидких средах организма. Может присутствовать банальное удержание воды в организме. Это даже хорошо. Значит Вы не совсем обессолены и организму еще есть чем удерживать. Ограничивая соль Вы можете обессолить организм, а значит обезводить. А Вам это надо? Вода в достаточном количестве, является гарантом отсутствия избытка соли в организме. И скорее даже приведет к обессоливанию организма в случае недостаточного употребления соли. Тут у нас много тем о соли с очень полезной информацией о ней.
Игорь Н: да я много здесь прочитал, но не пойму что мне делать дальше? Продолжать 3 грамма соли не очень хочется, да и не хочу я её много есть, организм не принимает?? Но и методику бросать нехочу, многие проходят через увеличение веса? а то как ни почитаешь - все сразу и резко стали счастливы, у многих вначале обострение веса, давления и тд?
Игорь Н: я около 5 лет соль впринципе не употреблял, но не скажу что это приносит здоровье, прочитал ваш сайт и решил поменять тактику, но организм не очень раз соли, получается что заставляю себя.
mixail: Игорь Н пишет: Продолжать 3 грамма соли не очень хочется, да и не хочу я её много есть, организм не принимает?? Мы тут отмеряем соль в граммах на литр. У вас всего 3 грамма или по 3 грамма на каждый литр воды? Если всего три грамма, то они даже минимальных потерь соли с мочёй не компенсируют. А если на каждый литр... то Вы резко начали. Можно убавить до 1,5 грамм и только потом постепенно добавлять.
Игорь Н: да, да, я стараюсь внимательно читать методику, в моем случае речь идёт всего лишь о трёх граммах на всю воду.
mixail: Игорь Н пишет: я около 5 лет соль в принципе не употреблял Тогда понятно. Спешка не нужна - нужна настойчивость. Соль не менее важна, чем сама вода. Ваши почки пять лет работали в изнуряющем режиме удержания соли. Теперь вы должны перевести их из одного режима работы в другой, из аварийного в нормальный. Не делайте резких движений, старайтесь находиться в относительно комфортной зоне - на грани дискомфорта. Иначе никакого движения вперед не будет.
Anton: здравствуйте! я начал пить воду, но пока без соли, потому что на лице отеки, в день выпиваю примерно 3л. Подскажите, нужно уже добавлять соль после воды или подождать пока сойдут отеки и сойдут ли они вообще если просто буду пить много воды без соли?!
Девушка_из_душА: Господа, я вот всё читаю, читаю... И чем больше я читаю, тем больше вопросов у меня появляется! Я воду (с солью конечно) совсем недавно стала пить, соль не взвешиваю, просто кладу на язык, но вот никак не пойму сколько всё-таки соли нужно потреблять?! Батмангхелидж пишет о 1,25 гр на литр, некоторые участники пишут о 5-ти граммах, другие вообще о 9-ти!!! Так сколько всё же? Я всегда очень солёную пищу употребляла, для других моя пища считается пересоленой, а для меня в самый раз, так значит 1,25 граммов для меня мало? И почему нужно увеличивать кол-во соли, в книге этого не написано... И самое главное, когда увеличивать дозу, через неделю, месяц?! Как быть, не знаю... Вполне возможно, что ответы на мои вопросы имеются на этом форуме, и что такие новички как я, уже порядком поднадоели, и всё-таки, дорогие Водохлёбы, просвятите, а?!
Noks: Девушка_из_душА пишет: ... читаю, читаю... И чем больше я читаю, тем больше вопросов у меня появляется! Читайте дальше! Постепенно "каша в голове начнёт структуризоваться", - через какое-то время будете удивляться теперешнему своему "простодушному любопытству" ... . Девушка_из_душА пишет: ... Так сколько всё же? В том-то и дело, что "на данный момент" для одних будет оптимальным "кушать" 1,25гр соли на литр воды (или даже меньше), а другим - намного больше "батманской" нормы. Потом обстоятельсва изменятся, - вместе с ними реальная (а также "мнимая" ) потребность в "водяной" соли, вполне возможно, тоже станет иной ... . Думаю, "личную пропорцию соли каждому водохлёбу лучше всего определять и менять в ту или иную сторону самому, опираясь прежде всего на "заветы Батмана-Михаила" и на своё "чутьё" (последнее - развивать "слушанием себя" ...) . Короче говоря, водосолие - не такое уж простое "занятие", но по мере приобретения опыта многое проясняется . Девушка_из_душА пишет: Я всегда очень солёную пищу употребляла ... Ну и зря! От соли с едой, считаю, увеличивается риск набрать "лишний вес" , ... . Девушка_из_душА пишет: ... Как быть, не знаю... И я этого не знаю, разве что в общих чертах . На Вашем месте сменил бы "имя" (- оно "немного неоттуда" ), выбрал бы "вкусную" соль, продолжил бы (- опираясь на ощущение-самочувствие) "водосолить по Батману" (и, не спеша, "добавлять" соль), вопросы здесь задавал бы более "квалифицированно" и по одному-два, а не "кучками" ... . Девушка_из_душА пишет: ... и что такие новички как я, уже порядком поднадоели ... Да уж, есть такая "тенденция"; - новички хотят "рецептов", многим опытным становится немного "тяжко" талдычить один и тот же "букварь" ... . Ничего не поделаешь, - таково "устройство" людей. Девушка_из_душА пишет: ... просвятите, а ?! Просвещаю, - пишется это слово через "е"!
sgentstuff: Anton пишет: здравствуйте! я начал пить воду, но пока без соли, потому что на лице отеки, в день выпиваю примерно 3л. Подскажите, нужно уже добавлять соль после воды или подождать пока сойдут отеки и сойдут ли они вообще если просто буду пить много воды без соли?! Отеки в вашем случае - реакция организма на то, что наконец-то воду получил. Запасается. А вдруг - это временно - вода... А вот когда поймет - адаптируется, что вода- это теперь постоянно, то и отеки уйдут.
Pawel: Благодарю , дело в том что В+С пью именно так как вы рекомендуете , вот..., а с пищей соль как лучше есть до , во время или после еды ( и если не затруднит почему ) . Сейчас пока добавляю в пищу по вкусу около 1 гр ( в основном в овощи ) . Вообще рацион 95 % овощи фрукты зелень около 1,5 - 2кг в день + орехи 100-150гр .
Иришка: Pawel эт не я, а Батмангхелидж рекомендует Лично я не солю ни фрукты ни овощи. Не хочется. У меня много соли с водой идет (9г). Мне нравится чувствовать и наслаждаться вкусом того что я ем. А соль отдельно.
vnuksipa: Pawel Дык явот сыромоноед уже больше 2 лет. Так вот, соль только после воды, в сухом виде на язык. Иначе соль очень сильно влияет на вкусовые рецепторы. Желательно дойти до 5 гр соли на 1 литр воды. Или как Иришка - до всех 9 гр. Воды, я думаю, вам хватит по норме доктора Б. Может чуть больше. Сыроедение - это конечно хорошо, но выход из обезвоженности предыдущей жизни иногда приводит к встряске. А потребление соль лучше увеличивать медленно и поэтапно, постоянно следя за своим самочувствием.
jane_zz: Pawel, чтобы разобраться в основах правильного пития воды и смысл закусывания ея солью, прочтите книги Батмангхелиджа, ссылки на них есть здесь же на форуме: http://vodalechit.forum24.ru/?1-7-0-00000002-000-0-0-1284557881 Мы сами с этого начинали , мне в начале попалась книга "Ваше тело просит воды", можно начать и с других, например "Вы не больны, у вас жажда". Это "библии" гидратации, прочтете и многое станет ясным и понятным. Важно дать организму нужное количество просто воды и просто соли отдельно от пищи, чтобы хватило на нужное организму. Норма суточная воды по Батмангхелиджу - это 30-40 гр воды на 1 кг веса тела, норма соли - 1,25 г на каждый выпитый литр воды. Особенно в начале водопития и надо придерживаться этих норм. Но на основании личного опыта многих участников форума, сообща пришли к мнению, что норму соли по Б. можно и даже нужно считать заниженной. Прибавляя очень плавно (очень плавно!) и понемногу (понемногу!), соль лучше довести, как сказал vnuksipa, до 5-6 гр или выше (почему до 9 гр - это mixail во многих темах рассказывал). А с пищей соль, в вашем случае - около грамма в день, можно особо в расчет не брать, если нравится - солите! И... поделитесь Вашим сыроедением, как дошли до жизни такой, как результаты, что нравится есть и сколько?, можно в соответствующей теме по питанию! И удачи в гидратации!
S0SMOS: А как определить сколько соли находится в воде? Мы уже три года используем Хваловскую воду..Она нас полностью устраивает по качеству..Мало того с первых же дней изучили ее химсостав. Однако на счет соли как то упустили..Может быть есть смысл запросить данные у производителя? Фирма это солидная они предоставят данные но может быть в домашних условиях как то быстрее можно выяснить содержание соли в граммах на литр воды?
yasya: Здрувствуйте! Совершенно случайно зашла на ваш форум и очень меня все это заинтересовало и хотела бы попробывать, но уменя есть проблема (я болею диабетом и давно 15 лет), проблемы с почками и не только, врачи категорично сказали не употреблять соли. Может у кого то есть какой то мне совет или опыт подскажите пожалуйста могу ли я начать пить воду? Заранее всем спасибо )))
mixail: Здравствуйте, yasya. yasya пишет: врачи категорично сказали не употреблять соли. При любом ограничении соли, в любом случае, в крови человека есть и должно быть 9 грамм соли на каждый её литр. И почки ежедневно перегоняют через свои нефроны до 200 литров первичной мочи, в которой то же самое содержание соли, что и в крови. Потому, если употреблять соль в количестве не превышающем 9 грамм соли на каждый литр мочи (всё количество соли) то концентрация соли в моче не превысит естественной концентрации соли в жидких, внеклеточных средах организма. Лишняя соль не к чему и это факт, но даже лишняя соль проявит себя только в дистальном отделе почечных канальцев. Другое дело, что при обезвоживании, организм в ответ на достаточное поступление воды и соли может начать удержание того и другого - запасаясь впрок, за счет гормонально, настроенного на уже имеющееся (хроническое) обезвоживание в организме. Потому необходима постепенность и осторожность, особенно на фоне предыдущего ограничения соли. Так как недостаток соли способствует еще большему обезвоживанию и именно по причине недостатка соли. У организма не хватает соли, что бы обеспечить осмотическую концентрацию жидких сред организма в нужном количестве, потому и сохраняется нужная концентрация за счет уменьшения объема. Не исключено появление отеков, но это есть норма, даже, для относительно здоровых людей начинающих водопитие. Одновременно позволяет избавиться от отеков если они были ранее. Т.е. отеки временное и быстро проходящее явление. Вот тут можно прочитать про диабет и не только -http://vodalechit.narod.ru/o_r_d/oglavlenie.htm yasya пишет: Может у кого то есть какой то мне совет или опыт подскажите пожалуйста могу ли я начать пить воду? Заранее всем спасибо ))) Про опыт можно почитать на нашем и соседнем форуме -http://progrev.com/forum/index.php?board=6.0 Воспользуйтесь поиском на нашем и параллельном сайтах. Пить воду нужно всем.
MitiA: mixail , здравствуйте! Мне диагностировали хронический уретрит... Внимательно читаю все, что здесь публикуется. По адресу ли я здесь? Спасибо
mixail: Здравствуйте, MitiA. MitiA пишет: По адресу ли я здесь? Спасибо Конечно по адресу. Практически любому человеку, что бы жить, нужна вода и соль. И, вот эта тема будет для Вас полезной -http://vodalechit.forum24.ru/?1-3-0-00000009-000-0-0-1300717761
алиса: Здравствуйте!Я работаю в санатории,,Сосновый бор,, у нас там есть источник мин. воды -она соленоватая.Можно ли её ,,водохлёбничать,,?Спасибо.
mixail: Здравствуйте, алиса! Есть разные мин воды и прежде, чем пить их нужно знать, чего и сколько в их составе имеется. Солоноваты вкус дают хлориды и не обязательно с натрием.
yasya: Здравствуйте! вот третью неделю как,,водохлёбничаю,, , но безумно отекаю (я читала, что это временно)но насколько временно? уж очень меня это настораживает и беспокоит, хотела бы узнать как у кого это все проходило (этот период), а может чуть меньше употреблять соли, да и еще у меня один вопрос ,я у вас на форуме нашла измерение шприцом, но хотела уточнить для какой соли это относиться (крупной, мелкой или средней) у меня средняя (морская)
mixail: yasya пишет: Здравствуйте! вот третью неделю как,,водохлёбничаю,, , но безумно отекаю Здравствуйте, yasya. Вы, хотя бы приблизительно дали данные о количестве воды-соли в вашем рационе. И время, за которое Вы к данному количеству воды-соли пришли. Как раньше относились к воде-соли?
yasya: пью 2 литра воды и 3 грама соли, я наверно что то не так зделала я сразу стала пить по 2 литра и соль (я в чем то заблуждаюсь?) А раньше только таблетки запивала, а соль врачи ограничели с почками проблемы.
mixail: yasya пишет: А раньше только таблетки запивала, а соль врачи ограничели с почками проблемы. Т.е. двойной дефицит и воды и соли. Что в совокупности усугубляет обезвоживание, значит увеличивает уровень АДГ (антидиурического гормона) в организме. Опять же... 3 грамм соли может и не хватать с относительно большим объёмом воды, если с почками действительно имеются проблемы. Попробуйте уменьшить количество воды, с одновременным уменьшением количества соли. До полутора литров и полутора грамм, к примеру. И следите за динамикой процесса. Если отеки пойдут вниз, дождитесь их полного исчезновения или терпимого объёма и только после этого начинайте постепенно увеличивать количество воды и соли, отслеживая состояние отеков.
Анастасия: Здравствуйте! У меня есть несколько вопросов. Может не там пишу.. но информации много..., сразу все усвоить не получается... Нашла этот форум, очень заинтересовал.. У меня есть книга Батман..жа, читала, но как-то в то время совсем упустила тот момент, насколько важна соль.. А воды я стала пить больше уже года два.. С этим у меня проблем нет и без соли... А вот что касается последней, я всячески стараюсь, старалась её количество сократить, пищу солю мало, а для себя так могу вообще без соли...-глубоко сидели убеждения о вреде соли, о том что она задерживает жидкость,давая лишний вес и т. д.... Вообщем, хотелось бы уточнить: 1 Сколько же все таки надо употреблять соли ... ? Просто где то написано 7-9 г на литр, у Батмангхелиджа 3грамма.. Или начинать надо с 1,25г на литр? Учитывая, что я соли употребляю очень мало, то мне с минимума начать , да ? Т.е если я в день пью около 2х литров, соли получается надо 6 грамм? 2 Можно ли соль растворять в воде или обязательно в прикуску, запивая водой ? С каждым приемом воды надо соль есть или просто важно соблюсти суточную норму? 3 Соль должна быть обязательно морская? Она в магазинах продается или в аптеки надо брать?А обычная не подходит? 4 Почему Нельзя йодированную? 5 А минеральная вода считается? Там же вроде тоже соли. минералы... Да и ещё, вроде указывали на такие проблемы как геморрой... Такая система вода+соль при нем допустима ?
FilosofeM: 1. У каждого своя доза. Лично у меня это 6г на литр. Вы можете начать с 1.5г на литр и если нет отеков и дискомфорта - постепенно повышать дозу. В среднем доза должна быть примерно 6-9г на литр. 2. Желательно рассасывать во рту после употребления воды. 3. Жизненно важно, чтобы была морская качественная соль. Обычная, т.е. поваренная суть белая смерть. 4. Соль промышленно йодируют при помощи токсических соединений. Качественная натуральная морская соль уже содержит в себе натуральный органический йод в нужном кол-ве. 5. Лучше хоть какая вода, чем ее отсутствие вовсе)) Геморрой - следствие запоров и хронического обезвоживания. Вода и соль со временем избавят от этого недуга.
nick: FilosofeM пишет: . Жизненно важно, чтобы была морская качественная соль. Обычная, т.е. поваренная суть белая смерть. Не нужно вводить в заблуждение человека. Морская соль от обычной отличается только повышенным содержанием минералов. Многие используют обычную соль крупного помола.
Марш: FilosofeM пишет: Жизненно важно, чтобы была морская качественная соль. Обычная, т.е. поваренная суть белая смерть. Прочитав эту фразу, решил что это Vnuksipa сменил ник. Поваренная нейодированная соль не такая вкусная и приятная, как морская. Но хлорид натрия там вполне съедобный )
mixail: Анастасия пишет: Спасибо за уточнения !!! Анастасия, тут рядом, есть темы О СОЛИ - там всё есть.
FilosofeM: nick пишет: Не нужно вводить в заблуждение человека. Морская соль от обычной отличается только повышенным содержанием минералов. Многие используют обычную соль крупного помола. В поваренной соли нет никакой ценности, к тому же в нее добавляют химикаты для предотвращения склеивания в условиях повышенной влажности. Морская соль содержит минералы, нужные организму, - в обычной соли их нет. Поваренная соль на 99.99% - хлорид натрия (NaCl). Если вам все равно, какую соль употреблять, хоть дешевую поваренную - это ваше личное дело. А мое мнение таково, что на здоровье экономить не следует и соль нужно употреблять качественную. Т.е. натуральную неочищенную морскую.
nick: FilosofeM пишет: А мое мнение таково, что на здоровье экономить не следует и соль нужно употреблять качественную. Т.е. натуральную неочищенную морскую. Вы серьезно считаете, то что вы покупаете в магазине под названием морская соль является "натуральной неочищенной". Блажен кто верует. Почитайте форум повнимательней. Михаил распространялся подробно по поводу соответствия соли в торговых упаковках естественной природной морской соли. Сам он кстати употребляет обычную "илецкую", если я не ошибаюсь. По поводу минералов. Содержание NaCl 99,9 против 97, в лучшем случае 95 такая ли уж большая разница? Ну конечно лучше при всем сказанном употреблять морскую соль, что я кстати и делаю, но утверждать, что В поваренной соли нет никакой ценности - бред, созвучный утверждениям, что воду нужно пить только после обратного осмоса, шунтированную, пропущенную через коралловый кальций, структурированную (желающие могут продолжить), а вот из под крана воду пить ни-ни, "снег башка попадет, совсем мертвый будешь".
Lorik: Начала читать книгу и сразу же пить воду, пока пила просто воду всё было в порядке, но когда начала добавлять соль(сухую на язык, а потом запивала), начала раскалываться голова, наверно было что-то с давлением, не мерила поэтому не могу сказать точно. У детей то-же самое. Понятно, что это из-за соли. Потом не стала соль запивать, но всё равно голова трещала, уменьшила количество соли, голова болит меньше, но всё равно болит. Может быть пока дня на 2-3 вообще прекратить принимать соль, а потом вводить потихоньку? подскажите может у кого-то тоже были такие проблемы?
Lorik: По поводу соли, могу сказать следующее:соль нужно употреблять каменную или морскую не очищенную, в них больше минералов, а в поваренной кроме натрия больше ничего нет. Доктор Б. пишет, что организм сам не сможет справится с большим количеством натрия.
Натрий Исакович Хлор: Lorik пишет: Доктор Б. пишет, что организм сам не сможет справится с большим количеством натрия. Да уж, без помощи хлора тут не обойтись .
nick: Натрий Исакович Хлор пишет: Да уж, без помощи хлора тут не обойтись . Ну дык Натрий Исакович. Вам и карты в руки.
mixail: Lorik пишет: По поводу соли, могу сказать следующее:соль нужно употреблять каменную или морскую не очищенную, в них больше минералов, а в поваренной кроме натрия больше ничего нет. Доктор Б. пишет, что организм сам не сможет справится с большим количеством натрия. Соль и употребляется, в основном, для удовлетворения потребности организма в ионах натрия и хлора. Именно они создают основной уровень осмотического показателя крови и других внеклеточных жидкостей. Но если в соли имеются другие минералы, то это скорее хорошо, чем плохо. Если у человека не имеется доступ к "идеальной" соли, то это не говорит о том, что от очищенной соли нужно отказаться. Да - это хуже чем богатая минералами, не очищенная морская соль.. только где её взять(?), вот в чем вопрос. Ту что продают в аптеках, под видом морской соли, она не намного лучше, чем просто поваренная соль. Единственно - она взята из морской воды. Технологию можно организовать так, что в выпаренной морской соли кроме ионов натрия и хлора мало чего будет. Название соли ни о чем не говорит. Соль типа "экстра" не рекомендуется по причине того, что в ней могут быть химикаты применявшиеся для её очистки и отбеливания. Большое количество соли - понятие растяжимое. Обычно, организм сам справляется с проблемами, если только проблемы не ограничены его физиологическими возможностями. Потому, не потребляйте соли больше того, что может вывести организм. Lorik пишет: но когда начала добавлять соль(сухую на язык, а потом запивала), начала раскалываться голова, наверно было что-то с давлением, не мерила поэтому не могу сказать точно. У детей то-же самое. Это Ваше, прежнее, отношение к соли аукается. Пить воду, без адекватного потребления соли - это путь к обессоливанию, а значит к обезвоживанию. Просто потому, что вся внеклеточная вода в организме, даже та из которой берут воду клетки, должна иметь определенную осмотическую концентрацию. Если в организм поступает вода нарушающая данное условие, то эта вода удаляется, для сохранения оптимальной осмотической среды в организме. Конечно.. на определенную жертву по утрате солевой составляющей организм идет. Но это потери внутриклеточных минералов, для выравнивания осмотического показателя сред - внутри с внеклеточной средой. Вы начали употреблять соль, и видимо, слишком быстро наращивая её количество. Организм не успевает компенсировать минеральную составляющую внутри клеток, на это нужно время и внутриклеточные минералы. Потому, умерьте пыл по наращиванию количества соли в рационе и добавьте в рацион питания продукты содержащие внутриклеточные минералы: калий, кальций, магний и т.д. То что голова болит - это организм удерживает соль, которая, наконец то поступила. А вместе с солью , у него, появляется возможность удерживать воду. Вода разбавляет содержимое крови, на уровне минералов (кроме соли, которой уже достаточно), а низкая минеральная (кальция, магний, калий, фосфор и т.д.) составляющая крови может быть причиной сосудистых спазмов и других проблем. АД крови, особенно, если в группе риска по ГБ, обязательно нужно контролировать. Кстати, после режима солевого голодания, организм по аналогии с водой в отеках при обезвоживании, может задерживать соль до уровней больших необходимого. Потому и нужно ПОСТЕПЕННО, не только с водой но и солью. Но вода, без адекватного количества соли, скорее во вред, чем на пользу - обессоливая организм - обезвоживаем его.
Lorik: Я наконец-то выравняла нужное количество соли, головка перестала болеть и у деток тоже. Но появилась тошнота, даже в машине укачивает, никогда такого не было, дети ещё раньше стали жаловаться, а я вот только сейчас. И опять мне пришла в голову мысль о соли. Мне кажется, что это сигнал к тому что её нужно добавить немного? Т.к. когда затошнит положу на язычок и вроде как тошнота проходит. Andrew, нет мы употребляем каменную. Хотя на этикетке написано:Соль поваренная пищевая каменная молотая без добавок. Содержание хлористый натрий, ионы кальция магния и сульфата.
nana savaneli: dobrogo vam vremeni dnia!ia nana.mne 49 let.udalena pochka,jenskie organi.ot nepravilnogo pitania i ot obilnogo priioma lekarst zarabotala iazvu jeludka 12perstnoi kishki.boleiu artrozom sheinim osteoxondrozom koroche celi buket boleznei.pojalusta podskajite kak mne pit vodu chtob xotiabi oblegchit xotiabi odnu bol.spasibo xa vnimanie.xrani vas bog! Перевод из транслита... Доброго вам времени дня! Я нана. Мне 49 лет. Удалена почка, женские органы от неправильного питаня и от обилного приёма лекарст. Заработала язву желудка 12-перстнои кишки. Болею артрозом, шейным остеохондрозом, короче целый букет болезнеи. Пожалуйста подскажите, как мне пить воду, чтоб хотя бы облегчить, хотя бы одну бол. Спасибо за внимание. Храни вас бог!
mixail: Здравствуйте, нана. На форуме есть возможность писать тексты через виртуальную клавиатуру. Кнопка Kb, в верхнем ряду над окном сообщений. При наведение курсором выплывает сообщение " русская клавиатура", нажимаете на неё и вот она. Пишите текст в ней и переносите - копировать-вставить. Либо выделяете текст и перетаскиваете его курсором. nana savaneli пишет: Пожалуйста подскажите, как мне пить воду, чтоб хотя бы облегчить, хотя бы одну бол. Как говорят мудрые: "Устрани причину и уйдут болезни". Это медики лечат болезни, когда нужно лечить человека. И чаще всего от неправильного образа жизни. Не хватает одной почки - ничего страшного. Люди и с одной почкой живут прекрасно если во время меняют стереотипы, а вместе с ними и образ жизни. Вода-соль - это одно из важнейших условий ЗОЖ, но далеко не единственное. Вот тема в которой написано с чего начинать -http://vodalechit.forum24.ru/?1-1-0-00000011-000-0-0-1305005454 Для вашего случая важно не торопиться, контролируя все и вся. Но и тормозить не стоит, потому, что всё легко регулируется количеством воды и соли.
Волька: Подскажите пожалуйста, как правильнее пить воду с солью: закусывать солью выпитую воду (1.25гр соли на литр воды) или растворять соль в воде (9гр соли на литр воды). Мне соленая вода вкуснее. Но с количеством я чет не догоняю 4 дня как узнала о питье воды с солью, стала понемногу пить и уже положительные результаты. Спасибо всем
lus405: Волька пишет: как правильнее пить воду с солью Закусывать! Т.е. после выпитой воды через несколько минут принимать соль растворенную во рту в слюне (основной способ), количество постепенно увеличивается в течении месяцев от 1,25 (или меньше) до 6-7 грамм на литр (для асов этого дела - до 9 гр.). если трудно в слюне, можно раствор (нужное количество соли растворяется в небольшом количестве воды), но после выпитой воды через несколько минут (чем больше соли, тем больше интервал).
NATALKA: Правильнее, как написано выше, но "могут быть варианты" . Я уже почти два года пью подсоленную воду, положительных изменений много. На пол литра растворяю кофейную полную ложку крупной соли и последние несколько месяцев добавляю БИШОФИТ на кончике ножа, вкус улучшается. Mg в таблетках пить не приходится в связи с этим. Бесконечные "походы по маленькому" закончились, "скрип" в суставах смягчился основательно. Теперь иногда могу пить несоленую воду, рассасываю соль иногда. Может со временем перейду на традиционные способы ВС Подробнее все изложу на каникулах.
mixail: Волька пишет: Я очень долго была на безсолевой диете, нажила кучу проблем... А вот пить несоленую воду пока не могу. Лишнее подтверждение тому, что вода без соли организму не нужна. А это значит, что ограничение соли в рационе приводит к обезвоживанию и не только. И даже не важно сколько Вы кушаете овощей и фруктов, как, к примеру, сыроеды, игнорирующие соль. Если нет достаточного количества соли в рационе, мало того что вода не задерживается в организме, ради самой соли - для сохранения соответствующей осмотической концентрации жидких сред организма, так еще и чувство жажды задушено - это, что бы оградить организм от дополнительного фактора вымывания соли из организма. Волька пишет: (ну мне так удобнее, да и вкусно... я все 9 гр соли в литр воды забабахиваю Спешка нужна при ловле блох и ... Восстанавливать нужно не только внеклеточный осмос но и внутриклеточный, желательно синхронно и не торопясь. Одномоментно вопрос минерального равновесия (внутри с в неклеточным) не решается.
Волька: mixail пишет: Лишнее подтверждение тому, что вода без соли организму не нужна. А это значит, что ограничение соли в рационе приводит к обезвоживанию и не только. И даже не важно сколько Вы кушаете овощей и фруктов, как, к примеру, сыроеды, игнорирующие соль. Если нет достаточного количества соли в рационе, мало того что вода не задерживается в организме, ради самой соли - для сохранения соответствующей осмотической концентрации жидких сред организма, так еще и чувство жажды задушено - это, что бы оградить организм от дополнительного фактора вымывания соли из организма. Да, Михаил, именно так и было. Вся пища транзитом выходила в виде мочи, а, извиняюсь, какать не получалось совсем. И так много лет. В последнее время совсем плохо дело было. А все потому, что когда-то Брегу поверила и соль из своей жизни практически исключила. Эх... попалась на удочку врагам народа... Себя надо было слушать... mixail пишет: Спешка нужна при ловле блох и ... Вообоще-то я так не из-за спешки, а учусь слушать себя. Вот дней пять пила в режиме 9гр соли на литр воды, с удовольствием пила, литров до 2-х в день. а сегодня уже гораздо меньше, насытилась видимо. И какаю каждый день без сены теперь.
Viloriks: Интересно, почему у вас пракшаланы до сих пор не было? Я когда начал употреблять столько соли на литр периодически такое случалось, пока не откоректировал.
Волька: Viloriks пишет: Интересно, почему у вас пракшаланы до сих пор не было? Я когда начал употреблять столько соли на литр периодически такое случалось, пока не откоректировал. Viloriks, это Вы ко мне обратились? Если у Вас пракшалана от такого количества соли случалась, то мне понятно теперь, почему мне хочется пить такую соленую воду. Я очень давно страдаю запорами - примерно с тех пор, как провела несколько голоданий и столько же неправильных выходов. Почему-то свято поверила в то, что соль - белая смерть, и стала ограничивать себя в потреблении соли. Постепенно какать самостоятельно перестала - последний год решала этот вопрос с помощью сены. Но полного очищения не происходило уже давно. Кишечник засорен дальше некуда. А тут наткнулась на дневник Таты, стала анализировать - очень прямая связь прослеживается от малого употребления соли к запорам. Попробовала воду соленую (чайная ложка с горкой на литр воды - просто этот вариант встретился первым, а что надо постепенно привыкать, это я позже прочитала) мне понравилось, стала пить - в итоге каждый день с белым другом без сены общаюсь. Видимо для нормального кишечника такой раствор вызывает эффект пракшаланы, а для забитого как у меня - самостоятельнфй стул. Думаю, это организм сделал выбор в пользу такого раствора для решения первоочередной задачи. Вот У кого запоры - примите к сведению.
NATALKA: Волька пишет:Вообоще-то я так не из-за спешки, а учусь слушать себя. Вот дней пять пила в режиме 9гр соли на литр воды, с удовольствием пила, литров до 2-х в день. Понятна мне такая "спешка" , я уже около 2-х лет в таком режиме пью воду, и тоже без весов добавляю соль, хрустеть СУСТАВАМИ почти совсем перестала, опять же (напишу культурно ) - естественная дефекация для некоторых со временем становится просто СЧАСТЬЕМ. ПРИСОЕДИНЯЮСЬ к Вольке по поводу признательности и ЛЮБВИ к модераторам и постоянным участникам форума. Важное дело творите УВАЖАЕМЫЕ участники невидимого фронта! ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Нуб: как и чем правильно дозировать соль? т.е. чем себе отмерить 2-3 грамма например?
Noks: Нуб пишет: как и чем правильно дозировать соль? ... Viloriks пишет: шприцем ... Действительно, шприцем /или шприцом / ( http://vodalechit.forum24.ru/?1-2-0-00000004-000-60-0-1213699080 ), ещё кое-кто из "местных" покупает весы ( http://vodalechit.forum24.ru/?1-12-0-00000081-000-0-0-1320527054 ), взвешивает соль в магазинах или аптеках (чтобы не повторять это "без конца", используют "свои единицы измерения" вроде ложек ...). Кроме того, можно сделать весы самому ( http://www.google.de/search?sourceid=navclient&aq=hts&oq=&hl=de&ie=UTF-8&rlz=1T4RNWN_deDE279DE288&q=%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b5+%d0%b2%d0%b5%d1%81%d1%8b ) ... .
Нуб: Ну вот судя по массе тела выпивать я должен 3 литра в день, соль сразу после воды под язык и рассасываю в количестве пол-чайной ложки. Только что-о вода в теле особо и не задерживается :-) частенько к фаянсовому дружку по маленькому хожу)))
Noks: Нуб пишет: ... вода в теле особо и не задерживается ... Чтобы вода лучше "задерживалась", имеет смысл: 1. Начинать водосолие не с места в карьер, а постепенно, то есть более плавно наращивать "суточные и разовые объёмы" воды и соли. 2. Увеличить количество "разминочных, силовых и аэробных" упражнений (это чаще всего получается намного легче, чем у "сухариков" ...). 3. Обеспечить более-менее "видовое" питание (уменьшить количество "рафинированной" еды и добавить "натуральной" - тоже часто происходит "само собой" ...); - в "цивилизованном" содержится недостаточно "минералов-витаминов", поэтому организм, чтобы их не "растворять-распылять", быстрее избавляется от "чрезмерной" воды ...). Как видите, "чем дальше в лес, тем больше дров", поэтому вынужден отвечать Вам "тезисно" .
Ириска: *PRIVAT*
Nadiya: Привет всем . Хотела сначала все перечитать. а затем начать пить воду с солью, быстро прочитать не получается, сейчас начну пить воду с солью,что-то колено сильно заболело и распухло после длительной ходьбы и очередного стресса. Спасибо всем. Пошла пить, давление у меня всегда низкое, думаю хуже не будет.
Труженик: Вода должна быть с естественными минералами, а не очищенной а потом минерализованной. Такое неусваивается... Почему горцы живут долго??? Высокогорные источники- натуральный продукт . А воды человек потребляет много... И вот думайте отчего мы страдаем??? Явно не от овсяного печенья...
Ольчик: Всем привет. Я новичок. Хороший форум, спасибо всем! Вопрос: сколько можно выпить воды за раз? Я слышала, что в час - поллитра, но это вроде если без соли. Я подсчитала, что если мне надо пить 3.5 литра в день, то с учетом - минимум 2.5 часа после еды, и полчаса до еды, то не вписывается 3.5 литра в день. Думаю, как эту воду разбить, чтоб с пользой и не в напряг, потому что выпить литр за 10 минут нереально. А пить литр в течении часа-двух невозможно с учетом, что нужно соль рассосать, или можно пить литр в течении двух часов и потом рассосать сразу грамма 2-3 соли для начинающего? Или лучше стакан (250мл) потом грамм соли, потом через пол часа еще стакан и еще грамм, и так потихоньку пить? Если мне, думаю, будет комфортно выпить 500мл сразу, в течении 10 минут, потом соль, потом еще через через сколько следующий приъем пить? Можно через полчаса или надо как-то выждать какое-то время? Как легче, поделитесь опытом, пожалуйста. Спасибо.
Пумба: Я пью по пол-литра. Вот моё примерное расписание: 7:15 - пол-литра; 9:15 - пол-литра; 11:15 - пол-литра; 11:45 - обед; 15:00 - пол-литра; 18:00 - пол-литра; 18:30 - ужин; 22:00 - пол-литра; 23:00 - пол-литра; Итого 3.5 литра. В выходные сплю подольше, и один утренний приём воды пропускается, тогда получается 3 литра. С завтраком никак не вписывалось, пришлось перестать завтракать
Ольчик: Спасибо, Пумба, за ответ. А если без завтрака никак? А почему поллитра в 2 часа? Можно же больше? И завтрак вписать так получится. Я не встаю так рано, вот у меня и не вписывается и с 3-х разовым питанием. У меня первый приъем будет часов в 9-10.
Пумба: Ольчик пишет: почему поллитра в 2 часа? Можно же больше? Ну это я так растянул немножко. По моим наблюдениям можно поллитра через час, если быстрее, то пронесёт:) Но это наверное индивидуально, так что пробуйте, как у вас получится.
Ольчик: Большое спасибо! Меня все же интересует: сколько максимум можно выпить воды за один раз? Литр можно в течении 15 минут? Полтора в течении часа? Есть ли какие-то мерки, которые привышать нельзя?
"А": Меня все же интересует: сколько максимум можно выпить воды за один раз? Литр можно в течении 15 минут? Полтора в течении часа? Есть ли какие-то мерки, которые привышать нельзя? 600 мл за 1 раз
Ольчик: спасибо!!
Viloriks: Можно и больше, просто сложнее. Вода она в принципе дырочку найдет. Просто создать таким образом запас воды все равно не получиться, мы же не верблюды(может и к сожалению ). Поэтому выпив за 1 раз 2 литра воды не получиться потом целые сутки не пить. При сильной жажде например после бани можно вполне 1,5 литра за несколько минут выпить.
Adelko: Хотелось бы уточнить такой методический момент. Он уже упоминался тут пару раз, но хотелось бы большей ясности. Как вы порекомендуете новичку наращивать кол-во выпиваемой воды + потребление с ней соли? Конкретно по неделям или месяцам. Чтобы по возможности избежать криза или сделать его мягче. Просто наткнувшись на ваш форум я решил попробовать 1 день принимать щепотку другую соли после воды и пить в этот день только воду без чаев. Сам то день прошел нормально и легко. А вот на следующий день я получил сильную интоксикацию, тупую головную боль, подскочившее сильно давление. Из чего понял что наращивать объем воды и массовую долю соли к массе воды надо крайне постепенно. Спасибо, друзья :)
Viloriks: Четких рекомендаций на это счет не существует - это огромное поле для творчества. Ориентироваться нужно на свое самочувствие. Особо осторожным стоит быть при наличие заболеваний ССС. ТАкже все зависит от предществующего питьевого режима. Если у вас произошло то что вы рассказываете, то есть 2 варианта: 1. Оставить все как есть и подождать, должно нормализоваться, но контролировать АД, если будет сильно высокое то перейти ко второму. 2. Снизить количество соли до комфортного, а потом постепенно медленно прибавлять, например раз в неделю по 0,5 - 1 гр общего количества. Если начинать сначала, то желательно первую неделю соль вообще не трогать. Довести количество выпиваемой воды до физиологической нормы. Потом ужа заниматься употреблением соли.
Вета: Кто-то уже на этом деньги делает... http://vodalechit.jimdo.com/про-нас/
Александра579: Для начала надо просто полюбить воду. Многие не любят воду и именно поэтому не пьют. Но если вы приучите себя пить воду, потихоньку, оптимально за полчаса до еды и через 1,5-2 часа после, то ваш организм привыкнет и сам будет просить и радоваться воде. А вместо соли я бы лучше попробовала пить слабоминерализованные лечебно-столовые воды. Ведь ими можно закрыть дефицит микро и макроэлементов, таких как магний, кальций, кремний, литий и т.д. Можно будет и добавки не есть и соль искуственно не добавлять, ведь в воде все минералы в ионно-активном состоянии и усваиваются лучше всего.
mixail: Александра579 пишет: А вместо соли я бы лучше попробовала пить слабоминерализованные лечебно-столовые воды. Александра579, извините, но Ваш подход сугубо дилетантский. Ведь соль с водой нужна не просто для пополнения "других" минералов, а именно для сохранения балланса ионов натрия и хлора в организме. Которые, кстати, при оптимальной осмотической концентрации мочи помогают почкам лучше реабсорбировать "другие" минералы. Ведь не зря, к примеру, при введение через вену, не используют слабо слабо минерализованную воду, а используют изотонический раствор соли в воде. Прежде чем что либо писать, не ленитесь изучить форум А то... "пришел, увидел. наследил", а убирать кто будет.
Anna_Kh: Добрый день, mixail! Вчера на зашла на ваш форум - все очень информативно изложено. Пыталась найти ответ на свой вопрос в других ветках форума, но пока безрезультатно. Поэтому, прошу тапками не кидаться, если подобный вопрос вам задается уже N-й раз Интересует такой момент. Я с детства просто обожаю все соленое, могла даже взять немножко соли в кулачок и ходить смаковать весь день (пишу эти строки, а у самой уже слюновыделение... ). Всегда досаливаю себе различные блюда и всегда отдаю предпочтение соленому, а не сладкому. Воду пью из расчета 30 грамм на кг веса (46 кг - примерно 1400 мл чистой воды в день). Вопрос: не навредит ли мне дополнительные 9 г соли на каждый выпитый литр воды, если у меня и так объективно больше потребление соли за день по сравнению с другими людьми?
mixail: Anna_Kh пишет: не навредит ли мне дополнительные 9 г соли на каждый выпитый литр воды, Здравствуйте,Anna_Kh. Не нужно 9 грамм соли на каждый литр выпитой воды. Необходимо 9 грамм соли на каждый литр мочи, если не жарко и нет обильной потери соли с потом Могут быть нюансы.
Anna_Kh: mixail, спасибо за ответ! Честно говоря, немного запуталась Выше Вы пишете: "Правило потребления соли от доктора Ф.Батмангхелиджа, а это 1,25 грамма соли на 1 литр воды". То есть, если я правильно поняла, человек на каждый литр выпиваемой воды сначала должен потреблять 1,25 грамм, постепенно сводя к 9 грамм на литр?
mixail: Anna_Kh пишет: То есть, если я правильно поняла, человек на каждый литр выпиваемой воды сначала должен потреблять 1,25 грамм, постепенно сводя к 9 грамм на литр? Из его тут только 1,25 грамма на литр, как страховка от водного отравления. А в идеале, 9 грамм соли, если с пищей её нет совсем... из расчета на один литр мочи. Но даже если на каждый литр выпитой воды, не особо критично. Но всей соли с учетом в пище. Смысл происходящего, в поддержании процесса мочевыделения в наиболее осмотически выгодном режиме.
Sporty: Всем здравствуйте! Вопрос к уважаемым старожилам - считается ли "водой" в понимаемом тут качестве овощной бульон без масла, специй и пр.? Просто отвар капусты, лука,моркови. при отсутствии другой еды. Питье простой воды приводит к вымыванию всех микроэлементов.
Олег: Sporty пишет: считается ли "водой" в понимаемом тут качестве овощной бульон Нет. ЛЮБОЙ раствор не вода! Sporty пишет: к вымыванию всех микроэлементов Да. Их необходимо пополнять.
mixail: Здравствуйте, Sporty! Sporty пишет: Вопрос к уважаемым старожилам - считается ли "водой" в понимаемом тут качестве овощной бульон без масла, специй и пр.? Просто отвар капусты, лука,моркови. при отсутствии другой еды. Это у Вас питание такое?
evgars: Рекомендую прочитать http://evgars.com/water.htm
AlexsaSH: Подскажите начинающему водохлебу как пить правильно водичку?вес у меня 84кг при росте 162...скинуть лишний груз надо
mixail: AlexsaSH, "лишний груз" - это не только необходимость в воде. В первом сообщении темы достаточно подробно о количестве воды и соли, для начинающих. Лишняя масса тела - это последствие нарушения обмена веществ, включая углеводное, липидное. Водичка помогает настроить организм при еще НЕ очень серьезных нарушениях обмена. Когда все остальные дела, кроме дефицита воды еще в норме. Потому просто пить воду, часто, очень мало. Изучайте остальные важные темы в разделах форума. Важные темы закреплены значком скрепки.
kuzja: Здравствуйте! На этот форум натолкнулась случайно, но с удовольствием зарегистрировалась. С "упоением" читаю про воду. Оказывается, я наркоман по чаю, жить без него не могу. А воды пью очень-очень мало! Видимо, не было нужных знаний по воде. Все, начинаю по-тихоньку заменять чай водой.
Viktor47: kuzja пишет: Все, начинаю по-тихоньку заменять чай водой. Бог в помощь! Я, до водосолия, то-же был фанатом чая, но, буквально через несколько дней после начала приема В+С, благополучно забыл про этот и все другие напитки. Главное, строго придерживаться правила: ВС за 30 мин. до еды, и через 3 часа после еды. И никаких чаепитий и прочих десертов - сразу после еды! Если уж очень трудно сразу отказаться от чая, устройте себе английский "клок"- вместо обеда попейте чайку вприкуску с сухофруктами. Но, лучше сразу отказаться от чая.
ArTuRa: Подскажите, пожалуйста, какой морской солью вы пользуетесь? Раньше у нас в магазинах была морская соль из Словении, она более крупная, а сейчас какая-то отечественная и вся одного размера, не крупная. У меня есть еще соль мертвого моря компании DrNona (Израйль), но она ароматизирована аромамаслами. Можно ли её применять?
Viktor47: ArTuRa пишет: какой морской солью вы пользуетесь? "Mareman" помол №1, беру в Спаре (чуть больше 30 р. за кг.) мне нравится .ArTuRa пишет: она ароматизирована аромамаслами. Можно ли её применять? Аромамасла - внутрь, я бы не рискнул.
Стел: Если соль то только чистую морскую. Обычная соль ужасно вредна!
Viktor47: Стел пишет: Обычная соль ужасно вредна! Хотелось - бы увидеть аргументацию столь категоричного заявления.
Natalie_stone: я тут немножно не про соль, но про воду у ребенка подруги моей было повышенное количество фтора, пил воду из под крана. Врач сказала, что именно в этом и причина - может быть такое?
mixail: Natalie_stone пишет: может быть такое? Конечно может быть, если в воде избыточное количество фтора. Если это центральное водоснабжение, то потребители должны быть ознакомлены с фактом избытка фтора в воде.
Natalie_stone: мы тут живем года два только - может где-то кто-то что-то и сказал, но мы не слышали сейчас ищем замену центральному водоснабжению) может вы что посоветуете? фильтрами даже уже пользоваться не хочется
Nasty: Как заставить себя пить достаточное количество воды? Проблема в том, что чувства жажды я не испытываю никогда, а пью кофе и чай только для удовольствия. А вот от воды удовольствие не получаю, потому заставить себя сделать даже несколько глотков сложно.
kulik: Попробуйте пить горячую или теплую воду,это легче...соль не забывайте,увеличив соль и вода будет вкуснее и захочется пить.
Вова Минский: Здравствуйте,пью воду с солью примерно месяц ,воды выходит где то 4 литра + 5 гр соли. Прием воды распределяю примерно равномерно на весь день(получается каждый час),перед едой немного больше и после еды через 2 часа,соль так же.И вот уже недели две отекают ноги,не особо заметно вроде,но не комфортно.Подозреваю это ответная реакция организма.Подскажите сколько может длиться ответная реакция организма в виде отека ног?Спасибо.
Viktor47: 4000 : 30 = 133кг 333 гр Вова, либо Ваш вес - более 133 кг,- тогда понятно почему пьете 4 литра. Либо вес меньше, и стало быть, Вы пьете воды больше чем необходимо - отсюда отёки. Но, это всё на уровне гадания... Совет: если хотите получить полезные рекомендации от опытных форумчан, укажите хотя-бы свой возраст, рост, вес, основные "болячки", физ.нагрузки, рацион и режим питания... Удачи!
Вова Минский: Вес 130,рост 181,возраст 41,основные болячки -тенденит(не знаю поможет ли вода) и лишний вес соответственно , нагрузки есть,не целый день,но в общем на месте не сижу.Рацион-чем богаты,режим-3 раза в день(7-00,13-00,18-00)
Viktor47: Вова Минский пишет: болячки -тенденит(не знаю поможет ли вода) Я не медик, но, уверен - хуже не будет. Рассчитайте свой "оптимальный" вес (методики есть в инете) и пейте из рассчета 30 мл/на 1 кг "оптимального" веса. Разделите воду на равные 3 части + 1 стакакан (3 приема за 30 мин до завтрака, обеда, ужина, и 1 стакан - перед сном) С солью - не перебарщивайте (учитывайте ту, что в еде) Постарайтесь отказаться от хлеба, сахара (фрукты можно,- как отдельный прием пищи, например,-вместо обеда) Старайтесь ежедневно съедать достаточное количество животного белка (яйца, мясо, рыба), животных жиров (сало, сливочное масло). В умеренных количествах - каши на воде (гречка и т.п.) Сырые овощи (морковь, капуста, помидоры и т.п. - со сметаной или оливковым маслом) - на гарнир к мяу-рыбе. Хочу подчеркнуть,- эти рекомендации из моего личного опыта, и не претендуют на "истину в последней инстанции". Удачи!
Вова Минский: Viktor47 пишет: Рассчитайте свой "оптимальный" вес Вроде везде речь идет о "живом" весе или я что то не понял?
Viktor47: Вова, на вскидку - не вспомню где искать инфу про живой и оптимальный вес, но, она имеет место быть. К сожалению, начинающие (не учитывая этот фактор) перебирают /пышки/ или недобирают /худышки/ с водой и солью. А ведь, на начальном этапе очень важно соблюдать меру, и постепенность. Короче, оптимальный вес можно рассчитать, например, по ИМТ (ИндексМассыТела) По разным источникам, ИМТ для мужчин после 40 лет может колебаться в пределах 24 - 27. Формула расчета: 27х(1.81х1.81)=88,4547, то есть, ваш максимальный вес должен быть около 88 с половиной кг. На этот вес и надо расcчитывать потребление воды, соли, белков, жиров, медленных углеводов и всего остального.
Инесса Б-ва: Неумывакин советует в каждый стакан воды добавлять 5-10 капель перекиси водорода. Можно ли такую воду заедать солью?
Фатима: У меня гипертония, вес 66 килограмм, я пью воду из расчета 30 грамм воды на килограмм веса. После каждого стакана воды 1.25 грамм соли я кладу на язык до полного рассасывания . Подскажите пожалуйста все ли правильно я делаю, спасибо.
mixail: В классике водопития - 1,25 грамма соли на каждый (!) литр выпитой воды, а не на стакан. Но... есть большая опасность (при низком потреблении соли) обессоливания и обезвоживания. Можно получить "положительный" результат снижения АД не благодаря, а вопреки. На уровне симптоматического подхода, когда организм не сможет поддерживать нормальное давление крови адекватному его состоянию. Обессоливание организма, вызовет выход калия из клеточных депо, что приведет к временному улучшению состояния с последующим (еще более) ухудшением. Сама гипертония, в первую очередь, как раз и связана (в классике) с дефицитом основных внутриклеточных минералов магнием и калием. Потому и в первую очередь необходимо уделить внимание данным минералам, вместе с водой и солью. Так как адекватное потребление соли к потребляемому количеству воды, поддержание оптимальной концентрации соли в крови гарантирует оптимальный электролитный состав внутриклеточной среды. Читайте темы о магнии. При дефиците магния в организме всё остальное имеет малый смысл... в долговременной перспективе.
love_you: У меня вопрос такой,стала пить больше воде уже месяц.ме нужно выпивать 1,7 л.иногда выпиваю только 1 литр и дискомфорта на фалангах пальцев рук нет,а бывает выпиваю 1,5 литра и ощущения,что отекают пальцы на руках,тем более ночью.соль не добавляю,т.к.всю еду солю.с чем связаны отеки?неужели мало пью?и может все таки соль подключать,несмотря на соль в еде,но я не могу сказать,сколько соли из еды я получаю в день,что предложите?пью магнелис месяц.
love_you: И еще как раз за этот месяц,что воду пью кожа каждый день на ладонях стала сухой,буд то иголками идет.
love_you: Интересует еще вопрос о цвете мочи,какой должен быть цвет?и как определяют сколько соли в моче?дома?
mixail: До бесцветного. Количество соли в моче... это только хим анализ. Дома, вряд ли можно определить. Кроме соли в моче значительное количество других компонентов.
алекс55: сегодня прочел информацию, что размешивать соль в воде и выпивать - ведет к обезвоживанию... неужели, это правда.. сам неделю пью так воду, и мне такой подход нравится больше, чем рассасывать эту соль во рту... Так стоит ли пить соленую воду или нет.?
mixail: алекс55 пишет: Так стоит ли пить соленую воду или нет.? От перемены мест слагаемых сумма не меняется. Пили и так и так, разницы не замечали. По сути, какая разница растворится соль в желудке или в стакане?
Narmina: mixail пишет: От перемены мест слагаемых сумма не меняется. Пили и так и так, разницы не замечали. По сути, какая разница растворится соль в желудке или в стакане? Поддержу. Дед даже когда талую воду себе делал, соль предварительно в воде растворял. Никаких обезвоживаний не наблюдалось)
алекс55: ну теперь то это мне понятно... сам делаю хороший концентрат на 50 грамм воды... пресной запиваю... никаких побочек, а вот мой товарищ так не может - слабительный эффект тут как тут... он выкрутился мешает необходимое кол во соли на все кол во воды на день... получается очень слабый раствор, где соль толком и не чувствуется... и все норм... лично Я вообще не понимаю - как ее - соль - можно рассасывать на языке.. кому, как говорится, как - но с водичкой удобнее - страданий меньше, а эффект тот же...
Дивинус: Здравствуйте, я здесь новичок. понятно мне стало после прочтения что на 1кг веса 30-40 гр воды. соли на 1 литр воды минимум 1 гр. воду равномерно распределять в течение дня. Вопрос дисцилированную воду можно пить?
Мотылёк: Дивинус пишет: дисцилированную воду можно пить? Если погуглить, дистиллированная вода считается мёртвой, зачем её пить...
Малинка: Чем вредна газированная минералка? Честно говоря, впервые увидела, что газированную минералку лучше убрать. А я наоборот, весь месяц ее лопаю Конечно, простая вода тоже есть, но хочется именно газированной. И не вредно ли превышать норму воды ? За месяц на В+С так полюбила пить воду, что хочется лопать ее в неограниченных количествах.
полная версия страницы